自卑與超越：陪你走過生命幽谷、啟發動能的阿德勒勇氣心理學 (有聲書)

不害怕自卑，認識它，找回完整的自己

「被討厭的勇氣」啟蒙者、個體心理學之父的經典著作

深入剖析人生意義、回憶、夢境、教養、家庭與愛情

「自卑情結是人類進步無可抗拒的動力」

 

「化解自卑感的方法只有一種，既直接又符合現實，也必定有效：改善眼下的處境。」

「唯有培養合作能力，才有辦法過上完整的人生。」

「自卑情結」是個體心理學最重要的概念，也是阿德勒最廣為人知的洞見。在脫離佛洛伊德一派後，阿德勒更加強調個人心理發展與他人、社會的互動關係。在本書一開頭，阿德勒就劈頭提出人生無可逃避的三大問題：職業、友情與兩性關係，它們都牽涉到人與外在世界的互動。因此，阿德勒在此提出貫穿本書思想的核心：合作能力。

阿德勒指出，每個人都有與人合作的潛能，但唯有透過培養與訓練才會發展出來。如果在家庭或在學校沒有學會這種能力，孩子就會建立偏差的生活意義，並追求不切實際的優越感，在日積月累下形成負面的生活習性，不但各方面都遇到困難，心理健康也會出問題。

;因此，阿德勒在治療患者時，會從童年經驗中找到線索。書中有許多案例可以佐證，例如：

．偷竊成癮的女孩：為了報復父母離異與母親的冷漠對待。

．失眠的男子：從小受到嚴厲管教，用失業來讓父親焦慮。

．不斷換伴侶的女子：從小被父母嫌醜，因此不斷換伴侶希望獲得欣賞與認可。

．難以悔改的搶劫犯：在感化院被體罰後，認為世上所有的教化手段都是在挑戰他的力量。

不過，阿德勒強調，悲慘的童年不能當作失敗人生的藉口，關鍵在於「當事人如何看待那段經歷」。書中他也舉出許多反轉人生的案例，包括他自己也是因為從小體弱多病，而決定長大後要行醫濟世。不管在人生哪個階段，只要重新開始培養平等精神與合作能力，現下生活的困境都可以慢慢解除。透過以上幾種核心概念的串連，阿德勒在書中一一解析家庭、學校、職場、婚姻等各個領域的問題，甚至對於犯罪心理學也有其獨到的見解。

本書出版於1931年，九十年來一直帶給讀者心靈上的啟發，甚至在21世紀之初帶起「被討厭的勇氣」的阿德勒風潮，足見其內容能隨著時代而有更深入的詮釋。尤其在網路社群時代，我們對於被認同、被欣賞以及填補內心不足的渴望更加強烈，透過本書的解析，一定能找回完整的自己，以及重啟對他人的興趣與關心。

剪輯工程：王奕久

（本有聲書附有文檔）

【作者簡介】

阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）

人本主義心理學先驅，個體心理學創始人。

1870年出生於奧地利維也納，父親是穀物商人。阿德勒幼年患有佝僂病，又目睹弟弟因病過世，所以決定習醫，並於維也納大學攻讀心理學與神經學。畢業後成為內科醫師，並加入佛洛伊德的精神分析討論團體，進而成為維也納精神分析學會主席。

與佛洛伊德分道揚鑣後，他成立了個體心理學協會，並開始在歐美各地遊歷演說與教學。1937年，他於巡迴演說途中心臟病發過世。

【譯者簡介】

吳勇立

1970年生於江蘇省靖江市，上海外國語大學德語文學博士，現就職於復旦大學外文學院德文系。研究領域為德意志思想史和20世紀上半葉德語國家文學。譯作有《希伯來與希臘思想比較》、《瓦爾特、本雅明：救贖美學》等。

【朗讀者簡介】

李英立

中國廣播公司資深播音員，參與錄製「歷史人物廣播劇」、「午夜奇譚」、「福爾摩斯探案」、「亞森羅蘋」等著名廣播劇集。

電視配音工作，於中、英、韓、日劇集中參與角色配音工作；並在「DISCOVERY頻道」、「動物星球頻道」播出之影片中擔任旁白、主述等工作。

任職中廣期間，歷任國語播音員、導播，海外部外語組副組長、組長，新聞部組長、副理及節目企劃部副理等職。並曾派赴韓國國家廣播電台（KBS）擔任中文廣播指導工作一年。

朗讀有聲書：《老人與海》、《金銀島》、《綠猴刧》、《人類的歷史》、《國姓爺的寶藏》……等。