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有着10年騎自行車旅行經驗和撰寫騎行類圖書經驗的作者們，力圖以簡單、明了、實用的圖文和視頻(掃描二維碼)，幫助一個從未騎自行車旅行過的人，從判斷自己是否適合騎自行車旅行開始，到選擇自己適合的自行...more

是什麼比擁有一個能量充足、功能良好、全面健康的身體更能令人滿意的呢?那就是讓你的身體強勁有力!讓自己的身體變得線條健美、肌肉勻稱結實、充滿自信，在人群中脫穎而出，擁有一個能夠完成高級別身體素質...more

本書是一本給跑步初學者看的書，從選購跑鞋開始，身為跑步推廣者的金哲彥用淺顯易懂的方式講解了「如何掌握跑步的姿勢」「怎樣從散步過渡到慢跑」「健康飲食的秘訣」等關於跑步方方面面的知識，即使您是一...more

隨着年齡的增長，一些肌肉會痙攣、僵硬，除此之外，或許你還會發現,哪怕自己維持和以前一樣的飲食習慣也會慢慢發胖；哪怕保持和從前一樣的運動量，即使體重沒變，但腰圍和臀圍卻變大了。孟月婷、張志華主...more

此書來自王志成2年來的瑜伽文章，其中內容豐富，涉及瑜伽的諸多細節秘密，推動了人們對瑜伽的深度認識，同時又採取大眾化的語言表述。在作者從不同角度揭示了瑜伽喜樂的秘密，並讓深奧的理論變成大眾化的...more

本書示范的這些靜力動作以降低體脂率為目標，不用健身費，也不需要買昂貴的健身設備，每個人都可以跟着本書隨時隨地健身。從體重鍛煉開始做起，然后慢慢地過渡到一個能夠平衡體重和體重鍛煉的綜合健身。不...more

運動給人們帶來極大的好處，但是前提是科學運動，而且喜愛運動的人難免會有運動損傷，即使是平日生活中也可能發生運動損傷如勞損或扭傷等，本書主要介紹體育運動中大眾應該了解的知識和技能，共分為基礎知...more

本書為馬術大師奧利維拉對馬術藝術的詮釋和馬術技術的講解。包括如何與自己的馬交流，在訓練中強壯馬的肌肉，開發馬的智力和讓它更加敏銳；在與馬充分溝通的基礎上，共同練習古典騎術中的一系列技術。 作...more

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《田徑運動技術診斷》以介紹田徑運動技術診斷的概念、目的及意義、田徑運動技術診斷的特點、指標體系與參數為總領；通過對競走、跑、跳躍與投擲技術的基礎理論，田徑運動技術診斷的人體生物力學基礎，田徑...more

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全體跆拳道教師會同運動訓練學教研室部分教師根據《運動訓練專業教學大綱》，結合當前跆拳道專業的實際需要集體撰寫而成。 其目的在於為培養合格的跆拳道教師和教練員提供有關跆拳道運動的教學、訓練、競...more

本書應我國競技空手道發展從而帶動大眾空手道和學校空手道發展，全書內容體系是以空手道基本步型、基本動作並貫穿圖文並茂，闡述了空手道「型」的』組手」的練習方法和手段，在教學組織部分，按照我國體育...more

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《攀岩聖經》由一位經驗豐富的攀岩教練、攝影師兼作家所編著，是對攀岩這項發展迅速的冒險運動的一次詳盡、完整的介紹。從准備階段的裝備、服裝、健身和基本技術一直到先進的技巧和處理復雜情況的方法，書...more

首先觀察了男子1500米跑比賽速度節奏的總體趨勢及變化特征；然后，參照國際大賽以名次為目的的速度節奏變化模式，設計、實施了場地干預節奏1500米跑測試，並與受試者以獲得最快成績為目的的場地1500米跑測...more

《倒轉金字塔》中文版對中文足球讀物的意義，正如遼寧號航空母艦對中國海軍的意義，正需要這樣的噸位和技術含量。這是一本講述足球戰術歷史的書，從維多利亞女王時代人們為足球制定規則講起，徐徐展開一幅...more

這本由理查德德內魯卡(20世紀90年代英國知名的馬拉松跑者)所寫的經典之作，是長跑訓練必不可少的指南。 本書為全新改版，將跑步科學和項目設計的新近發展成果納入其中，同時還加入了選擇優質馬拉松賽跑的...more

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本書是教授普通的游泳愛好者(即那些水平介於游泳高手和旱鴨子之間的人)練習游泳的經驗總結。本書以圖解形式，介紹了自由泳的六大關鍵要素，即身體的柔韌性、身體位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和節奏，並...more

一位堅持跑步三十多年的跑步者的心靈獨白。他將自己在跑步過程中身體的感受、心靈的感悟以及遇到的各種問題娓娓道來。 初跑者會遇到什麼問題? 為什麼大多數人會很快放棄跑步? 怎樣度過瓶頸期? 跑步的標准...more

根據模型製作的時間和結構特點，分為九大章節。以圖文教程方式，分別從前期材料準備、基礎塗裝指南、高級塗裝技法、機身內外部細節處理、迷彩塗裝、機徽標示、情景製作以及精彩作品賞析等方面傳授實用塗裝...more

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強健的腹肌是男人的名片。 本書的內容對增強身體核心肌肉群非常有效，來自澳大利亞的知名健身教練保羅·柯林斯親自講解練習動作，並指導練習者完成精英級的腹部訓練過程，包括徒手和使用藥球、健身球進行10...more

這是一本知名的公路車訓練寶典，是針對業余自行車手訓練的度量和計划安排而量身打造的一本綜合性訓練手冊。主要包括幫助一個自我訓練的自行車手衡量和測試自己的潛力和受限條件；還介紹了包括心率、功率或...more

擁有強大的核心功能和核心力量，不僅是提高各項運動表現的關鍵，也是保持完美迷人體形的基礎。 打造線條清晰、力量強大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求! 《腹肌之王：打造完美核心區》由享有「腹...more

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對一些時尚粉絲來說，每年年底令人血脈賁張的，不是感恩節之后黑色星期五的瘋狂打 折，也不是聖誕和新年的各種聚會，而是一年一度的「維多利亞的秘密」大秀，這是全世界最美好的肉體濟濟一堂的時刻，也是...more

一本提高跑步技巧與減少受傷的跑步必備指南。 你夢想像羚羊一樣奔跑嗎?可是又懷疑自己是否是塊天生跑步的料? 你一周跑步四次，不過很擔心膝蓋磨損? 為了跑得更好犧牲了跑步的樂趣?你有沒有嘗試過提高跑步...more

凝聚跑馬冠軍、權威教練、專業醫師、資深撰稿人的集體智慧，從《跑者世界》40年來上千篇文章中萃取精華。 從零基礎到跑馬，從裝備、環境到營養，從損傷的預防到能力的提高，從訓練的方法到心理素質的提升...more

跑步是當下流行的運動形式之一，越來越多的人參與到跑步這項運動中來。從健康和健身的角度來看，這是個好消息。對於剛開始接觸這項運動的人來說，他們並不確定自己是否以一種正確的方式開始跑步；對於那些...more

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皮特•普菲青格、斯科特•道格拉斯所*的《你可以跑得*快》介紹了跟長跑有關的體育科學和指南，同時提供了幾套分級別的馬拉松訓練計划。本書可以學習如何補充跑步訓練的力量，核心，靈活性，並形成系統培訓，...more

熱愛跑步的人大概都有這樣的熱情、執着與渴望：跑得更快、更遠、更持久! 本書介紹了一種全新的方式，能夠幫助你實現目標，使你達到最佳狀態。 無論你的年齡多大，無論你是剛剛開始跑步的新人還是富有經驗...more

這是由DK出版的一本自行車大全，介紹了自行車種類、各類車的騎行技巧與鍛煉方法、自行車的保養維修等內容，實用性非常強，圖片清晰豐富。本書作者就是一名自行車騎手，擁有豐富的騎行經驗，撰寫過多部自行...more

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路易斯·菲利佩·斯科拉里，巴西人，世界著名足球主教練。他曾執教克魯塞羅隊、帕爾梅拉斯隊，贏得了巨大聲譽，很少有教練能像斯科拉里那樣贏得國家隊、俱樂部雙收。國家隊、俱樂部的雙輝煌，使得他成為當今...more

山地自行車這個名字出現在1966 年，一開始被稱為「Mountain Bicycle」，這種由重型海灘車)改裝而來的自行車更適合在山路上滑行。20世紀70年代，山地自行車運動開始在美國加利福尼亞流行起來並逐漸發展出真...more

本書是美國脊骨神經醫學博士吳宛竹的一本健康保健書，書中指出蘿卜腿、河馬臀、腰酸背痛等症的根源在於姿勢不對，骨盆出了問題，而我們的骨盆是身體能量的中心，更是整個軀干的支撐點，並且協調四肢的運作...more

《單車聖經——山地車》是山地車的完全指南，是車手、品牌商、技師等專業人士經驗和技巧的結晶。書中內容全面、專業、實用，並配有千余張精美彩色插圖，可以讓車友輕鬆掌握主流山地車車型特點、配件及裝備，...more

Jay Dawes、Mark Roozen主編的《靈敏訓練》為安全有效的發展動作靈敏和反應靈敏的綜合性訓練計划提供了基礎指導和資源。對於急需提高成績達到最高水平的教練員和運動員來說，這本書是必不可少的資源。 本...more

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這是一本全面介紹鐵人三項運動的指南，內容包括鐵人三項運動的方方面面，從鐵人三項的系統介紹、運動心理、能量系統、訓練方法，到游泳、騎行、跑步的全面講解，再到三項間的轉換、肌肉與體能訓練、訓練計...more

力量訓練是跑步者提高跑步效能和避免受傷的重要手段，很多跑步者對力量訓練沒有足夠的重視，或者小了解該如何進行有效的訓練。傑夫•霍洛維茨編着的《跑者力量訓練速成》在介紹跑步者主要使用的肌肉群的基...more

鮑勃•貝蒂編着的《帶上背包探險去》對初去野營的新手或是有經驗的老手、對徒步旅行野營或是夜宿旅行房車，本書提供了各種各樣易於遵循的建議、圖表、指示和完美野營旅行所必須的帖士。書中附有大量繪圖，...more

近兩年來，路跑已成為中國乃至世界的新流行文化，不少姐姐妹妹也想參加，但是，女孩們想跑卻又怕受傷害，怕練得像金剛芭比，怕變黑，怕腿粗，甚至擔心運動傷害等。因此，《美麗女生向前跑》是特別為想嘗試...more

收集了101種不同的平板支撐訓練方式。平板支撐訓練的好處是具有數不勝數的訓練方式，涵蓋了從傳統支撐方式到單側平板支撐方式的訓練，也可以借助於外加重力或者軟球面進行支撐訓練，總有一種平板支撐訓練...more

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系統闡述了動態拉伸的概念、相關術語定義、動態拉伸的目的與意義，以及相關要求與注意事項。《動態拉伸訓練:創新熱身方法 提高肌肉力量 強化動作技術增加動作幅度》針對不同運動項目、技術動作及不同部位...more

分為14章，主要介紹了超級馬拉松與越野跑訓練和參賽的有關知識、方法和技術，內容包括增加跑量、速度練習、交叉訓練、恢復、技術訓練、制訂訓練計划、不同距離比賽的訓練、越野跑安全、飲水與補充電解質、...more

最後的古典主義大師，最初的技術型後腰——皮爾洛永遠是皮爾洛，永恆的傳奇。 皮爾洛並非生來就是足球天才，他速度不快，反應也不夠機敏，但他告訴了人們如何突破自己的極限來踢球：利用合理的身體動作將球...more

不管技術多麼高超的滑板高手都曾有過「開始」的時候，那些炫酷有型的滑板技巧都是從零開始循序漸進地掌握的。《飛翔吧，少年!零基礎滑板技巧全書》由三位專業的日本滑板教練寫作，從滑板的選購、維護和基...more

這是一本你可以拿到健身房里邊看邊練、代替私教的健身書 幾乎所有的健身教練都在幫你把健身計划復雜化，因為越復雜，他們上的課就越多，賺的錢就越多。而實際上，健身沒那麼復雜。健身是一個易學難精的事...more

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本書介紹適合全家一起出行的的露營，包括選擇和使用裝備的方法、在營地可以開展的活動、露營服裝、攝影方法等，為入門級露營愛好者提供全方位的露營指導，幫助他們做好露營准備，應對露營過程中遇到的各種...more

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本書內容主要涉及游泳運動的特點、游泳池、游泳運動訓練基本方法、術語及比賽規則等。重點介紹游泳基本技術要領、技巧和練習方法，如入水前的准備與熱身、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、花樣游泳、競技游泳等...more

本書選取100個初級跑者最為苦惱的問題，囊括初級跑者了解跑步所需要知道的諸如跑步技巧、跑步營養、跑步損傷、跑步裝備、跑步計划等方面所涉及的重點問題。本書由國內最權威、影響力最大的跑步垂直自媒體—...more

相機記錄的是靜態的畫面，攝影記錄的是流動的畫面，騎行經歷的是時間，遠不如高明的攝像技術震撼，卻因為在這裡，便有誰也偷不走看不到的記憶。騎行，是染上就戒不掉的癮；因為路在前方，所以我們遠行。 ...more

關於跑步姿勢的爭論是跑者之間永恆的熱門話題，尼可拉斯•羅曼諾夫博士和寇特•布倫加的理論不是簡單地回答哪個部位先落地的問題，而是給出了一個跑步姿勢的「模板」——姿勢跑法，教你如何正確地跑步。正如跑...more

《終極求生聖經：戶外、城市及家中必備實用生存技巧(全彩圖解版)》由生存、安全、格斗等領域的專家聯合撰寫，從戶外、城市及家中三個角度提供了應對各種生存危機的解決方案。全書使用1000余張彩色照片，使...more

本書在后面會全面涵蓋摩托車騎行的各種知識，不僅會告訴你如何購買一輛好機車，還會教你拿到車以后如何實現安全和舒適的駕駛，更重要的是會在開始騎行前給你合理的建議。我希望通過這些知識的講解，能幫你...more

這是一本獻給初級登山愛好者的實用指導書。本書既探討了登山的本質、意義以及它可以為人們生活帶來的改變，，又從登山的具體方法、登山裝備的選擇與使用、登山過程中可能遇到的危險等方面，提供了全面、實...more

出版22年以來，《馬拉松終極訓練指南》始終是最暢銷的跑步書籍，這其中的原因有很多，但最重要一條就是：它真的有效。本書將清晰地傳授跑馬拉松的經驗，使每一位跑者在沒有傷痛的情況下發揮出最高的水平。...more

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游泳不僅是一種廣受喜愛的運動項目，還是一種健康生活方式的表達。除了美體、塑形等能夠明顯改善身體形態的作用外，游泳還可以提高人體的心肺功能，改善血液循環，增強體質，提升抵抗力，預防高血壓等慢性...more

去海外自助旅游的人一定要花幾個月學習旅游攻略，去野營的時候也要學習。可是，初級野營族中對野營知識一無所知，只顧購買昂貴的裝備的人大有所在，其實過多的裝備反而會成為累贅。 因支帳篷、設置裝備花...more

作者已有多年跑步經驗，並通過學習和訓練完成了國際性馬拉松賽事，通過反觀自己跑步訓練過程中遇到的種種問題，他繪着了這套簡單、易懂、實用、圖解的新手跑步指導書。將跑步從「跑前准備——跑步過程——跑后...more

游泳是一項全身性運動，不僅能提高心肺功能，還能使全身絕大部分的肌肉得到鍛煉，好處多不勝數。 雖然游泳能力並非與生俱來，但只要通過科學、有效的指導，「旱鴨子」也一定能掌握游泳技巧和要領。 《游泳...more