跑步學,跟著跑就對了:你也可以達成的專業跑步課表 (有聲書)

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內容簡介

國際超級馬拉松總會技術委員──郭豐州老師,1999年引進了臺灣最早的超級馬拉松比賽到東吳大學的田徑場,此後,它是臺灣和國際超馬界每年的熱門賽事。

擁有豐富現場、遠距跑步與體適能教學經驗的郭豐州老師,以淺顯易懂的方式,分享多年累積的經驗、解惑各類迷思,帶你一起重新認識中小學時期體育課沒學過的運動重要觀念,介紹跑步的訓練、裝備、飲食、參賽、減重等相關的知識與訣竅。具體且好操作的訓練課表大公開,讓跑步變得簡單!

就是現在,一起跑起來吧!拾回健康,運動永遠不嫌晚。

適合對象
.對跑步感興趣,但缺乏毅力的你
.想要透過運動重拾健康生活的你
.想參加路跑卻不知怎麼訓練的你

獲得什麼
.學習正確的運動觀念,保護自己不受傷
.建立良好的跑步與運動習慣,維持健康
.培養參賽的能力,豐富自己的嶄新人生

(本有聲商品附文稿)

作者介紹

郭豐州
【臺灣國際超馬重要推手】
郭豐州老師開設跑步與體適能課程,並舉辦比賽,培育訓練了無數跑步教練與選手,同時,也透過影音教學、專欄寫作、著書、創辦「運動筆記」網站「跑步學堂」等遠距教練的方式,致力推展跑步運動,鼓勵大眾一起「微笑通過終點」。

【循序漸進的輕鬆跑步學】
從運動的正確觀念與醫學知識,到跑步訓練的入門;從跑步裝備的選擇,到賽事的準備;從跑步的飲食營養.到身體的體適能──郭豐州老師深入淺出教授可以具體實踐的方法,引導學員一步步跑起來,不論性別與年齡、不論初學與資深,都能輕鬆學習、健康身心。

目錄

詳細資料

  • 有聲書ISBN:9786267010211
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:216.18 MB
  • 是否有附加檔案:無

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