【關係相談所】鄧惠文X陳品皓的52週關係課 (有聲書)

一週一練習，52週家庭裡的關係課

精神科醫師鄧惠文Ｘ臨床心理師陳品皓

每週20分鐘的深度心理學對談，每週一次的實際行動練習

全面梳理「自我覺察Ｘ伴侶互動Ｘ親子教養」

逐步改善與滋養家的心關係──

 

☑深入了解自我 ☑洞察關係本質 ☑減緩情緒焦慮

☑坦然面對差異 ☑積極化解衝突    ☑建立真誠連結

 

好希望別人了解我！但是要如何準確描述自己的感受？

夫妻感情變淡，我們需培養共同興趣嗎？

面對孩子出現對立和反抗的情緒，你會怎麼溝通呢？

 

每週不到30分鐘，

陪你覺察內在自我，理解人我差異

用愛的延長線，連結家的心關係

這是一個從自我覺察開始的關係課，

來自Apple Podcast前百大節目「親子天下Podcast」，曾獲首頁精選及全站No.35！

其口碑節目「關係相談所」從心理學出發，邀請不同領域專家對談，

由精神科醫師鄧惠文與臨床心理師陳品皓聯手主持，兩年來深受聽友喜愛與支持。

為了讓過往兩位主持人的對談完整保留收集，將經典內容重現，

故推出「【關係相談所】鄧惠文X陳品皓的52週關係課」，

讓兩位美聲知性的主持人，持續一整年陪伴你度過關係中的各種挑戰，

陪伴你更加認識自我、洞察關係本質，

與重要他人建立真誠與愛的連結。

 

「愛存在的方式很多種，每個人對愛的解讀也不同。

好好體會生命中感受到的愛，並且弄清楚自己在一段關係裡的需求，

或許就可以找到你真正想要的答案。」

♥從「我」到「我們」，三大關係議題梳理

 

跟自己的關係

「把愛當成自我覺察的開始，不要管別人究竟是為了什麼才愛你，而是要看清楚自己『在愛裡面需要什麼』。」

 

跟伴侶的關係

「當感到在婚姻裡失去自我，要回到這關係裡檢視自己：是否已把對生命的某種掌控權，不知不覺讓渡給對方了？」

 

跟孩子的關係

「『我不想當個嘮叨的父母』心聲的背後，隱含著情緒與挫折，以及對關係的期待與失落。」

♥課程特色

聽完就能實踐的心理學

榮格心理分析師＆精神科醫師鄧惠文與臨床心理師陳品皓，透過不同性別觀點，以及各種心理學派等知識脈絡，將生澀難懂的心理學，轉化為日常生活可以運用的知識與實踐。 

 

涵蓋家庭三大關係主題

主題包含自我覺察、伴侶互動、親子教養，透過螺旋式學習，理解關係本質，真實連結人我關係。

強化連結的心練習行動

藉由每次討論後的小練習，逐步累積自我覺察、關係溝通，活出與自己及他人相處的自在。

 

♥貼心提醒

本課程由Podcast節目精選轉製，歷經兩年陸續錄製，包含疫情期間的環境限制及當時的設備因素。因此，部分單集在收音上可能會有些微差異，但不影響內容的理解與吸收，特此敬告讀者。

 

第1週（自我覺察）：覺察自己在混亂，而不是假裝自己很平靜。談自我覺察的練習起手式

第2週（伴侶互動）：磨盡哪磨盡！誰是世界上最適合我的人？

第3週（親子教養）：手足吃醋或競爭？小心別落入追求公平的陷阱

第4週（自我覺察）：面對需要「立即回應」的世界，用適當閉關挽救你的注意力！

第5週（伴侶互動）：無條件的愛，在伴侶與親子間真的存在嗎？

第6週（親子教養）：別再咄咄逼供！發現孩子說謊也能好。好。說

第7週（自我覺察）：好希望別人了解我！但是要如何準確描述自己的感受？

第8週（伴侶互動）：當伴侶無法和你同一陣線，如何面對內心的空洞與失落？

第9週（親子教養）：化解情緒風暴有解，用對方法就能心平氣和面對！

第10週（自我覺察）：旁人眼中的你，是你的「真實版本」嗎？

第11週（伴侶互動）：教養不同調？先解開夫妻關係裡的矛盾情結

第12週（家人相處）：一想到回家就痛苦！如何面對控制欲超強的親人？

第13週（家人相處）：親友相聚，化解人際間比較與敵意的聰明心法

第14週（家人相處）：年節團聚壓力山大，立下關係界線這樣開始

第15週（伴侶互動）：夫妻的金錢觀，影響婚姻幸福感？

第16週（親子教養）：鄧惠文X陳品皓 : 親師不同調，怎麼辦才好？

第17週（自我覺察）：四個角色，陪你踏上友誼與愛的追尋旅程

第18週（親子教養）：網路沉迷有原因！看見孩子心中未被滿足的缺憾

第19週（伴侶互動）：314告白小練習！夫妻懂得道愛，情人節每天都過！

第20週（伴侶互動）：不是溝通無效，但別要求馬上就有效

第21週（親子教養）：課業人際壓力山大，如何培養孩子的心理韌性？

第22週（親子教養）：動漫心理學～從花仙子、七龍珠到小魔女DoReMi，為何小朋友愛看「變身」卡通？

 

第23週（自我覺察）：為什麼我會變成這個樣子呢？從依附關係認識今天的自己

第24週（伴侶互動）：來做四道小測驗，從「家電使用心理學」深度理解另一半！

第25週（自我覺察）：在意別人的看法是天性使然，還是自卑作崇？

第26週（親子教養）：自傷不等於自殺，聽懂孩子的求救訊號！

第27週（家人相處）：老父母變成相怨夫妻？子女別急著當和事佬！

第28週（自我覺察）：「自卑」會「傷人」？別讓它變成心中倒不掉的垃圾

第29週（伴侶互動）：如何婚內不失戀？ 

第30週（親子教養）：道歉如此之難，竟是「自尊泡泡」作祟？

第31週（自我覺察）：釐清自卑，不滿意的究竟是自己，還是外界的眼光？

第32週（伴侶互動）：讓人倍感暢快的「幻想離婚」？！

第33週（家人相處）：你是夾心餅乾嗎？夾在孩子與另一半之間

第34週（家人相處）：想好好安慰，卻總是說不到位？

第35週（伴侶互動）：擺脫簡約二分法，別讓關係裡充滿了「地雷偵測棒」

第36週（親子教養）：我們與青春期孩子的距離

第37週（自我覺察）：數不清的「下次一定」，什麼時候才能真正「提早開始」？

第38週（伴侶互動）：從哥吉拉到軍偶們，那些珍藏品背後的關係界線

第39週（家人相處）：如何真誠說對不起？修補關係破洞的道歉心法

第40週（自我覺察）：為什麼「爸爸的角色」不容易承認內心的脆弱？

第41週（自我覺察）：真實看見「內在小孩」，重新呵護被遺忘的自己！

第42週（親子教養）：孩子重返校園，你是「提早收心派」還是「靜觀其變派」？

第43週（自我覺察）：用榮格的眼睛，重新理解「與自己和解」

第44週（親子教養）：親師溝通攻防戰！你被問題框住了嗎？

第45週（伴侶互動）：被另一半當空氣？急著發怒前先做這件事

第46週（伴侶互動）：夫妻感情變淡需培養共同興趣？鄧醫師犀利道出問題本質！

第47週（自我覺察）：從一杯咖啡開啟的生活儀式感，心理學怎麼看？

第48週（家人相處）：「婆媳」問題，「夫妻」如何來解？

第49週（親子教養）：自律是個「好習慣」，但不自律一定就完蛋？

第50週（人際關係）：職場裡的進退分合，關係如何拿捏？

第51週（伴侶互動）：男人一被唸就爆走？「說不得」背後的心理小劇場

第52週（親子教養）：「我就爛」反映青少年內心糾結？面對迷茫需培養這個能力！

鄧惠文

精神科醫師、榮格心理分析師、作家、節目主持人，擅長以精神分析取向、榮格取向進行個人及伴侶治療。鄧醫師執業看診超過二十三年，不論在著作或節目中，總能用你我熟悉的故事，加上她充滿同理的口吻與精闢的解析，讓受眾獲得改變人生的啟發。

課程：《鄧惠文的自我覺察必修課》、《鄧惠文的關係心理學：親子篇》、《鄧惠文的關係心理學：夫妻篇》。

著作：《有你，更能做自己》、《直說無妨：非常關係2》、《直說無妨》、《婚內失戀》等。

陳品皓

米露谷心理治療體系策略長、臨床心理師。畢業於國立政治大學心理學研究所臨床組，長年提供青少年心理諮商服務。相信透過生命間彼此真誠的交流，將能開啟一段生命影響生命的旅程。於是和團隊共同創立了「米露谷心理治療體系」，致力於將優質且專業的心理健康資源，帶進能力所及的每一個角落。

課程：《陳品皓的青少年黃金溝通術》、《玻璃心的強大修復術：10堂課建立孩子的心理韌性》

著作：《過曝世代》、《心理韌性》、《暫停情緒風暴》等。