不必成為別人喜歡的樣子， 成為你喜歡的自己就夠了! 「每當我覺得自己很糟，我就會想起這本書。」 日本讀者超感動好評! 就算全世界都說你不好， 你的價值也絲毫無損。 你並不需要成為別人期待的模樣， 「...more

傷人的話憋不住，真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課， 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境，一次掃除! 總被情緒牽著走，...more

你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強…… 美國百萬暢銷作家、知名人生教練 戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維， 為你生活裡的擦傷療癒清創。 ▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎ ▎自我拯救日常裡的負面...more

別壓抑情緒直到爆發。了解情緒，就可以指引我們做出對的因應方式。 讓我們打開情緒工具箱，應對以下狀況： ●如何應對他人情緒，做出正確的反應? ●如何增加快樂的心情，或克服焦慮的情緒? ●如何讓...more

我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白 你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天 將「負面獨白」切換成「正面獨白」 讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習 ★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程! ...more

「要不是我，誰會關心像你這種人?」 「只要我活著，你就別想改變這個家的規矩!」 「你看我家孩子多不聽話!真是家門不幸!」 「你已經好久沒回我訊息了，是不是不愛我了?」 ✦✦✦全面且平衡探討隱性控制的運作...more

人只要活著總會「在意」! 你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎? 因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧? 然...more

情緒本身不是問題，它正指出問題所在 覺察情緒、解讀自己、感謝情緒 三個步驟養成自我療癒的原子習慣 我們一般人喜歡把情緒分成正面情緒，負面情緒，這樣的二分法是種謬誤。即使是憂鬱、嫉妒、哀慟，都...more

*超實用：上班族自救心理處方箋 *新辦公室職場心理學：韓國自我成長聖經 為明天也要去上班的你加油! / *長踞Yes24不分類熱銷榜，韓國社畜們口耳相傳、一致淚推! *終結上班族們想辭職的強力心藥 ...more

一本給你、你隔壁的鄰居，以及所有偶爾在淋浴間哭泣、 懷疑自己或在人生的障礙賽道上苦惱的數百萬人的情緒指南 生活或許會給我們沉重的打擊，讓我們產生無數負面情緒，讓你的人生脫軌演出， 但你才是握有...more

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本書是香港心理學會輔導心理學部繼《做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法》的第二本著作。緊接前作的「助人自助」概念，本書以輕鬆易明的方式，配以生活化的例子，引用專業的心理輔導技巧，讓讀者掌握...more

‧★‧喜歡原本的自己，是需要練習的‧★‧ ──‧系列作在日銷售突破50,000本!‧── 來自金句系暖男身心科醫師的自我療癒提案 成為接住自己的那個人，只有你最清楚：「我已經很努力了。」 ------------------------...more

你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。 不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。 停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。 【隨書附贈】終結內耗金句卡─3張一組 X平台...more

什麼是情感處理法? 減少不愉快的情感體驗，並讓心情回歸平靜，就是情感處理法的主要目標。 本書是整理了情感處理法講義內容而寫成，做為心理專業書籍，但一般讀者也能輕鬆理解情感處理法。 情感處...more

►因為幾塊錢的價差，顧客憤怒揮刀砍向了麵攤老闆 ►因為和家人起口角，擅自下車的遊客慘遭老虎拖走 ►因為蒼蠅犯下失誤，知名撞球選手與冠軍擦肩而過 一時的情緒激動，就讓事情變得無可挽回； 掌握...more

壞話的背後，竟然是通往幸福之門── 透過書寫，在負面情緒中找到解答，實現心底深處真正的渴望。 ★歷經童年虐待、父母離異、17歲生子，以及二度離婚的艱辛前半生，作者透過研發並實踐「壞話筆記」，從...more

你是否覺得越努力越迷茫； 總愛回憶不好的事、腦補還沒發生的事! 無法控制地不斷自我檢討，還很容易陷入精神內耗? 那麼你的心裡或許也住著一隻焦慮貓…… 本書將帶你面對內心恐懼和焦慮 發現心裡住的那隻焦...more

►學會掌控情緒，成為高EQ的自我管理專家 ►注意說話分寸，用同理心打造和諧人際關係 ►讀懂周遭空氣，輕鬆化解生活中的所有難題 當你被某人的言論攻擊了，該反脣相譏還是默默隱忍? 其實兩種都會落人...more

►在車站巧遇朋友，一個小觀察卻發現對方其實很想走? ►當對方目不轉睛地「盯」著你，極可能是心虛的表現? ►觀察陌生人講電話的坐姿，就能推測話筒另一端是誰? 縱使嫌犯保持緘默，專業警探仍然可以查...more

你對自己說的話，決定你怎樣過這一天 心理師教你這樣說，會讓每天感覺好很多 讓90%的焦慮、糾結、不安全感都消失的自我對話練習 ★連續四年穩居亞馬遜心理暢銷書榜 ★全球長銷20年心靈成長經典 你是否── ...more

\專為突然emo又找不到人可以聊聊的你設計/ 9種負面情緒 × 7場關係危機 × 8類失控行為 × 6個情緒復甦術 =全彩漫畫、急救情緒問題的情商工具書= 失戀分手、工作受挫、社群焦慮…… 人生不如意十之八九， 找朋...more

你因為什麼感到身心俱疲? 為了符合他人的期待? 承擔太多家庭照顧責任導致情緒過勞? 還是覺得自己做得不夠好、怎麼做都不對? 但這一切可能不是你的錯， 或者即使做錯了，也沒有關係── ★一本為迷茫的你打造...more

百萬冊全球著作暢銷 正念減壓(MBSR)培訓大師權威代表作 生活無常，有好事更會有壞事，該怎麼面對與放手? 煩惱出自於欲望，忙碌與焦慮帶來壓力 無須「刻意放下」，而是學會「順應自然」! 瑪雅，...more

人生就是一場持續不斷的「療癒」， 你是誰，只有你自己可以決定! 心理療癒名家蘇絢慧，最深入台灣人心理狀態的書寫! 10大步驟全方位解析「心理安全感」匱乏，助你徹底脫胎換骨! 拋棄被別人定義的「自己」...more

「同儕壓力」的本質是對這世界過剩的信任感， 先試著放下對這世界的信賴感， 並承認自己還未從「小孩」的角色畢業， 接受自己與周遭人的差異。 ‧親子關係決定你是不是容易受「同儕壓力」影響的人? ‧與...more

──首刷附贈3款暖暖明信片& 4款療癒藏書票── 不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯ 日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖， 用最日常、簡單、直接的方式，讓身心...more

疫情的連環效應、快速運作的社會、社群媒體的資訊轟炸， 我們每天要面對無數的正面、負面情緒起伏， 失望、徬徨、仇恨、得失心、嫉妒、憤怒…… 只要挖掘情緒的根源，就能發現如空氣般存在於你我身邊...more

焦慮不是敵人， 而是保護自己的夥伴， 提醒我們在更大的問題出現之前，該如何照顧自己。 心悸的河馬先生、失眠的兔子太太、踢貓的豬先生， 不停洗手的蜥蜴奶奶、恐慌的刺蝟先生，以及讀高三的鴨小弟…...more

*仇恨是一種生存本能? *抑或是一種政治操弄? *為什麼人們會相互敵視? ★人文×心理×哲學專業解析★ 讀懂「仇恨」感情的政治學，了解恨從何而來 學會如何處理、終止憎恨的循環， 將極端情緒轉化...more

挫折並不可怕，可怕的是以消極態度面對它； 以正向心態應對生活的不幸，苦難終將隨風而去。 【心理健康，自我探索的起點】 每個人都可能在日常生活中面對不同形式的壓力和挑戰，無論是在學業、職場...more

你的情緒價值不斐，不該被荒唐的人浪費! 有毒關係、高壓環境、失控場面…… 在情況失控之前，你絕對擁有決定權： 一本讓你真正主導情緒，保有交際餘裕與穩定心態的實用原則 ★解放人生，其實沒那麼難!幫...more