國家地理雜誌中文版 6月號/2024第271期 (電子雜誌)

2024年6月 NO.271：壓力的新科學；升溫中的危機；深入火穴；拯救歷史

壓力有毒！
壓力影響生理的科學新證據

總編輯的話

管理壓力

撰文：李永適

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每個人都難以避免生活中的壓力。但壓力對我們造成的影響是什麼？在本期雜誌裡，撰文尤迪吉特．巴塔查爾吉與攝影師布萊恩．芬克報導了壓力對人類生理影響的最新科學研究，發現壓力在每個不同年齡階段，都可能在生理和病理層面上改變我們。這些影響包括了幼年時期的大腦發育、青少年的情緒與精神狀態的不穩定，以及成年人的免疫力等等。

正如報導中描述的，醫學研究現在可以相當細膩地描述壓力對人體造成的負面影響，正進一步開始認識壓力對生物細胞和DNA層面造成的變化。

然而人的生命中不可能沒有壓力，甚至也需要壓力。我相信任何中學以上的老師都可以證明，沒有考試或論文的壓力，學生的學習態度與成果都會大打折扣；任何經濟學家都知道，沒有市場的競爭壓力，企業的創新與發展都會受到限縮；任何政治學者都明白，沒有外部監督與對手的壓力，政治人物與政黨就可能流於弊端與貪腐。更何況，壓力往往來自於我們難以改變的外部環境。因此重點未必在於消除壓力，而是如何管理壓力。

我們在雜誌裡提出了一種管理壓力的做法：冥想。

然而管理壓力的方法還有很多，世界衛生組織給出了一些基本而具體指引，可以做為參考：一、學習壓力管理，特別是在有壓力的時刻選擇有用的事來做。（搜尋關鍵字「壓力之下，擇善而行」，可以找到一篇中文的圖解指南。）二、維持固定的日常習慣。三、保持充足睡眠。四、與他人接觸。五、健康飲食。六、經常運動。七、限縮追蹤新聞的時間。

我們希望通過本期報導，可以讓讀者更加理解壓力對我們的影響，並且找到控制壓力、讓壓力轉換成正面動力的方法。

壓力的新科學
壓力雖然在心理上帶來感受，但影響所及遠不止我們的心理健康。隨著慢性壓力成為日益嚴重的問題，科學家正在研究它對每個年齡層的人造成的影響，並了解如何防止它對身體和心理造成損害。

升溫中的危機
以龍蝦、淡菜、鯨魚、巨藻林和豐富海洋生態聞名的美國緬因灣，得天獨厚的自然環境也使這裡成為全球暖化速度最快的海域。攝影師布萊恩．史蓋瑞記錄下這裡生態系的快速變化和殘存之美，以及當地漁民為抓住最後一絲希望所做的努力。

深入火穴
加納利群島於2021年火山爆發後，留下了許多地底通道。研究人員在這些熔岩管的極端環境裡找到的微生物，可能有助於了解地外生命。

拯救歷史
長期的戰亂與人禍，對於一個民族的歷史記憶和身份認同能造成多大的摧毀？本篇深入走訪庫德斯坦、科索沃和索馬利蘭這三個因長年動盪，文化紀錄受到嚴重破壞的地區，見證了搶救不斷消失的老照片等文史資料，成為存活之外最刻不容緩的議題。

《國家地理雜誌》 於1888年成立的美國國家地理學會，是以「增進並普及地理知識」為宗旨的非營利組織。學會的「研究與探索委員會」贊助過的計劃，已超過一萬件，以促進人類對大地、海洋與天空的知識。而《國家地理雜誌》自1888年創刊以來，以精采絕倫的攝影、謹慎真實的文字、精密準確的地圖與生動創意的插圖，獲得全球數千萬讀者的肯定。

《國家地理雜誌》於公元兩千年獲得美國雜誌出版最高榮譽─美國雜誌編輯學會之艾力獎，證明這份歷史悠久的刊物，仍是全球雜誌出版的標竿。

國家地理原文版

美國國家地理學會自1888年起已贊助了六千多項探險與研究計畫，而旗下的國家地理雜誌，由各行各業的專家為你報導世界各地的自然與人文，極具參考價值；翻開國家地理雜誌，就像在世界各地的風景勝地漫遊一樣，國家地理雜誌帶領讀者探索我們星球的奧秘和各地居民的人文故事。每期都包含了多樣的主題如動物、自然、科學、科技、文化、歷史、旅遊、冒險、探索和地理，而其中許多珍貴的照片，皆為攝影師冒險得來的精心傑作，您千萬不可錯過。