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羅寶鴻首次獻聲 親領安定教養實踐
一週一練習，讓大人看見自己，讓親子關係升溫
循序漸進創造正向家庭氛圍！
集結《羅寶鴻的安定教養學》一書內容精華
多年工作坊的實際授課回饋
羅寶鴻第一堂安定教養實踐有聲課程
親領父母、成人安定自己的內在，逐步引導實踐安定教養。
首重療癒成人、父母的「安定內在」
全面涵蓋3~12歲孩子的「安定教養」
以一年為期，一週一練習
52週逐步推進，淬練安定教養的果實，成就有價值感的自己與孩子！
課程特色
一、一次掌握「羅寶鴻安定教養金三角」論述精髓
二、以真實教養案例出發，詳盡解說實際運用的方法
三、提供安定教養學的深度學習，也具備正向語言在聲音、語調、節奏方面的演練示範
四、融合「安定教養工作坊」的內在實作，啟動內在覺察能力，探索自己冰山，療癒小時的自己，找回內心安定、柔軟、愛與接納的力量
課程收穫
◎藉由一系列的一週一練習，陪伴大家練功，扎實安定教養的根基
◎每週針對觀念、方法、心靈，以及對待孩子的姿態上，給予提醒、叮嚀指導及練習
◎帶大家一起靜心練習，安定內在，從練習出發，幫助我們做一個更好的大人
適合對象
◎想遠離虎爸虎媽的每一位
◎想精進教養方法、想認識安定教養學的成人、父母、師長
◎已熟悉並實踐安定教養學，希望加強安定內在的成人、父母、師長
◎曾參與【安定教養工作坊】的學員，可作為日常複訓的陪伴指南
一週一次30分鐘，跟著羅寶鴻一起練習
練習👉把8個重要觀念種子放到心裡面
練習👉練習觀呼吸
練習👉有情緒時不做教養，去積極暫停區
練習👉客觀的觀察自己，覺察對自己負面的主觀評價
練習👉寫下常一個最近對自己的自責，並覺察情緒、轉念
練習👉觀身、觀心、觀呼吸、觀感受
練習👉寫出日常生活的各種命令句，並嘗試改為啟發式問句
練習👉做得好時，欣賞自己；做不好時，疼惜自己
練習👉說出：希望媽媽可以怎麼幫你呢？
練習👉覺察並寫下對孩子說話時的姿態
練習👉用紙筆寫下自己應對姿態背後的真實感受與想法
練習👉用紙筆寫下可以給予孩子的肯定句＋鼓勵句
課程目錄
課程前導：從安定內在到安定教養
輯一：開始覺察
第1週 安定教養——安定教養的八個重要基礎
第2週 安定內在——覺察的重要性、觀察呼吸
第3週 安定教養——善用每月一個「好孩子主題」改善不當行為
第4週 安定教養——設置積極暫停區，讓情緒過去的安全區域
第5週 安定內在——覺察身體感受、觀察身體
第6週 安定教養——檢視對孩子的期待
第7週 安定內在——覺察內在感受、觀察情緒
第8週 安定教養——提醒四步驟：連結、描述、示範、肯定
第9週 安定內在——覺察念頭
第10週 安定教養——給孩子兩個選擇，並經驗選擇後的結果
第11週 安定內在——感謝覺察所帶來的智慧
輯二：如實的看見
第12週 安定教養——實踐「和善」且「堅定」的教養核心
第13週 安定內在——以客觀的方式觀察孩子
第14週 安定教養——如何處理孩子情緒
第15週 安定內在——以客觀的方式觀察自己
第16週 安定教養——四種不當行為：尋求過度關注、權利鬥爭、報復行為、自暴自棄
第17週 安定內在——覺察自責、改善自責
第18週 安定教養——幫助孩子建立安全感
第19週 安定內在——找回愛孩子的初心 (試聽)
第20週 安定教養——幫助孩子發展專注力
第21週 安定內在——描繪你所希望的正向未來
輯三：和解與接納
第22週 安定教養——正向語言：肯定與鼓勵
第23週 安定內在——找到最美好的自己
第24週 安定教養——正向語言：命令句改為啟發句
第25週 安定內在——接納小時候自己：遭受指責
第26週 安定教養——正向語言：威脅句改為鼓勵句
第27週 安定內在——接納小時候自己：不被理解
第28週 安定教養——正向語言：關懷句
第29週 安定內在——接納小時候自己：驚嚇害怕
第30週 安定教養——終止責備、打罵
第31週 安定內在——接納小時候自己：孤單無助
第32週 安定教養——孩子邁向獨立的四個階段：生活、智能、情緒、經濟
第33週 安定內在——接納小時候自己：委屈受傷
輯四：與孩子連結
第34週 安定教養——體悟教養涵義 (1)
第35週 安定教養——體悟教養涵義 (2)
第36週 安定教養——避免孩子的偏態行為表現
第37週 安定教養——幫助孩子趨向正常化發展
第38週 安定教養——自由與紀律
第39週 安定教養——有品質的陪伴
第40週 安定教養——學習傾聽孩子
第41週 安定教養——睡前三件事
第42週 安定教養——檢視自己對待孩子的姿態
第43週 安定教養——應用3R原則修復關係
第44週 安定教養——引導孩子學習分享
輯五：欣賞與感謝
第45週 安定內在——誠實表達感受與想法
第46週 安定內在——與身體和解、感謝身體
第47週 安定內在——父親給我的教育啟示 (1)
第48週 安定內在——父親給我的教育啟示 (2)
第49週 安定內在——感謝與欣賞自己
第50週 安定內在——感謝與欣賞父母
第51週 安定內在——感謝與欣賞孩子
第52週 結語：安定教養，創造雙贏親子關係
羅寶鴻
AMI國際蒙特梭利協會0～3歲、3～6歲認證專業導師，美國正向教養協會家長講師，有20年幼兒教育經驗，經常在台灣北、中、南等地區進行演講、親職講座、工作坊及師資訓練課程。
多年來在幼兒教育的耕耘獲得許多家長的信賴，面對家長教養煩惱的諮詢，以最親切又專業的態度回覆，其堅定而溫和的文字，總是能療癒每個因為教養而焦躁不安的爸爸媽媽。
For the Love of the Child——是羅老師的座右銘，老師期許能幫助更多父母與家長瞭解孩子：讓他們能聽到孩子內心的聲音，看見孩子真實的色彩……讓孩子擁有自己的一片天。
- 榮獲2020年金石堂親子教養書藉年度暢銷榜第一名
- 榮獲2021年博客來親子教養電子書年度暢銷榜第一名
- 榮獲2020年博客來親子教養書藉年度暢銷榜第二名
- 榮獲2022金石堂網路最佳人氣獎（『小羽，你好棒！』）
課程前導：從安定內在到安定教養
第1週 安定教養——安定教養的八個重要基礎
第2週 安定內在——覺察的重要性、觀察呼吸
第3週 安定教養——善用每月一個「好孩子主題」
第4週 安定教養——設置積極暫停區，讓情緒過去
第5週 安定內在——覺察身體感受、觀察身體
第6週 安定教養——檢視對孩子的期待
第7週 安定內在——覺察內在感受、觀察情緒
第8週 安定教養——提醒四步驟
第9週 安定內在——覺察念頭
第10週 安定教養——兩個選擇
第11週 安定內在——感謝覺察所帶來的智慧
第12週 安定教養——和善且堅定的教養核心
第13週 安定內在——以客觀的方式觀察孩子
第14週 安定教養——如何處理孩子情緒
第15週 安定內在——以客觀的方式觀察自己
第16週 安定教養——四種不當行為
第17週 安定內在——覺察自責、改善自責
第18週 安定教養——幫助孩子建立安全感
第19週 安定內在——找回愛孩子的初心
第20週 安定教養——幫助孩子發展專注力
第21週 安定內在——描繪你所希望的正向未來
第22週 安定教養——肯定與鼓勵
第23週 安定內在——找到最美好的自己
第24週 安定教養——命令句改為啟發句
第25週 安定內在——接納小時候自己：遭受指責
第26週 安定教養——威脅句改為鼓勵句
第27週 安定內在——接納小時候自己：不被理解
第28週 安定教養——好奇與關懷
第29週 安定內在——接納小時候自己：驚嚇害怕
第30週 安定教養——終止責備、打罵
第31週 安定內在——接納小時候自己：孤單無助
第32週 安定教養——孩子邁向獨立的四個階段
第33週 安定內在——接納小時候自己：委屈受傷
第34週 安定教養——體悟教養涵義 (1)
第35週 安定教養——體悟教養涵義 (2)
第36週 安定教養——避免孩子的偏態行為表現
第37週 安定教養——幫助孩子趨向正常化發展
第38週 安定教養——自由與紀律
第39週 安定教養——有品質的陪伴
第40週 安定教養——學習傾聽孩子
第41週 安定教養——睡前三件事
第42週 安定教養——檢視自己對待孩子的姿態
第43週 安定教養——應用3R原則修復關係
第44週 安定教養——引導孩子學習分享
第45週 安定內在——誠實表達感受與想法
第46週 安定內在——與身體和解、感謝身體
第47週 安定內在——父親的教育啟示 (1)
第48週 安定內在——父親的教育啟示 (2)
第49週 安定內在——感謝與欣賞自己
第50週 安定內在——感謝與欣賞父母
第51週 安定內在——感謝與欣賞孩子
第52週 結語：安定教養，創造雙贏親子關係
課程前導：從安定內在到安定教養（純人聲版）
第1週 安定教養——安定教養的八個重要基礎（純人聲版）
第2週 安定內在——覺察的重要性、觀察呼吸（純人聲版）
第3週 安定教養——善用每月一個「好孩子主題」（純人聲版）
第4週 安定教養——設置積極暫停區，讓情緒過去（純人聲版）
第5週 安定內在——覺察身體感受、觀察身體（純人聲版）
第6週 安定教養——檢視對孩子的期待（純人聲版）
第7週 安定內在——覺察內在感受、觀察情緒（純人聲版）
第8週 安定教養——提醒四步驟（純人聲版）
第9週 安定內在——覺察念頭（純人聲版）
第10週 安定教養——兩個選擇（純人聲版）
第11週 安定內在——感謝覺察所帶來的智慧（純人聲版）
第12週 安定教養——和善且堅定的教養核心（純人聲版）
第13週 安定內在——以客觀的方式觀察孩子（純人聲版）
第14週 安定教養——如何處理孩子情緒（純人聲版）
第15週 安定內在——以客觀的方式觀察自己（純人聲版）
第16週 安定教養——四種不當行為（純人聲版）
第17週 安定內在——覺察自責、改善自責（純人聲版）
第18週 安定教養——幫助孩子建立安全感（純人聲版）
第19週 安定內在——找回愛孩子的初心（純人聲版）
第20週 安定教養——幫助孩子發展專注力（純人聲版）
第21週 安定內在——描繪你所希望的正向未來（純人聲版）
第22週 安定教養——肯定與鼓勵（純人聲版）
第23週 安定內在——找到最美好的自己（純人聲版）
第24週 安定教養——命令句改為啟發句（純人聲版）
第25週 安定內在——接納小時候自己：遭受指責（純人聲版）
第26週 安定教養——威脅句改為鼓勵句（純人聲版）
第27週 安定內在——接納小時候自己：不被理解（純人聲版）
第28週 安定教養——好奇與關懷（純人聲版）
第29週 安定內在——接納小時候自己：驚嚇害怕（純人聲版）
第30週 安定教養——終止責備、打罵（純人聲版）
第31週 安定內在——接納小時候自己：孤單無助（純人聲版）
第32週 安定教養——孩子邁向獨立的四個階段（純人聲版）
第33週 安定內在——接納小時候自己：委屈受傷（純人聲版）
第34週 安定教養——體悟教養涵義 (1)（純人聲版）
第35週 安定教養——體悟教養涵義 (2)（純人聲版）
第36週 安定教養——避免孩子的偏態行為表現（純人聲版）
第37週 安定教養——幫助孩子趨向正常化發展（純人聲版）
第38週 安定教養——自由與紀律（純人聲版）
第39週 安定教養——有品質的陪伴（純人聲版）
第40週 安定教養——學習傾聽孩子（純人聲版）
第41週 安定教養——睡前三件事（純人聲版）
第42週 安定教養——檢視自己對待孩子的姿態（純人聲版）
第43週 安定教養——應用3R原則修復關係（純人聲版）
第44週 安定教養——引導孩子學習分享（純人聲版）
第45週 安定內在——誠實表達感受與想法（純人聲版）
第46週 安定內在——與身體和解、感謝身體（純人聲版）
第47週 安定內在——父親的教育啟示 (1)（純人聲版）
第48週 安定內在——父親的教育啟示 (2) （純人聲版）
第49週 安定內在——感謝與欣賞自己（純人聲版）
第50週 安定內在——感謝與欣賞父母（純人聲版）
第51週 安定內在——感謝與欣賞孩子（純人聲版）
第52週 結語：安定教養，創造雙贏親子關係（純人聲版）
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