朝起きてすぐに動きたくなる体

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「痛みやコリを軽くしたい」
「疲れない体になりたい」

そのためには、
筋肉を「タテに伸ばす」ではなく、
筋肉を「ヨコに揺らす」のが正解だった！

バキバキ、ガチガチにかたまった現代人の体を、
ちょっとしたコツでほぐし、
猫のようなやわらかい身体に変える「10秒ボディシェイク」
通称「ふるふる」にチャレンジしよう！

・デスクワークのしすぎで「パソコン巻き肩」になっていませんか？
・スマホの見すぎで、目が左右に動かしにくい「スマホ寄り目」になっていませんか？
・肩が動かなくて「棚の上のモノ」を取りづらくなっていませんか？
・最近、なんだか呼吸が浅くなっている気がしませんか？

すべての現代病は、動かなさすぎる「筋肉のサビ」が原因！
サビをスッキリ落とすには、筋肉をビヨンと伸ばすのではなく、
ぶるぶるっとヨコに揺らしましょう！

★★★ 注目トピックス！ ★★★

著者の代わりに「はじめに」を執筆したのは
なんと大人気音楽バンドflumpool（フランプール）の
ボーカリスト、山村隆太さん！！

「体を操るあらゆるヒントを庄島さんに教えてもらった。

そして僕も、再び歌える体になった。

あなたも、“自分の体の調子は、自分で決められる”はずだ。」

―――「はじめに」より

【目次より】
第1章 筋肉はヨコから揺らすもの
第2章 24時間、疲れを残さない体になる
第3章 スイスイと動かしたくなる首
第4章 ぐるぐると回したくなる腕と肩
第5章 うねらせたくなる背中と腰
第6章 つまり・むくみのない股関節と脚