康健 ：新四高100問 完全解答

三高＋1
新四高危機 比癌症更致命
高血壓、高血糖、高血脂這三高奪走的寶貴生命，比癌症還多；如今這慢性病「惡魔三兄弟」，新竄出一匹「黑馬」，甚至擠下高血糖，變成「新四高」中的老三，那就是「高尿酸」；過去台灣尿酸偏高的人高達7 成，比世界大多人種都高；尿酸偏高，就可能成為腎臟病的候選人。

10 新四高危機  比癌症更致命

高尿酸
不可忽視的「第四高」
16 尿酸是什麼？
17 為什麼尿酸會過高？
17 尿酸過高會有哪些症狀？
18 痛風是什麼？
19 痛風不痛了就沒關係嗎？
19 尿酸高就會痛風嗎？
20 高尿酸會導致哪些危機？
20 痛風發作會有哪些症狀？
22 哪些原因會造成痛風？
23 好發痛風的部位？
24 痛風發作前有跡可循嗎？
25 痛風患者有哪些飲食原則？
26 尿酸過高，要避免哪些高普林食物？
27 吃素的人是不是比較不會尿酸高？
28 運動可以降低尿酸嗎？
29 日走萬步也會高尿酸？
30 尿酸高的人，
 血壓、血糖、血脂也容易高嗎？
31 飲食忌口、多運動就可降尿酸，
 不需要吃藥？
31 哪些藥物容易造成尿酸偏高？
32 生活中如何預防痛風？
33 痛風發作如何紓緩？
34 梅子汁能改善痛風發作？
35 尿酸檢查出現紅字，要治療嗎？
36 尿酸過高如何治療？
37 痛風發作該如何治療？

高血糖
台灣每3人就1人血糖過高
42 血糖值是什麼？
43 血糖監測，哪些關鍵數字一定要搞懂？
44 如何找到一台適合自己的血糖機？
44 怎麼正確量血糖？
45 血糖控制該「少量多餐」
 還是「定時定量」？
46 高血糖會出現哪些症狀？
46 造成高血糖的原因？
47 高血糖對哪些器官有害？
48 高血糖等於糖尿病嗎？
48 糖尿病前期症狀有哪些？
49 誰是第2型糖尿病的候選人？
50 愛吃糖會引起糖尿病？
51 睡太多也會高血糖？
52 牙周病治不好，是血糖在作怪？
54 一起床就喝咖啡，恐讓血糖飆高？
55 不吃飯可以控制血糖？
56 幫助降血糖的食物有哪些？
57 控血糖，先吃飯還是菜、肉？
58 低GI 飲食是什麼？真的能控糖嗎？
60 避免久坐，就能遠離糖尿病？
61 糖尿病前期可以逆轉嗎？
62 糖尿病一定要吃藥嗎？
63 什麼情況才需要打胰島素？
64 怎麼運動才能有效控制血糖？
65 糖尿病又同時有高血壓， 如何治療？

高血壓
初期無明顯症狀，
隱形殺手不可不防
68 血壓多少才算正常？
69 居家如何正確量血壓？
70 在家量血壓，出現什麼狀況要當心？
71 男女的血壓標準不同嗎？
72 高血壓對身體有什麼危害？
73 高血壓有哪些症狀？什麼可能是中風前兆？
74 什麼原因造成高血壓？
75 哪些人是高血壓的高危險族群？
76 高血壓會遺傳嗎？
76 年紀愈大，血壓標準可以愈寬嗎？
77 為何血壓會忽高忽低？
78 高血壓藥吃愈少顆愈好？
79 精胺酸是什麼？對降血壓有幫助嗎？
79 高血壓可能出現哪些併發症？
80 多吃蛋白質，可防高血壓找上身？
81 如何預防高血壓？有家族史該怎麼做？
82 高血壓飲食怎麼吃？
83 攝取哪些營養有助控血壓？
84 高血壓要運動該注意什麼？
85 血壓降不下來，如何自我管理？
85 降血壓藥能不能停？
86 吃降血壓藥有哪些飲食禁忌？
87 降血壓需要補充保健食品？
88 降血壓藥早上、晚上吃有差別嗎？
89 哪些高血壓患者其實不必吃藥？

高血脂
不是老人專利，沒症狀、難自測
94 什麼是高血脂？
95 正常膽固醇的標準值是多少？
96 膽固醇如何使血管老化？
97 什麼是壞膽固醇？
97 高血脂會有哪些症狀？
98 高血脂為什麼會找上我？
98 高血脂會遺傳嗎？
99 如何知道有無家族性高膽固醇血症？
100 膽固醇愈低愈好？
101 膽固醇高就不能吃蛋？
102 洗血脂可以預防高血脂？
102 高血脂病人不能吃海鮮？
103 燕麥可以降膽固醇？
103 吃素就不用怕膽固醇超標？
104 吃保健品能預防高膽固醇嗎？
105 如何不吃藥，自然降低膽固醇？
106 降血脂明星食材有哪些？
108 哪種運動改善血脂最有效？
109 三酸甘油酯過高怎麼辦？
110 太晚吃飯、吸菸影響膽固醇？
111 高血脂的地雷食物有哪些？
112 高血脂會引起哪些併發症？
112 血脂恢復正常，可以停藥嗎？
113 不用吃藥，吃保健食品就能降膽固醇？
113 降血脂藥不能和哪些食物一起吃？

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