正念減壓8堂課 (有聲書)

正念減壓8堂課 (有聲書)

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內容簡介

課程結束後,當你回頭看自己寫的作業,每一個字都代表著你的練習經驗、你的進步,更重要的是你和生命對話,在癌症治療之後,你真正將時間給了「你」自己,透過這個歷程你一點、一滴地學習如何「疼惜自己」。

作者介紹

石世民
和信治癌中心醫院臨床心理師,臺灣大學心理學系畢業、美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士,臺灣正念發展協會理事,目前於和信治癌中心醫院擔任臨床心理師。曾參與卡巴金帶領之正念減壓心身醫學專業訓練(2013),馬克.威廉斯帶領之正念認知治療專業訓練(2012)。致力將正念融入癌症心理照顧,發展癌症治療後病人克服擔憂復發之正念團體。

目錄

  • 1 我為何來到這裡

    試聽0:07:07
  • 2 葡萄乾練習

    0:14:40
  • 3 呼吸覺察練習

    0:10:11
  • 4 三分鐘呼吸空間

    0:04:14
  • 5 正念走路

    0:25:21
  • 6 身體掃描

    0:46:36
  • 7 慈心觀練習

    0:15:23

詳細資料

  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:169.40 MB
  • 是否有附加檔案:無

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