不必成為別人喜歡的樣子， 成為你喜歡的自己就夠了! 「每當我覺得自己很糟，我就會想起這本書。」 日本讀者超感動好評! 就算全世界都說你不好， 你的價值也絲毫無損。 你並不需要成為別人期待的模樣， 「...more

傷人的話憋不住，真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課， 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境，一次掃除! 總被情緒牽著走，...more

你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強…… 美國百萬暢銷作家、知名人生教練 戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維， 為你生活裡的擦傷療癒清創。 ▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎ ▎自我拯救日常裡的負面...more

別壓抑情緒直到爆發。了解情緒，就可以指引我們做出對的因應方式。 讓我們打開情緒工具箱，應對以下狀況： ●如何應對他人情緒，做出正確的反應? ●如何增加快樂的心情，或克服焦慮的情緒? ●如何讓...more

我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白 你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天 將「負面獨白」切換成「正面獨白」 讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習 ★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程! ...more

「要不是我，誰會關心像你這種人?」 「只要我活著，你就別想改變這個家的規矩!」 「你看我家孩子多不聽話!真是家門不幸!」 「你已經好久沒回我訊息了，是不是不愛我了?」 ✦✦✦全面且平衡探討隱性控制的運作...more

人只要活著總會「在意」! 你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎? 因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧? 然...more

情緒本身不是問題，它正指出問題所在 覺察情緒、解讀自己、感謝情緒 三個步驟養成自我療癒的原子習慣 我們一般人喜歡把情緒分成正面情緒，負面情緒，這樣的二分法是種謬誤。即使是憂鬱、嫉妒、哀慟，都...more

*超實用：上班族自救心理處方箋 *新辦公室職場心理學：韓國自我成長聖經 為明天也要去上班的你加油! / *長踞Yes24不分類熱銷榜，韓國社畜們口耳相傳、一致淚推! *終結上班族們想辭職的強力心藥 ...more

一本給你、你隔壁的鄰居，以及所有偶爾在淋浴間哭泣、 懷疑自己或在人生的障礙賽道上苦惱的數百萬人的情緒指南 生活或許會給我們沉重的打擊，讓我們產生無數負面情緒，讓你的人生脫軌演出， 但你才是握有...more

...more

本書是香港心理學會輔導心理學部繼《做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法》的第二本著作。緊接前作的「助人自助」概念，本書以輕鬆易明的方式，配以生活化的例子，引用專業的心理輔導技巧，讓讀者掌握...more

‧★‧喜歡原本的自己，是需要練習的‧★‧ ──‧系列作在日銷售突破50,000本!‧── 來自金句系暖男身心科醫師的自我療癒提案 成為接住自己的那個人，只有你最清楚：「我已經很努力了。」 ------------------------...more

你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。 不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。 停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。 【隨書附贈】終結內耗金句卡─3張一組 X平台...more

什麼是情感處理法? 減少不愉快的情感體驗，並讓心情回歸平靜，就是情感處理法的主要目標。 本書是整理了情感處理法講義內容而寫成，做為心理專業書籍，但一般讀者也能輕鬆理解情感處理法。 情感處...more

►因為幾塊錢的價差，顧客憤怒揮刀砍向了麵攤老闆 ►因為和家人起口角，擅自下車的遊客慘遭老虎拖走 ►因為蒼蠅犯下失誤，知名撞球選手與冠軍擦肩而過 一時的情緒激動，就讓事情變得無可挽回； 掌握...more

壞話的背後，竟然是通往幸福之門── 透過書寫，在負面情緒中找到解答，實現心底深處真正的渴望。 ★歷經童年虐待、父母離異、17歲生子，以及二度離婚的艱辛前半生，作者透過研發並實踐「壞話筆記」，從...more