不想再跑醫院:樂齡生活的健康養成十堂課! (有聲書)

不想再跑醫院:樂齡生活的健康養成十堂課! (有聲書)

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內容簡介

隨著年紀增長,肌肉量流失和身體代謝功能下降,已經成為不可避免的問題!
這時候,培養正確的運動方式與習慣,就是維持年輕最好的方式。運動究竟有哪些好處,又該如何適當運動?
藉由深入淺出的音頻教學,讓你實際操作。透過筋肉媽媽的經驗分享,幫助你不用擔心老化,用健康的身體、愉悅的心情,迎接人生下半場的美好!

適合對象
.感覺自己越來越容易變胖,精神也不如以往的你
.在運動的道路上,常常沒有辦法持之以恆的你
.想要透過運動累積健康,迎接美好的人生下半場的你

獲得什麼
.運動保健的正確觀念。
.簡單好上手的居家運動方式。
.筋肉媽媽自身的運動觀念與經驗分享。

(本有聲商品附文稿)

作者介紹

筋肉媽媽
【精彩活躍】
・J.Z.Fitness工作室創辦人
・中華台北國家隊健美國手
・Fit Strong飛創國際專任證照講師:B&B孕產婦訓練、PS型體訓練專家認證
・體育署運動企業認證合作講師
【專業認證】
・ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
・IFBB國際健美總會康復專家導師證
・IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
・ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
・中華民國健美協會C級裁判
【賽事成績】
・2018西安一帶一路盃:世界健美健身暨菁英資格選拔賽【第四名】
・2018府城盃:華人健美錦標賽女子比基尼163cm【冠軍】
・2018全國青年盃:古典健美暨世界盃國家選手選拔賽女子比基尼分組【冠軍】
・2018香港健身健美邀請錦標賽:比基尼分組【亞軍】
・Mr.Olympia 2016香港本地賽:Bikini Fitness 163【冠軍】
【出版作品】
・著有《鍛鍊,成為更好的自己》、《用阻力,遇見更棒的自己》、《讓屁股笑起來》等書

目錄

詳細資料

  • 有聲書ISBN:9789860667875
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:181.82 MB
  • 是否有附加檔案:無

書籍延伸內容

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