因為挫敗太頻繁，所以需要情緒心理學：探究積極人格×轉化消極自我×識讀微表情，喜怒哀樂沒有好壞之分，學會調節心情，靈活應用各類場景 (有聲書)

9大積極思維×14個情緒困境×9種表情密碼×4招情緒急救
幫你1秒轉換消極思維，長久提升積極心態，
擺脫情緒束縛，暢享輕鬆生活！

▎積極情緒的力量

積極的情緒如同成功的催化劑，能夠提升我們的自信心，讓我們感受到自我的價值。感恩的心態能讓我們在生活中發現更多美好，忠誠則是維持友誼長青的重要因素。希望指引我們走過艱難的時刻，而快樂則貫穿於我們的生活中，讓我們每一天都充滿活力。知足常樂是一種智慧，寬容讓我們的心靈更加寧靜和平，自豪感則讓我們對自己感到滿意和驕傲。這些積極的情緒不僅塑造了我們的性格，也讓我們的生活更加充實和諧。

▎消極情緒的挑戰

消極情緒是我們生命中不可避免的一部分。憤怒讓我們對世界產生敵視，恐懼則是人類最原始的本能。憂慮和焦慮相輔相成，時常伴隨著我們，而絕望則讓我們感到無力。厭惡是一種自然反應，自大與自卑則是矛盾的綜合體。孤獨讓我們感到與世界隔絕，消沉則癱瘓精神層面。悲傷讓我們哭泣，後悔則讓我們停留過去……然而，這些消極情緒也並非全然負面，它們在某些情況下能激發我們的潛力，讓我們成長和進步。

▎表情與動作中的情緒

表情和動作是我們情緒的外在表現。喜悅會讓我們眉開眼笑，興奮會使我們手舞足蹈，驚訝則會讓我們瞠目結舌。眼神傳遞著我們內心的情感，而笑容則並不總是善意的象徵。焦慮讓我們抓耳撓腮，打招呼時的情緒也能透露出我們的心情。交談中的隨口敷衍和正話反說是我們安撫情緒的技巧。這些表情與動作不僅是情緒的外在表現，更是我們與他人溝通的媒介。

▎成為情緒的主人

如何主宰自己的情緒，成為情緒的主人，而不是情緒的奴隸，是每個人都應該學習的課題。審視情緒，做情緒的觀察者，能讓我們更好地理解自己的內心。順從情緒，接受它們的存在，而不是一味地抗拒，能讓我們更坦然地面對生活中的困難。轉移注意力，是削弱負面情緒影響的一個有效方法。透過這些方法，我們可以更好地掌控自己的情緒，讓生活變得更加積極活躍。

本書將帶領讀者深入探索情緒的世界，從多個角度解析情緒的來源、表現和影響，並提供實用的建議和技巧，幫助讀者更好地理解和管理自己的情緒。無論是積極還是消極的情緒，都是我們生活的一部分，學會如何與它們共處，是每個人成長過程中必經的一課。

〔本書特色〕
本書從激發積極情緒與疏導消極情緒兩方面出發，透過典型案例的呈現，從源頭上剖析情緒的心理運作機制，針對性地提出簡單、高效、實用的情緒管理方法，使讀者學會輕鬆應對自己的情緒。同時，作者還從專業角度對表情動作中的隱藏情緒做了詳細的分析，使讀者在交流中能夠更好地理解對方的心裡話，從而與人更好地相處與合作。