自信練習：內向者的氣勢培育，成功者的後天素養 (有聲書)

先相信自己，人生才會相信你。

權威臨床心理醫師10年研究，最全面深入的「自信聖經」！
伴你度過低潮、專注目標，蛻變成為理想的自己！

「自信」不是與生俱來的氣質，
而是可經由後天培養的能力，
掌握內在運作的關鍵，
你也可以無所畏懼！

不管是猶豫不決的你、平凡低調的你、害羞怕生的你，
都可以成為「自信的人」！

「自信」是每位成功者的必備能力，可以使我們更勇敢、情緒更穩定、大腦運作更靈活，甚至可以讓人突破極限，發揮超常水準。然而，自信是天生的嗎？缺乏自信的我又該怎麼辦？

權威心理醫師伊安．羅伯森歷經十餘年研究，用科學方法探究大腦運作，發現「信心」就像肌肉一樣可以訓練，每一次的挑戰，都會使信心肌肉更強健。當成功超出預期，大腦就會做出正向的反饋，這正是自信的來源，只要不斷挑戰自我，就能有效培養自信。

挑戰看似困難，卻可以循序漸進。當你學會逐步擬定目標，專注執行每個計畫，在達成每個階段時都能從中獲得成就感，形成良性循環，系統化地累積信心，讓每一次挑戰，都成為超越自我的期待。

自信，是人類面對未知的基礎，為不確定的未來確立方向，驅使我們克服萬難。從個人到社會，從政治到經濟，「信心」都時刻影響著我們的命運。只要用對方法，就能駕馭自信，掌握不斷前行的人生爆發力！

★作者簡介｜伊安．羅伯森IanRobertson
享譽全球的權威臨床心理醫師、神經科學家。
「全球腦健康研究中心」副所長。
都柏林三一學院神經科學研究所的創始主任。
德州大學達拉斯分校「腦科學與健康中心」的傑出教授。
他撰寫過無數舉足輕重的學術文章，並於《衛報》、《泰晤士報》、《電訊報》、《愛爾蘭時報》、《時代雜誌》和《紐約雜誌》等知名刊物發表評論。目前常在歐洲、美國和亞洲的大型未來學講座與商業研討會中擔任演講者，也曾登上英國廣播公司電台，並參與多部大型電視紀錄片拍攝。
著有《心靈雕塑》（MindSculpture）、《心靈之眼》（TheMind’sEye）、《贏家效應》（TheWinnerEffect）、《壓力測試》（TheStressTest）、《自信練習》等著作。

★朗讀者簡介｜李德瑜
現為財經節目主持人，媒體資歷超過30年。曾經擔任廣播電台新聞編播、音樂、健康節目主持人。有聲書朗讀作品包括：《一級睡眠術》、《快速入門！臺灣人不可忽視的百大病症》、《自信練習》。