透過藝術，啟動自我療癒力【音頻課程】：任何人在家就能做到的藝術療癒心理課程 (有聲書)

任何人都能做到的藝術療癒心理課程

你能透過各種簡易藝術創作

無壓力的自我覺察、自我認識、自我接納

「能夠深刻詮釋自己和撫慰自己的，只有每個人自身。」──德國文學家赫塞（Hermann Hesse, 1877-1962）

生活壓力越來越沉重，積壓的情緒迴圈不容易被釋放或消解？

你可以透過〈透過藝術，啟動自我療癒力〉課程，用專業的藝術治療角度，整理人與藝術的美感關係知識，啟動你的自我療癒力。

【課程學習亮點】

1.沒藝術天分OK

2.隨時隨地也OK

3.精煉專業知識

4.材料唾手可得

 

本課程共分三大部分，還會不定期推出加餐課，讓你能夠聽到更多發生在現實生活中的藝術療癒故事。

你能經由這門課，透過練習各種簡易藝術創作，無壓力的自然感受到自我接納、自我覺察，和起到自我認識的作用。

 

【你可以獲得什麼？】

1.放鬆壓力，平衡身心

2.理解自我療癒原理

3.啟動感知表達內心

4.啟動深層療癒力

你有任何心理上的壓力嗎？請到我的課程裡，釋放壓力。

【適合對象】

1.想透過藝術創作更深層探索自己的你

2.不需要任何藝術天分也沒問題

3.幼稚園至中小學老師、家長的你

4.從事社工、或以人為服務對象的你

5.對藝術創作及內在歷程有興趣者的你

6.生活壓力大、想尋求紓壓管道的你

我會給你專業的藝術知識，把我這畢生所學的知識，用最簡單的方式告訴你，這點我跟課程規劃師討論很久，才打磨出現在的課程方式，請你仔細聆聽。

我會在課程中引導你靜心的與各種媒材互動、產生感覺和觸覺效應；並且鼓勵你在藝術創作過程中，專注的找回呼吸、找回自由、找回單純的美好，例如：當您試著隨手用輕質土捏一個媽媽的嘴唇，冥想自己是個小嬰兒，唇吻上了臉龐，幸福感就來了。

我也會帶領你練習從圖像裡面，捕捉那些由無意識流露出來的直覺；或是從許多隨意塗鴉中漸漸浮現出圖像，並發現它的美好意義，例如當你反覆從自己的各個作品中看見「羽毛」的意象，也許就是您誠心迎接轉變的時候了。

本課程總共20講正課，另外給你3堂藝術療癒的實例，共4小時又34分鐘（274分鐘），從美學的藝術知識、媒材的實際操作，到進而理解圖像意義，我也會不定期加餐，說點真實的臨床故事給你聽。

【課程準備】

沒有藝術天分，也沒問題

我們都只是一介凡夫俗子，但任何人都能擁有與藝術維持美感關係、滋養自我療癒力的權利。我將帶你自發性地表達自己、與自己對話，慢慢暈開自我療癒力，重回平衡的心境。

隨時隨地都能自在進行

每個人生都是一趟旅程，充滿了驚喜，當你生活中的情緒指數太高或太低時，只需要找個靜心的地方，把藝術當成一位美感啟蒙者、把媒材當成遊戲夥伴，專注投入個人當下適合著手的藝術工作，就可以展開一場自我療癒之旅。

只要你願意，都能自我療癒和陪伴

本課程並沒有預設特定症狀及治療目標，只要你願意受到知性的開啟、感性的解放，願意與自己好好相處、專注地動手進行小型藝術工作，漸漸地，就會想提高對藝術媒材和圖像的接受性和敏覺力，藝術的療癒力自然就會發生，陪伴你自我照顧。

【講者介紹】

徐玟玲（藝術學博士、專業藝術治療師）

目前職務

杏羽藝術事業有限公司執行長

中華民國教育部授證助理教授

中正紀念堂管理處「文化藝術及文化創意研習：喜閱書房」講師

李政洋身心診所兼任藝術治療師

主要學經歷

台灣師範大學藝術學博士

台北市立大學藝術治療碩士

台灣師範大學設計創作碩士

台灣師範大學美術系學士

台北市立聯合醫院和平院區精神科實習藝術治療師

曾任臺北市立大學視覺藝術學系藝術治療組兼任助理教授

曾任國立台灣師範大學美術學系兼任助理教授

台灣藝術治療學會授證專業會員／藝術治療師

學校心輔中心／基金會／企業等藝術療育工作坊及個案藝術療癒工作超過2000小時（工作對象包含2歲~90歲全齡族群）

故宮博物院【108年度視障實驗藝術課程合作計畫】參與專家

故宮博物院【故宮×北明「從上手青銅到手創我器」】藝術療育課程講師

台灣衛生福利衛福部國民健康署107年【社區預防及延緩失能人員培訓計畫】高齡者藝術課程召集人與講師。

《透過藝術，啟動自我療癒力》音頻課程作者與講師（遍路文化，108年）

《藝術治療工作坊：媒材應用與創作指引》雙作者之一（洪葉文化，105年）

《創造力教學口袋：三至八歲開放發展式藝術教學》總編著（心理出版，95年）

【目錄】

課程簡介

你，失衡了嗎？

你為什麼需要聽這門課

［透過藝術療癒自我］

01藝術媒介即資訊：藏在藝術中的隱喻訊息

02藝術媒介即人的延伸

03藝術作為療癒方法的三種模式

加餐課：透過藝術解除焦慮的辦法

［藝術媒材的療癒方法］

04媒材使用中的心理投射

05媒材的心理催化力

加餐課：三個時間的初生

06各種媒材性質與心理效應：水

07各種媒材性質與心理效應：空氣

08各種媒材性質與心理效應：黏土

09各種媒材性質與心理效應：石頭

10各種媒材性質與心理效應：植物

11各種媒材性質與心理效應：蠟筆

12各種媒材性質與心理效應：鉛筆

13各種媒材性質與心理效應：雜誌

14各種媒材性質與心理效應：水彩

15各種媒材性質與心理效應：玻璃罐

16各種媒材性質與心理效應：毛根

17各種媒材性質與心理效應：盒子

［藝術圖像中的療癒因子］

18觀看圖像的視覺與心理訊息

加餐課：青春期的獅子男孩

19圖像中隱含的象徵和原型

20圖像對話與療癒力