每天早上起床後會健走30分鐘、將富含膳食纖維而且有抗氧化功用的牛蒡茶代替咖啡…等,本期首先便要請到癌症專門醫生南雲吉則來教大家延長健康壽命的方法。
免疫力可以識別並抵禦入侵身體的外來有害物,透過增強免疫力就能夠擁有健康的身體,在這便要請到食品免疫學專家-農學博士過典子來教大家提高免疫力的飲食習慣。
肌肉量減少會造成行動力下降甚至還會增加罹患失智症的風險,本單元除了要帶大家檢視自己的肌肉量之外,還要教大家如何攝取優質蛋白質以及強化下半身肌肉量的居家訓練。
以寶塚歌劇團主演娘役活躍的黑木瞳,離開寶塚後開始以演員身分展開活動,這樣的黑木瞳特別要和大家分享到現在為止的演藝生涯,以及最新主演日劇「黑蜥蜴」。
大學時期就以模特兒身分展開活動,邁入60代依舊活躍在第一線的黑田知永子,擁有獨特時尚品味的他一直是許多人關注焦點,在這便要請到黑田知永子來為大家提案以黑色為中心的秋季穿搭。
進入9月後也代表秋天正式到來,但實際上天氣卻依舊很炎熱,這種時候應該要怎麼穿?本單元便要介紹夏末與初秋都可以穿的單品,並且要教大家如何用這些單品來搭配出各種流行穿搭。
原本指的是說笑話,經過演變現在指得是說故事,起源於江戶時代的「落語」是向觀眾陳述故事的表演,據說現在日本有將近1000位落語家,本單元特別要請到日本唯一演藝專門誌總編輯來為大家介紹落語的魅力。
食物和藥物一樣能夠防治疾病,源自中醫的「藥食同源(又稱醫食同源)」,由母女檔料理家-李映林與高靜子根據「藥食同源」來提案美味料理的本誌連載「李家的日常料理」,這一次要教大家用海藻來做美味料理。
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