想要改善手腳冰冷就先從居家養身開始下手!手腳冰冷的原因主要是血液循環不好，造成循環末梢的手腳冰冷，那麼要如何解決呢?最快速有效的方法就是透過熱敷舒緩，木槿花草本暖腳套溫感熱敷持續4小時，讓你輕鬆體驗45℃足部紓壓SPA！以下就來認識熱敷的好處及如何用暖腳套熱敷吧!

手腳冰冷的原因是什麼?

你也是手腳冰冷族群嗎?一到冬天或是夏天吹冷氣就開始手腳冰冷，甚至有些人一年四季都有這樣的困擾，那麼到底為什麼會手腳冰冷呢?其實可以分成內在跟外界的影響唷!

1-內在影響原因
手腳冰冷的人可能因為平時沒在運動，身體的運動量不足；抑或者是因為生活奏緊湊，累積的壓力過大，引發負面或緊張的情緒，這些因素都有可能進而影響心臟流輸到末端的血液循環不良，因此造成手腳冰冷!

2-外在影響因素
另一種造成手腳冰冷的原因，其實是由外界氣溫間接影響，當天氣溫度下降時，身體收到需要大量產生熱能的訊號，這時腦袋可能就會判斷要減少手腳較遠處的熱能量，因此這時候手腳冰冷就可能只是一個身體的自然反應現象。

手腳冰冷的解決方法是什麼?

李琪中醫師在<早安健康>撰文指出：「手腳要能夠保持溫暖，靠的是血液流通。」木槿花草本暖腳套的特色之一隨身帶著走的發熱小物，採用彈力帶設計，使用時只需輕輕拉起，套上想要溫暖的部位，讓45℃溫泉感舒緩足部的疲勞，輕鬆體驗長達4小時的足部養身SPA!不論是上班或是出外旅遊，都能隨時隨地輕鬆享受泡溫泉般的幸福溫暖！ 

另外，除了靠暖腳套熱敷外，也推薦以下簡單方式讓身體快速溫暖唷：

1-原地踏步
持續5分鐘以上的原地踏步，就能感到雙腳就會暖和許多。

2-反覆墊腳尖
反覆迅速踮腳尖來讓腳部發熱！踮腳同時也能增強肌肉強度，但年紀大的人就不宜此動作了。

3-泡腳
用高於腳踝的水位，像泡湯一樣用溫熱水浸泡腳部，達到腳部血管擴張，進而促進體內的血液循環。

4-喝碗溫熱薑湯
用不削皮的老薑和紅糖熬成一碗薑湯，熱呼呼的喝下一碗就可以促進發熱，尤其涉水受寒後，很適合用這種方法。

 

木槿花草本暖腳套商品特色：
■ 冬日防寒必備，均溫發熱4小時
■ 45°C溫泉感，享受足部紓壓SPA
■ 穿套式設計，緊密包覆熱敷更具效果
■ 天然草本配方，溫和舒緩局部疲勞
■ 改善手腳冰冷與運動熱敷皆可一次滿足

木槿花草本暖腳套除了可以透過熱敷改善手腳冰冷以外，還有哪些好處呢?

(1) 提高睡眠品質
暖腳套熱敷好處多，其中睡前熱敷對有失眠問題的人絕對是一大幫助，睡前溫暖雙手與雙腳，身體散發熱氣後，讓體溫自然下降，促進入眠。

(2) 預防運動傷害
在運動前後的熱敷功用包含放鬆肌肉、舒緩痠痛緊繃，靠的就是熱敷原理，使肌肉的血液循環增加，增強肌肉延展來減緩運動傷害。那麼該熱敷多久呢? 一次以10-15分鐘為宜，且溫度不可超過45度，避免燙傷。

(3) 消除焦慮的情緒
暖腳套熱敷的好處之一就是可以紓解壓力、緊張、焦慮的情緒，尤其是後疫情時代的居家生活，更需要讓身心靈舒緩放鬆，藉由熱敷來減緩焦慮、消除疲勞，在家也能開啟一套居家養身哲學!

(4)緩解肌肉疲勞
適度的熱敷對消除肌肉疲勞確實是有效果的，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，加快代謝；運動後的養身飲食，營養師則建議優先攝取富含鈣、蛋白質類，如牛奶、核桃、蛋等食物，讓身體有效的修復受損肌肉及減緩肌肉痠痛症狀。