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早安健康 活化體內酵素力 (電子雜誌)
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早安健康 活化體內酵素力 (電子雜誌)

  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2023/06/01
  • 定價:149
  • 優惠價:129
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封面故事

編輯室報告

打造不生病的體質,比你想的更簡單!

對於酵素,你一定耳熟能詳;但是關於酵素,我們還可以探究得更多。畢竟,酵素就是如此重要。人類要維持生命持續運作,身體裡必須持續進行許多化學反應,都需要酵素,因為酵素正是能讓這些化學反應加速進行的催化劑。

舉例來說,要將吃下的食物消化成容易吸收的小分子,需要酵素;要將飲食中的脂肪、碳水化合物、蛋白質等,成功轉換成身體可利用的能量,也需要酵素;要將酒精等造成身體負擔的物質,經過解毒成為對人體無害的物質,再排出體外,同樣需要酵素的幫助。因此若體內酵素分泌量不足或活性不高,就可能出現脹氣、胃食道逆流、便祕、肥胖、血糖偏高、白髮、過敏、長痘痘、疲勞等狀況。

其實,體內酵素少說上千種,每種酵素都是學有專精的小幫手,當體內酵素充分發揮各自的專業,就可以讓維持生命必需的化學反應,進行得更快速有效率;而對人來說,各種生理機能都正常運作的狀態,不正是我們所追求的「健康」嗎?

活化體內酵素力,也就是活化我們體內自行維持健康狀態的能力。該怎麼做?你可以從每天多吃一份蔬菜開始,補充體內酵素工作時的最佳拍檔「輔酶」;也可以從每星期少吃一次速食開始,防止體內酵素過度消耗;或是從走路去吃午餐開始,多運動增進身體的適應能力,體內酵素工作時更有彈性,在各種狀況下都能夠穩定發揮。

還在煩惱怎麼補充酵素?只要懂得活化體內酵素力的最簡單方法,不必花錢,不必勉強自己吃不習慣的食物,照樣可以打造出不生病的體質!

執行製作/楊玓縈
 

雜誌目錄

特刊 No.59
活化體內酵素力

2023/06-07
contents

保健撇步
06 吃蔬菜還便祕?日專家推薦瑜伽這姿勢,整腸助排便
生活妙招
08 用除濕機別再犯!台電:2動作超危險易起火釀火災
聰明飲食
10 經痛到要吃止痛藥?專家推薦緩解經痛食材天然又好用
國際快遞
12 咖啡、茶降糖尿病患2成死亡率!上午喝還可穩血糖
16 省電密技曝光!冰箱省電2絕招一個月省下10%電!
時事焦點
18 53歲金馬導演驟逝!每3人就有1人高山症,6要點預防
20 韓影后金喜愛56歲超凍齡!30年體重不變祕訣大公開

封面故事

Part1:體內酵素再入門
22 3個事實,重新認識體內酵素
24 別讓體內酵素放棄你!掌握3大活力關鍵,高血糖、過敏、胃病都好轉
32 酵素要有力,輔酶不能缺!補充微量營養素,原型食物就是我的超級食物

Part2:解析酵素超能力
37 酵素是什麼?體內酵素有哪些?
38 超神奇!體內酵素6大健康作用
     更長壽/對抗發炎/幫助消化/生成能量/解毒/常保青春
44 體內酵素活性下降,會發生什麼事?

Part3:這樣養生最有酵
47 活化酵素、平衡體質,開源節流就對了
48 活化體內酵素!做到7 件事改造體質
48 別等到口渴才喝水
49 至少預留20分鐘好好吃頓飯
51 消化小幫手!3大類富含酵素好食材
52 選擇看得出食材原本樣貌的食物
53 愛吃有理!盤點17種輔酶與它們的產地
56 今天來點動物性蛋白質
57 吃飯前先為這一餐拍張照片
58 吃下一道蔬果彩虹!EAT A RAINBOW
59 清蒸快炒都比水煮更能留住營養
60 試試風行全世界的「地中海飲食」
62 減少酵素消耗!就靠6個生活小妙招
62 天天都要睡好睡滿
64 壓力山大?面對它或是紓解它
66 聚餐不要約在吃到飽餐廳
67 遠離缺乏營養的「空熱量」食物
68 少吃一點炸雞和薯條
69 避免接觸毒素,減輕代謝負擔

圖解健康
70 女性50%機率染病毒!4種徵兆,注意子宮頸癌早期症狀!
71 癌症之王!9大關鍵習慣幫你遠離大腸癌

專家相談室
72 不到40歲就失智!4招鍛鍊腦力甩失智隱憂

特別企劃
77 神奇椅子操4招坐著練!一口氣改善駝背、水腫、腰痠背痛

早安書摘
80 抗衰老關鍵在腳下!圖解「站樁養氣功」鎖住一身陽氣好體力

早安食材
86 香菜

疾病百科
88 A型肝炎   /92 灰指甲

譚敦慈的保健教室
96 誤食老鼠藥真會中毒?劑量才是關鍵

早安影音
98 預防眼病變/心衰竭前兆
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060012725
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:28.1MB

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