本書首先介紹陰陽學說，然後再分別介紹了體質、氣血以及五髒的調理內容，中醫講究辨證施治，順時養生，所以本書又增加了四季養生及不同人群養生的內容，豐富全面。中醫養生不僅僅是吃中藥，它還包括飲食、...more

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本書是北京衛視《養生堂》2024年重磅新作，集結了節目組近4年的視頻精華內容，彙集150多位全國三甲醫院名醫科普精華。書中全方位解答了我們生活中常見的失眠、猝死、中風、腰椎間盤突出等幾十種健康問題，...more

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本書由知名中醫專家韓學傑親自編寫，根據著名中醫流派、傳承650多年沈氏女科“小食小方勝小葯”的智慧養生理念，結合作者豐富的臨證經驗，分別介紹了24個節氣的來歷、特點和每個節氣配套的原創養生方法。 書...more

本教材整體結構是“三篇四環節”，並增加了學習指導的內容。三篇是指上、中、下三篇，四環節是說本教材的主題是以歷史、理論、方法、運用為主線。編寫指導思想是理論原則精講，養生方法系統、具體，強調實用...more

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養生到底養什麼?怎麼養?服用價格不菲的補品?還是健身房擦汗如雨的塑形?亦或是練瑜珈寧神守氣靜坐冥想?其實古人早在2000多年前的《黃帝內經》就明示過：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數術，食飲有節...more

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《健身氣功運動水平等級(段位)教程》由總局健身氣功管理中心組織編寫，旨在為想要進行健身氣功運動水平等級(段位)評定的習練者提供指導。 書中對健身氣功的基本知識、鍛煉原則、學練方法和基本功進行了介...more

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一本為國人定製的常見病防治指南。學了中醫才知道，醫道至簡，很多小偏方、小藥方就能治大病。 本書中，作者根據自己近20年的臨床經驗，針對各年齡人群易發的近50種常見病，給出了不同尋常的解決辦法，比...more

氣功作為中華民族的文化瑰寶，是一門研究自我身心和諧的學問。據現有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行於新石器時代。在春秋戰國時期，與百家諸子的學說相結合，形成了...more

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本書以《周易》《黃帝內經》為依托，通過天人同構的陰陽五行、天乾地支、五運六氣經典理論，系統闡釋了古中醫客觀分析生命個體先天稟賦、後天稟賦及體質的陰陽屬性，進而定性、定量地客觀分析疾病產生的五...more

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本書由全國名中醫、岐黃學者、“中國好醫生”“最美醫生”“南粵楷模”張忠德教授親自領銜編撰，以近10年編寫的原創健康科普專欄為素材，從中篩選出具有代表性的中醫健康科普知識，將常見的臨床典型案例與二十四...more

每一個努力生活的女生都應該擁有煥發的精神，而好的精神則需要通過調理身體來實現。這本書根據早、中、晚不同的時間，以及不同的季節，分5大章節、164個細節詳細地為女生日常身體養護提供簡單有效的小妙招...more

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萬氏認為養生之法有四，曰寡欲、慎動、法時、卻疾，故以“四要”冠其名。卷一專論“寡欲”，認為“寡欲乃延齡廣嗣之第一緊要者”，主張節欲養生，並輔以藥物調理，反對禦女采戰之術；卷二論述“慎動”，尊儒家慎獨...more

本書是一部女性養生科普讀物。全書圍繞女性普遍關心的養生話題，教女性朋友調氣血、補五臟、通經絡、養容顏、呵護身心，書中結合女性主要生理周期，用200個小妙招解決女性常見困擾，涵蓋按摩方、刮痧方、...more

健康的生活方式是預防慢性病的重要防線。健康的生活方式即合理膳食、優質睡眠、足量飲水、適量運動、情緒穩定、戒煙限酒、常曬太陽、定期體檢等。改變不良的生活方式，做自己健康的第一責任人，健康就掌握...more

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本書立足於日常生活，從作者的實際工作經驗出發，配以輕鬆、詼諧的漫畫和生活化的語言傳授讀者應用藥膳食療、經穴按摩等中醫方法，調整身心平衡，養好氣血。全書分為四章，第一章介紹中醫整體思想以及診察...more

本書依據經典，征諸實踐，分別從史、理、法、效、學、練、教、問等角度講述馬王堆導引術的奧秘，既有繼承，也有發揚，讓學者有跡可循、有法可依，對初學健身氣功具有指導意義，亦能指明向更高境界進取的途...more

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女性，是美麗和孕育生命的代名詞。人們常說，女人如花，即便傲然挺立如鏗鏘玫瑰，要想盡情綻放嬌艷，也離不開園丁在整個種植期間的精心養護。女人也是如此，只有身心健康的女人才會散發出美麗動人的氣息，...more

了不起的中醫養生妙招，與生活相關的中醫知識點滴集納，讓你盡享中醫養生帶來的長期價值。 1.駐顏養護。總是為外貌或年齡焦慮?狀態年輕遠比沒有皺紋更重要!不長痘、少皺紋，現在就吃“糖尿病餐”。你有雙下...more

本書將帶您走進那些世代相傳的老話，走進中醫，領悟先哲的生活智慧，並運用到我們日常生活的衣、食、住、行中。 本書分為四時節氣篇、飲食篇、居處作息篇、形神調養篇、防護篇，從天氣、地氣、作息、運動...more

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這本書的內容不是簡單地指導吃吃喝喝，裡面還增加了陳創濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過科學合理的鍛煉好轉的，乃至痊癒。這種鍛煉在古代叫練功，比如...more

精是生命的精微物質，氣是生命的基本能量，神是生命的精神主宰。想養生，只要把精、氣、神三個字搞懂了，就什麼都有了，一通百通。 精、氣、神養生從來合而不分。養精法中要調氣，也要調神；養氣法離不開...more

太乙含真，天一生水。人得一則生，失一則死。人無炁則死，魚離水則亡。道家修身養性、修煉心神之書，曾引發東西方思想的深度碰撞。 華胥子，又號長官道人，中華仙學傳承者。另著有《辟穀簡史》《辟穀療法...more

本書從當下人們多見的腎虛、氣虛、血虛等問題入手，告訴讀者科學有效的補養之道。全書告訴讀者怎麼補養合理有效，怎樣補養卻是事倍功半?並從生活中最簡單的吃吃喝喝、穴位推拿、中醫特色健身功法等入手，...more

全書依次分為清修妙論、四時調攝、起居安樂、延年卻病、燕閑清賞、飲饌服食、靈秘丹藥、塵外遐舉八箋，共19卷，含目錄1卷，總20卷。本書為養生學專著。作者廣征博引，採摭宏富，內容涵蓋儒、釋、道籍，經...more

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與《沈氏女科全科臨證方略》姊妹篇，是沈氏女科19代、20代傳人挖掘家學養生精華力作，北京衛視《養生堂》的內容拓展。 沈寧，號永寧。上海沈氏女科19世傳人沈紹功之子，沈氏女科第20世傳人。畢業於北京中...more

這不僅是一本任何年齡段都可以閱讀的養生書，也是一位可以帶你走進健康生活的“好朋友”。本書從情志、運動、飲食等多個維度，用通俗易懂的語言展示了136條貼近生活的節氣養生知識，每個節氣都有4~6條養生竅...more

行走是人類本能的基本生命活動狀態之一，如果能利用行走來練功，將更加方便易行，更有利於傳播推廣並取得成效。行步功是氣功中眾多功法中的一部分，分散在各門各派流傳的功法之中，主要分為養生健身和習練...more

女性的身體特質決定了常會受到很多問題的困擾，如面黃粗糙、長斑長痘、濕氣重、脫髮、體虛易胖、宮寒痛經等，不注意呵護日常身體，會導致非常顯老。 女性養生專家韓學傑老師從體質入手，書中內容涉及女性...more

本書第一章從一個放鬆的站立體式開始，以膝蓋為基礎去觀察體態與身體承重方向，緊接著引入三個重要的“被動型”體式。這類被動型體式經過一定的改進，有助於身體從傷痛和疲勞中恢復。第二章提供了一個簡單的...more

集中醫學養生理論與實踐古今研究之大成，內容分為9章，重點闡述養生源流、法於陰陽、調攝精神、調養臟腑、飲食有節、起居有常、不妄作勞、和於術數、藥餌調養等養生之道；各章分為9講，合為81講，囊括中醫...more

中醫從正氣立論，平時注重保養正氣，預防傷病的發生，保持正常的功能。傷病後，多強調扶助正氣，疏通氣機，以促進功能的恢復。凡針灸、推拿、藥物、食療、運動等，都是傳統醫學保養正氣的有效措施。而所謂...more

驚蟄要吃安宮牛黃丸，中暑高熱就用藿香正氣水，是對是錯?足部裂口不能穿涼鞋、每天便秘、掉頭發、難減肥該怎麼辦……問題多多，答案為何?隨著經濟的繁榮，生活的富足，強身健體，防病治病越來成為大家關注的...more

1.武當混元養生功，練法“混元”，功效“混元”。此功萃取武當內家精華，既有八段錦之明快輕便，又有易筋經之柔韌有力，既有吐納術之氣行悠然，又有太極拳之松順圓潤，快慢相兼，剛柔相濟。此功運用道家修煉秘...more

本書分為理論和實操兩大部分，理論部分分析了疾病形成的原因、疾病的演變過程及更適宜的健康調理方式，重點講解了人體普通智慧修復系統的概念、原理、功能特點、適應范國、實際操作、診斷方法等，並例舉了...more

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人體如一架運行精確的儀器，每個時辰都有對應的值班臟腑。我們所要做的，就是順應天時，只有這樣方能達到“天人合一”的養生境界，讓自己活到天年。正所謂“葯補不如食補，食補不如天補”，本書從順應自然規律...more

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本書立足於百姓生活，以作者的實務經驗，用生活化的語言傳授讀者如何從吃穿、住、行等各方面改善體質。本書配以輕鬆、詼諧的漫畫和圖書，對中醫養生理論與方法進行了深入淺出的解讀。 根本幸夫，藥物學博...more

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《性命圭旨》是明萬曆中後期出現的丹書，未知撰人，分元、亨、利、貞四集。元集詳述內丹修行的基本原理，主張“性命雙修”，強調身心缺一不可；亨、利、貞三集分別闡釋了修行的九大口訣，如涵養本原、安神祖...more

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本著作旨在為廣大慢性病患者提供辟穀治未病理論依據及方法，使讀者全面了解辟穀養生技術理論體系，科學認識與正確選擇辟穀方法，接受正規的辟穀養生指導，避免盲目錯誤的進行辟穀實踐。另外辟穀防治慢性病...more

從中醫養生和五臟調養的角度，講述改善亞健康、提高免疫力的養生方法。 內容涉及護心、養肺、護肝、健脾、補腎等五臟養生之道、十二時辰養生、食補、按摩、運動等健康養生知識。將五臟調養與現代人生活方...more

本書共六章，從夢的本質、夢的類型與用途、夢瑜伽的練習、睡眠等講解，使夢的研究進入一個更深的層面。從心理上研究夢可以使人們獲得更大的愉悅感，通過修習讓人們的生活以積極的方式發生變化，希望閱讀本...more

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