鄭雲龍老師的正脊強背課:好姿勢幫你擺脫痠麻痛 (有聲書)

鄭雲龍老師的正脊強背課:好姿勢幫你擺脫痠麻痛 (有聲書)

  • 定價:350元   特價:284
  • 特價再79折:224
  • 優惠期限:2024年11月30日止
載入中...

有聲書/影音.課程播放軟體

可支援瀏覽器:Chrome, Safari , Edge

內容簡介

你正在為腰痠背痛、肩頸痠痛、骨刺、坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎脫滑這些症狀困擾嗎?
要知道這些都是積年累月「最終」產生的結果,想根治問題不能只把症狀丟給醫師處理,要從日常生活的調整開始,為自己創造健康!
脊椎保健達人鄭雲龍老師將會透過這一系列課程,從正確的保健心態開始分享,接著糾正日常生活、工作時候可能會有的錯誤姿勢,與徒手就能完成的保健運動,讓你可以帶走終生受用的健康知識與正確的保健心態!

適合對象
.每天需要坐好坐滿8小時的上班族。
.過了30歲總是感覺這裡痠那裡痛的你。
.有空閒就會去按摩、推拿、針灸,但是爽快總是維持不到一週的你。

獲得什麼
.正確的自我覺察觀念,幫助你了解脊椎問題的核心。
.簡單的正確姿勢與呼吸運動,在家、在公司可以輕鬆練習。
.行立坐臥的正確姿勢與養成方法,讓你身體舒服而且形象滿分。
.心的覺察、身的改造、良好的人體工學環境,一次說給你聽。

(本有聲商品附文稿)

作者介紹

鄭雲龍
【脊椎保健專家】
・YouTube教學影片超過1900萬觀看次數
・Google搜尋關鍵字『脊椎保健』搜尋排行第一名
・2014中國培訓我是好講師大賽,榮獲最高榮譽『中國前30強』頭銜
・中華華人講師聯盟第三屆秘書長,第十屆理事長
・百略醫學科技集團活道健康學院館長
・康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
・中國醫藥研究所專任講師
・南京中醫藥大學推拿氣功師研究班結業
・AMCT美國肌肉活化技術進階班認證
・1993年全國國術賽拳術冠軍
・1991年中華民國青年友好訪問團團員
【出版多部脊椎保健暢銷書】
・《健康,自脊來》
・《好姿勢,救自脊》
・《搶救腰酸背痛-職場人的健康管理》
【相關網站】
・鄭雲龍粉絲專頁
・鄭雲龍部落格
・身體智慧YouTube
・身體智慧有限公司

目錄

  • 發刊詞:不要在習慣裡創造症狀,健康自脊來

    試聽0:05:45
  • 為什麼你的腰痠背痛好不了

    試聽0:11:49
  • 三大殺手級不良姿勢

    0:13:29
  • 如何搶救乾扁椎間盤

    0:11:02
  • 如何消除難看又恐怖的頸椎大包

    0:11:56
  • 脊椎保健的關鍵生活原則:站姿與走姿

    0:15:59
  • 脊椎保健的關鍵生活原則:坐姿的覺察

    0:14:11
  • 脊椎保健的關鍵生活原則:擺對姿勢安心入眠

    0:14:35
  • 膝望無窮,膝關節保養有秘方

    0:13:18
  • 預防肩膀酸痛、五十肩的生活對策

    0:15:46
  • 電腦桌前的脊椎健康保衛戰

    0:15:54
  • 告別惱人的椎間盤突出

    0:14:36
  • 脊椎功能小檢測,從功能失常發掘病因

    0:12:23
  • 三個步驟開發身體智慧

    0:13:31
  • 強背運動開創健康人生

    0:11:18

詳細資料

  • 有聲書ISBN:9786267010099
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:271.01 MB
  • 是否有附加檔案:無

書籍延伸內容

\no pain , no gain(⚠️GAME⚠️)/【人生攻略便利店】參展電子書,雙書85折!

主題活動

最近瀏覽商品

相關活動

  • \順暢表達,溝通無畏/溝通升級攻略有聲書、線上課程75折起

購物說明

使用有聲書、影音.課程服務即為同意『 博客來數位內容服務條款』請詳見 客服中心說明。

自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具,支援版本如下:

瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援Safari (14以上版本)、Chrome (103以上版本) 、Edge瀏覽器 (106以上版本)。

APP閱讀:支援IOS13及Android 7以上系統(電子紙閱讀器因規格與手機相異,目前無法無法支援:文石閱讀器)。

電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。

請注意:

博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整,請隨時留意且主動查詢調整之內容。並請定時更新您的行動裝置作業系統版本,以確保本服務運作正常。若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

退換貨說明:

電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。

下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:

1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書有聲書及影音.課程
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。