不跟情緒過不去，人生才能過得去。 \幸好在崩潰之前，遇見了這本書。/ 辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁…… 忍不住用很差的態度罵孩子…… 別人無心的一句話，瞬間覺得很沮喪…… 煩悶無法排解、理智...more

傷人的話憋不住，真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課， 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境，一次掃除! 總被情緒牽著走，...more

我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白 你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天 將「負面獨白」切換成「正面獨白」 讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習 ★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程! ...more

如果你知道垃圾要丟到垃圾桶， 為什麼要留著心裡的煩悶? ★ Instagram、TikTok爆紅的互動式情緒清理日記，啟發數百萬人，安全又私密的自我療癒法! ★ 動手清掉悲傷難過，才有空間容納美好的想法，讓自己...more

懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。 改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。 容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，...more

可以生氣，但不越想越氣， 更避免氣到高血壓、爆血管的生氣技術 東京大學權威名醫，24招憤怒情緒管理法， 即便滿腔怒火仍保持淡定， 不再因失控壞事而後悔一輩子! .明明在趕時間，卻一直遇到擋路的車子...more

不是你不給力， 而是你已經燃燒殆盡! 正因為生在這麼辛苦的時代， 才有必要看這樣的書來照顧自己! 救治超過10,000名職場人的產業名醫親授， 恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法! 非常努力，總是想把每件事情...more

~心情不再烏煙瘴氣~ 運用心理學技巧，迅速改善生活! 相信大家都有過這樣的經驗： 因為別人的一句話振作起來、 活動一下身體，就感覺身心舒暢許多等等。 其實，人的內心在短短1秒內就能發生巨大的...more

生活中，每個人都會遇到各種不如意的事，憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事，人們的處理方法各有不同，有些人選擇當場爆發，有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡，無論哪種方...more

想想生活中，有多少次你其實感覺很不好， 卻掩飾自己的感受，對別人強顏歡笑； 或者，你恨透了無法振作的自己，懷著強烈的愧疚感過活…… 許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了—— 當虛假樂觀取代了真...more

「當媽媽也可以不心累」暢銷新裝版 ★★★★★韓國網路書店，讀者五顆星好評推薦★★★★★ 致 需要情緒抒發的媽媽們─ 你壓抑到快崩潰了嗎?快忍不住要爆發了嗎? 「當你專注在教養孩子時，有先好好的關心自己嗎?」 只...more

會覺得「人生好難」， 是因為沒有照顧好自己的敏感。 史上最好懂的「HSP」入門書，專業解說+療癒系圖文，助你徹底解決情緒難題! 日本Amazon書店讀者直逼★★★★★超有效推薦! .經常察覺身邊環境的微...more

★亞馬遜「情緒與心理健康」Top 1暢銷書★ 人生難免要與焦慮一起上路， 但別讓焦慮掌控了你的方向盤。 想著接下來的20步，不如走好最重要的下一步。 叫煩惱滾開，不如請它晚點再來。 拉開你與焦慮的距離，...more

生氣，是窮人才做的事! 讀完這本書，人生經驗一次飛越20年! 世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法! 沒有人喜歡生氣，但能生氣其實是一種「幸運」。 掌控、理解並善用你的憤怒吧!...more

原來我，一直拚了命地做著 「不做也可以的事」…… 系列作熱賣30萬部! 覺察內心重負與無助，學會鬆綁、肯定、原諒自己! 放過自己才是通往幸福的捷徑—— 然而鬆綁你的心，其實也需要一點點勇氣 *「改掉...more

你是一個理智線很容易就斷掉的人嗎? 你是一個心情一糟就衝動行事的人嗎? 小心!過於「感情用事」，吃虧的只會是你自己! 不管是身處職場還是與家庭成員、好友相處， 一個受情緒擺布、衝動行事的人...more

你知道自己何時會開啟防禦機制?其實—— 幾乎所有行為或想法都算作一種防禦： 在演講前清嗓子是一種防禦，說錯話之後，訕訕一笑是一種防禦， 尷尬而臉紅是一種防禦，為自己辯解也是一種防禦。 防禦機制就像...more

拖延擺爛、焦慮壓力、倦怠無力感…… 原來都是創傷惹的禍! 人際.家庭.工作.感情 明知要改變，卻找不到勇氣…… 明知得做，卻又提不起勁…… 真正根源並非懶惰，而是你的腦! ★亞馬遜書店4.8星好評推薦! ★權威...more

對過去不用遺憾，對未來不必恐懼 每一次起心動念，就會有一個嶄新的你誕生 如果真實的自我有一千種面貌 那我們要學會的，就是接納這一千個自己 我們無法全知全能，但我們可以知己知彼，和諧共榮 願每個靈...more

難卸除的壓力，不敢表白的孤獨感受，都得到解脫 素描指引練習X圖庫範例X無基礎輕鬆學 處理你的情緒，改變你的生活，重新找回喜悅 ✔每天40分鐘，一支筆、一張紙表達情感，抒發心內重擔! ✔結合靜心紓壓+...more

獻給筋疲力盡，卻仍然擔心做得「還不夠」女性 這本書跟其他所有探討倦怠的書籍都不一樣。透過這本書，妳會了解到，健全在現實生活中可以是什麼模樣。妳會認識到，妨礙妳得到幸福的阻礙是什麼，並與之正...more

痛苦、疲憊、焦慮……都不是你的錯， 而是你的「大腦」受傷了! 臨床心理實例+腦認知科學，助你徹底解決情緒難題! 暢銷突破100,000冊!韓國Yes24網路書店讀者9.2分、教保文庫網9.8分極度好評! 完美並...more

願你懂得愛 願你懂得寬容 願你從苦難中解脫 願你在這本書裡找到幫助，背負屬於你的那些走下去 ★Amazon 4.8星，讀者好評★ 隨心塗寫、任意宣洩! 一書X一手札，充滿同理心的「自我療癒」照顧指南 不管你...more

生活在這個瞬息萬變的世界裡，難免會有憂慮煩惱，憂慮會讓人不安，感到煩亂又無助，但是，如果不停地擔憂，人生便沒有了生氣，過分的擔憂亦會製造大量的壓力，令人在心理和生理上，都有著不良的影響。 ...more

別人遇到困難、低潮時，你總是想方設法溫柔鼓勵， 卻忘了接納認可那個經歷失敗、犯錯、跌跌撞撞，世上獨一無二的自己…… 總是擔憂「我這個樣子沒關係嗎?」、「我值得擁有這樣的待遇嗎?」 覺得自己不夠好，...more

不想原諒，難道不行嗎?!背著怨念過一生，值得嗎? 很想放下過去仇恨，卻始終忘不掉，怎麼辦…… 30年臨床諮商經驗的權威心理師教你， 一次學會「有底線」的寬恕，擺脫「毒情緒」放過自己! 難以原諒某一個人...more

★驚悚!揭露你所不知的恐怖真相!原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦! ★熱銷!瑞典版長踞排行榜42週不墜，日文版突破60萬冊! ★獨創!從腦科學和人類進化角度出發，教你與數位科技和平共處的身心安穩之...more

因為曾深深厭惡過自己，因為每天都與自我爭戰， 所以知道那深入骨髓，逃不開躲不掉的痛苦。 知道他人也在經歷，因此想跟每個人說： 「你並不寂寞，我跟你一樣，我們一起。」 《有一種工作，叫生活》...more

悲傷的核心是自我， 對待悲傷的最重要課題就是對待自己。 沒有經歷過痛苦，沒有陪伴過患者，你很難想像，身心症會如何啃食或摧毀一個人生。 面對失去，實在不知道何時才能重拾過去的自己……。 面對人生的...more

★做情緒的主人是人生成敗的關鍵，是生活幸福的源頭。不讓情緒掌控是一種基本生存能力，決定你其他心智能力的表現，也決定你一生的走向與成就。 ★本書從認識自我、管理自我、激勵自我、了解他人、適應團...more

曾經賦予你強大的人與事物， 卻可能成為此刻令你煩惱、倦怠的源頭； 此時正是絕佳契機， 學習放下堅持，擇你心中所願 居家上班、自主管理、線上會議、遠距會談， 在疫情流行時期，我們短暫鬆綁...more

《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作! 與其「迎合他人的人生」，你更應該「重視自己的人生」。 透過41則日常輕快練習，你也能鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。 「做自己想做的事」，是人生...more

《超譯尼采》作者 教你瞬間改變自己世界的方法! 消除人生中的不安與人際關係的煩惱， 讓你一年365天都充滿幸福感。 覺得自己被束縛但又無處可逃，也無法克服現狀…… 本書獻給因為「世俗的正確性」...more

每個人都有厭世、焦慮、壓力大、自我懷疑的時候， 但為什麼有人可以處變不驚，有人卻心神不寧? 其實讓人卡關的，不是外在的人事物， 而是毒性想法! 每一天，你的腦海出現過多少負面思考? 「事情發生好...more

人的欲望是座火山，若不控制就會害人傷己 我看到別人比我優秀，就心煩! 我努力學習考上學校以後，然後呢? 就我是不想做決定，都聽別人的不行嗎? 「我總是逃避，不願接觸他人」──迴避型人格障礙調...more

善用情緒能成就你，輕視情緒也能摧毀你 本書獻給在繁忙生活中，忘記與內心對話的你── ★作者李麗醫師，為心理學雜誌特約撰稿人，曾出版眾多暢銷心理書籍! ★最細膩的青春期心理攻略，多位資深心理諮商師...more

★亞馬遜熱銷矚目話題書，日本知名社會學者傾力創作! ★家長、老師和各階層領導者必讀，避免在無意間成為別人的創傷製造者! ★網路作家 大坦誠、作家 少女老王、資深國小教師/神老師 沈雅琪誠摯推薦 ...more

《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書 亞馬遜網路書店上千人4.7星好評 沉靜是釐清思緒的能力，是引導心力的能力， 也是在世界翻天覆地時保持鎮定的能力。 沉靜是表現出色的祕密，也是領導統御和揮灑...more

這世界很匆忙，但你可以不慌亂。 如果你有以下任何一個症狀，就表示你非常需要本書幫助你解決內心的紛擾。 ●有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼。 ●花很多時間在擔心「沒時間」這件事。 ●覺得...more

「我的宗教就是仁慈。」──第十四世達賴喇嘛 知名心理治療師兼哲學家・當代歐洲靈性心理學導師之一 Piero Ferrucci 成名之作 (封底簡介) 仁慈有許多不同的面向， 可是他的精髓簡單至極： 它省...more

生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。 別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。 ▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難? ▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣? ...more

「你清楚自己的壓力源嗎?」 找出正確壓力源，方向對了，方法正確了， 壓力才能輕鬆破解。 你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊!」你也覺得自己一樣是壓力好大啊! 沒錯，明明可以把日子過得更好，明...more

一本最具實用效果、治癒率最快的自我療癒完全手冊! ——《芝加哥論壇報》 《紐約時報》銷排行榜第一名! 美國狂銷超過百萬，全球翻譯13種語言 人生就像一張有去無回的單程票， 請給自己一個承諾，好好活...more

那些情緒失控的時刻 其實是曾經受了傷，卻沒有復原的你 ★韓國最大網路書店YES24心理類長銷經典，讀者五星好評推薦 你是不是也有過這樣的經驗： 明明精疲力盡，卻在面對他人時，總是一副「我沒事」...more

酸言損人，怎麼回應? 造謠中傷，如何反擊! 「愛比較」帶來折磨，「太在乎」只會焦慮 讓嫉妒負能量轉化為正向動力的27訣竅 暢銷直逼10萬本 《可以善良，但你要有底線不當好人》 作者最新力作! ★ ...more

身為邊緣人，心情憂鬱時沒人可訴苦， 想要認真治療，但又覺得心理諮商太昂貴嗎? 其實，運動、洗澡、吃東西，甚至連呼吸都能驅走陰霾…… 想提升幽默感?請多吃燕麥 燕麥中含有使人快樂的物質，英國人的早...more

現在，是你該生氣的時候了! 我究竟是不會生氣，還是不能表現出生氣的人呢? 給正在邊想著「剛才應該生氣的……」邊獨自狂踢被子的你!從現在起，把被子那種東西丟到一旁去，開始生氣吧! 本書為總是懊惱「...more

立即見效，一輩子都受用的十堂情緒管理課 現在就學會管理情緒，將是你一輩子最大的盾牌 我們極力使環境保持整潔， 但是卻任由心裡的垃圾隨意堆積， 這難道不是極其弔詭的事嗎? 這種看不見、摸不到...more

今天又因為過度付出，筋疲力盡嗎? 總是自責「要是再努力一點，關係就會改變嗎?」 帶來傷害的關係，請勇敢拋棄吧! 幫助3000人重整關係的心理諮商師，教你成為溫柔但堅決的人! ──韓國網路書店，好評5顆星── ...more

你是長期疲勞的上班族嗎? 家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽? 還是，要24小時待命的焦慮照顧者? 是否已經壓力大到喘不過氣來? 你其實不用活得這麼累! 本書告訴你，能真正紓壓的方法， 提供16個正念小工具， ...more

★發怒，也可以成為最強大的溝通術!日本亞馬遜心理類暢銷排行No.1，100,000讀者不暴走捧讀! ★「日本第一金頭腦」暨《病態人格》作者又一力作，科學根據+狀況分析+話術練習，讓你不當濫好人，也不用生悶氣...more

在被高架橋與摩天樓占據的有限空間裡，越來越容易感染負面的情緒。 時常覺得身體被掏空了? 脾氣火爆失控、社交恐懼、熬夜失眠、消極迷茫、拖延、發懶、不想上班……這些情緒病你中了幾個呢? 情緒如同...more

★亞馬遜5星評價★ 讀者狂讚：媽媽必備絕佳讀物!強烈推薦! 每天10分鐘，釋放情緒壓力， 用內在修復與覺察，找到「自我認同」力量! 女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容； 但擁有「媽媽」身分...more

演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書! ・你面對人群時，總是心跳加速，臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎? ・你面對陌生人和異性時，總是說話結結巴巴，甚至說不出話來嗎? ...more

生存不易，人生太難。 不想被生活擊倒，就從放慢腳步開始。 療癒系動物代表，教你── 有條不紊・處變不驚・臨危不懼。 獻給對生活用心太少，對煩惱用力過猛的你。 很多時候，我們都會過度擔憂下一...more

培根曾經寫道︰「無論你怎樣表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事!」 一個人的負面情緒會改變週遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。不管做任何決定，如果受到情緒波動的影響，行為便沒有自主權，最後只...more

不要讓自己的無能，阻礙自己的可能。 你是不做，還是不能?是真的沒辦法，還是沒想出辦法? 幫你打破自我束縛，活出自己的樣子，活出自己的品牌。 ★百萬暢銷書作家 ★台灣、港澳、星馬地區最推崇的心...more

用柔韌的心，來做心靈的防護網 在艱難困苦面前我們常常只差最後的堅持，進而喪失了勇氣和毅力。 其實，我們在困難來臨的時候，保持清醒和忍耐， 給自己一個支撐，一切都會過去，生活會重新開始。 ...more

人生，需要固守一份好心情。 悲觀的人，先被自己打敗，然後才被生活打敗； 樂觀的人，先戰勝自己，然後才戰勝生活。 大多數人的生活境遇，通常既不是一無所有，一切糟糕；也不是什麼都好，事事如意...more

☾ 深呼吸。 現在，呼氣。 你只要感覺那些他媽的屁事全都飄走了就好。 吸進力量。 呼出所有屁事。 ☾ 喝膩了心靈雞湯， 來碗怪怪的心靈苦瓜湯， 體會人生由苦回甘的滋味吧! 快要被憤怒...more

傷人的話憋不住，真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課， 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境，一次掃除! 總被情緒牽著走，...more

改變情緒， 就會改變思緒 全集 .別讓情緒「綁架」你的思緒 戴維思曾說：「任何感情用事的人，都無法做出正確判斷，除非他的思緒不受情緒的影響。」 其實，想要做出正判斷，除了自己的思緒不能受到...more

想生氣怎麼辦? 本書陪您一起練習靜心，學習不生氣的31個法則 您是這樣的人嗎? 〇 生活總是很忙碌、不斷的在趕時間。 〇 很容易投入於工作中，一旦投入後就很難切換心情。 〇 任何事情都堅持一定要...more

《新聞週刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」 曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明最新力作! 沉穩的人 擁有安定的心靈 與其被煩惱所困、過得不快樂，不如拋開煩惱，開心地過活。 迷惘、...more

「照顧你的是我，為何你總想著他……」 「最後一刻，我讓父母插管……」 「是不是送爸媽去安養中心，就是不孝?」 給親愛的照顧者，不需要質疑自己，你只是累了! 就讓心理師來告訴你，照顧父母之餘該怎麼照...more

改變，就是現在! 早晨+夜晚的一點小習慣， 就能創造滿滿正能量， 瞬間擊退那朵總是罩在頭頂的大烏雲! 人生，越活越短。 什麼事對你來說才是最重要的? 當然是活得開心! 但是每天一睜開眼， ...more

每天累積「喜歡」，去除「討厭」，做自己情緒的主人! 拒做情緒乞丐! 累積資產，善用策略，讓情緒損益從赤字轉正。 當虧損越多，負債越多，自大、自私、自憐，伴隨而來； 當收益越多，資產越大，成...more

美國Fortune雜誌500大企業採用、 日本SMBC consulting、NTT、NHK大阪、三井物產等企業爭相開課 「這件事先生氣的人就輸了。」 「一整天都被滿肚子火給毀了。」 「我也不是一個吹毛求疵的人……」 ...more

只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。 超越「情緒陰影」──接住情緒，就接住了自己。 我們看待這個世界的眼光，都是我們心裡情緒基調的投射。 剪掉寄生，給「愛」搭配上一個最適當的距離。 我...more

挫折對孩子來說，是朋友還是敵人? 50堂心靈成長的人生課程 人生就是一堂挫折課，成長歷程中每個人都會遇到大大小小的失敗和困難，隨之而來的焦慮和不安便會影響著人們。如果在孩子小的時候就能教會他...more

你是否心有千千結? 你是否深感壓力沉重? 你是否怎樣也開心不起來? 你是否覺得人生乏味? 這一切，許都只是因為你的「內心鏡片」出了問題。 本書的主人翁是一隻經營擦鞋店的小松鼠，據說愁眉苦臉走進這間...more

當代孤獨的喜悅與痛苦 當代人不再有族人可以相依，不再有上帝可以歸屬。 孤身一人過日子的情況之多，達到前所未有的高峰。 「獨自一人——也就是孤獨——只要份量正好，若再搭配上份量正好的依戀，似乎...more

你有什麼樣的情緒，就會有什麼樣的生活。 好的情緒帶你上天堂，壞的情緒帶你住套房，甚至會住進十八層地獄! 人的心情有如天氣，有時陰天、有時雨天、有時晴天，當我們無法改變大自然的永恆規律，只有懷...more

用幽默的心情，面對讓自己氣不停的事情 作家塞萬提斯在《唐吉訶德》中說：「負面情緒的最大效果就是教你感覺錯亂，動不動就胡亂發怒。」 確實如此，負面情緒總是讓人失去原本應有的理智，做出錯誤的...more

難以共處，卻又離不開!? 讓你「又愛又恨」的人，該怎麼相處? 老闆蠻橫、同事迷糊、夫妻冷戰、婆婆嚴厲、小孩哭鬧、鄰居無理……， 再難搞的傢伙，你都能「馴服」! 年度最有影響力報導獎(美國行為分析促進...more