一本以漫畫風格呈現的女性健身指南，旨在以輕鬆詼諧的方式解答女性在健身過程中可能遇到的各種問題。本書不僅包含了健身的基礎知識，還融入了作者的個人成長故事，通過生動的案例和細節豐富的健身技巧，引...more

本書由鍾南山院士題詞並審定，詳細地介紹了鍾南山院士的健身故事、健康理念，講解了健康的生活方式、平衡飲食建議、科學健身方法、常見慢性疾病的健身建議等，旨在幫助你從零開始，循序漸進、量力而行，掌...more

科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適的跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、瞭解飲食與運動損傷知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置……只要能夠理解這...more

“吃吧，享受吧，快樂吧，然後馬上回歸日常鍛煉。” 是“臭名昭著的RBG”，也是健身達人。 85歲，每週健身2次，一口氣做20個俯臥撐。 金斯伯格：“我希望這本書能幫助你體會到體力再次充沛的感覺。” 金斯伯格私...more

目前，帆船運動進校園活動已在中國多個城市開展，深受學生們的喜愛。青島、南京、深圳、海口和三亞等城市的一些中小學已設置帆船課程，中國的許多高校也把帆船課程設置為必修課和專長課。每年寒暑假，全國...more

不管你是想跑步的人，還是愛跑步的人 都能從中獲得戰勝強風的堅定和勇氣 《跑步的力量》將幫助你瞭解跑步，也深入地瞭解自己。也許你曾經歷過自我懷疑和抑鬱，本書將幫助你理解跑步如何幫助你度過艱難的日...more

2017年6月3日上午9點28分，亞歷克斯·霍諾德徒手登頂優勝美地900多米的酋長岩，用時3小時56分。沒有繩索、不帶保護裝備，僅憑雙手、雙腳和一袋鎂粉，他創造了攀岩運動的“登月時刻”。在亞歷克斯身處的“攀登...more

體操運動科學對體操運動生理學、體操運動應用執教科學、體操運動生物力學、體操運動心理學基礎原理，以及體操運動技能學習、體操運動損傷等內容進行了深入、細緻的講解。 本書共分為7部分。第1部分講解了...more

《拳擊運動入門教程》通過真人示範圖解的形式，先後對拳擊的基本姿勢與動作技術，拳擊的進攻、迎擊與反擊技術，拳擊的組合技術，以及拳擊的輔助訓練進行了講解與展示。與此同時，書中提供了可觀看的配套動...more

使用啞鈴鍛煉不僅方便，而且還有非常好的鍛煉效果。本書由健身達人林小達編著，聚焦使用啞鈴的鍛煉，旨在為女性健身者提供系統的介紹。書中不僅涉及了女性小啞鈴健身入門的基礎知識，包括啞鈴的選擇、訓練...more

...more

日常生活中，我們會遇到挫折無奈和突然洶湧而來的殘酷刺激，面對浮躁的庸常生活，應該如何安然度日?不錯瑜伽師梁龍蜀在日復一日的瑜伽修習中，提煉出了日日靜心的冥想修習法：冥想不只是靜坐，而是隨時隨...more

自行車運動訓練指南是是職業公路自行車賽車手、加利福尼亞自行車錦標賽冠軍香農·沙凡鐸多年訓練經驗的總結。書中涵蓋自行車訓練的方方面面，包括訓練目標設定、訓練理念、計畫制訂、騎行技術、損傷預防與...more

休閑潛水手勢的相關資料較為零散，不便於廣大休閑潛水員查閱。作者編寫本書時，參考了大量國外資料，尤其是根據中國潛水員在潛水活動中可能遇到的實際情況，整理出 200余個手勢，從通用的數字及氣壓手勢、...more

各個學院的大門晚上十點鐘就會關閉，將簡樸清靜的學院生活與外面的世界隔絕開來。有一群人卻開始行動了…… 這是關於如何攀爬劍橋大學校內建築的一本趣味指南。作者是是親歷攀爬事件的諾埃爾.H.賽明頓和他...more

受離婚和根深蒂固的精神健康問題的困擾，貝拉患上了嚴重的抑鬱症和焦慮症，甚至一度找不到讓自己從沙發上爬起來的勇氣，去修復自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志從沒有做過的事情——出去跑...more

隨著自行車運動的蓬勃發展，越來越多的騎行愛好者遇到了膝蓋疼、腰疼等常見的傷痛問題，也逐漸意識到正確的騎行姿勢及自行車設定的重要性。本書全面詳細地介紹了自行車騎行姿勢設定的方法與步驟，非常有助...more

本書是繼《菲律賓短棍精解》與《循序漸近截拳道短棍全面訓練教程》兩書之後，喬峰主編的截拳道概念武器短棍技法的第三部教程。該書區別於前兩部教程的精簡、概括與全面，專於雙短棍技理的細化和深入教學的...more

間歇訓練在近些年裡迅猛發展，其訓練體系已成為健身的主流理念之一。《間歇訓練全書：練就超強體能的高強度練習和方案設計》是美國專業體能教練精心編寫的間歇訓練全書。書中分為四個部分，第一部分闡釋了...more

這是一本系統全面講解高強度間歇訓練法(High-intensity Interval Training，HIIT)的完全指南。全書分為6個部分，第1部分從訓練的基礎講起，介紹了開始訓練需要掌握的各種綜合知識和安全須知；第2部分詳細...more

《普拉提訓練全書》由在世界普拉提領域享有盛譽的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創作。本書凝聚了瑞爾30多年的普拉提教學經驗，既有普拉提訓練的基礎理論，包括呼吸、運動解剖學及生理、人體姿態和身體排列等...more

《單車聖經——山地車》是山地車的完全指南，是車手、品牌商、技師等專業人士經驗和技巧的結晶。書中內容全面、專業、實用，並配有千余張精美彩色插圖，可以讓車友輕鬆掌握主流山地車車型特點、配件及裝備，...more

《艾揚格女性瑜伽》是印度瑜伽大師、艾揚格瑜伽學院院長吉塔•S.艾揚格，秉承其父親、當代瑜伽權威B.K.S.艾揚格大師的教導精髓，專為女性量身定做的一套精准的瑜伽練習體系。 《艾揚格女性瑜伽》一書全文經...more

舉重運動在我國有著悠久的歷史，它是我國的傳統體育項目，中國女子舉重囊括了從1987年至今歷屆世界女子舉重錦標賽團體冠軍，中國男子舉重隊獲得了1995年和1997年世界男子舉重錦標賽團體冠軍。我國獲得奧運...more