破除減脂迷思、避開瘦身陷阱， 科學角度全面解析，瘦用一輩子的減脂方式 反覆瘦身減脂的人，大多都有以下經驗： ✓生酮飲食、低碳飲食、168斷食等，幾乎都嘗試過? ✓人人讚揚的瘦身法，在自己身上卻...more

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──眾多醫生、營養師&專家讚嘆推薦── 年過40的二寶媽，每天211餐盤，餐餐吃飽飽，體脂只有17%! 翻轉沉重人生，激勵上萬網友的真實故事! 年輕時，再怎麼大吃亂吃，餓一下就瘦了。 為了追求極致瘦，各種...more

物理治療師✕徒手訓練專家聯手 用徒手訓練動作，提升肌力、改善疼痛、預防傷害 改善五十肩、網球肘、膝關節炎 一覺起來，突然覺得身體哪裡痛痛的，或是常常莫名覺得哪裡「怪怪的」? 很多人以為身體疼痛...more

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人到了某個年紀， 突然變得注重健康， 從消極變積極， 甚至恐懼自己沒趕上養生潮， 斷食、排毒、補品、按摩、健行、瑜伽、冥想⋯⋯ 每一種妙招都不放過， 這樣真的有益身心? ★Netflix全球38國TOP10熱門影集...more

筋膜不是一直伸展、放鬆就好 健康的筋膜，還需要兼具「剛性」與「彈性」 【第一本統合各筋膜觀點的瑜伽練習書】 教你不只「放鬆」，更要「收縮」、「整合」 有效改善緊繃痠痛、緩解身心不適 ◎筋膜，不是...more

美國首席淋巴水腫治療師親授， 【圖解】7大淋巴按摩手法x改善25種常見問題 美顏纖體、日常保養、術後恢復，全面提升免疫力! 明明飲食健康、睡眠充足，為什麼每天還是覺得沒有活力? 常常覺得身體重重的...more

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∖日本專業眼科醫師專為幼童、小學生設計∕ 繪圖式的蓋博護眼操，讓孩子樂趣不斷，遠離3C保姆! 找一找蓋博符號在哪裡+蓋博符號迷宮+趣味眼睛謎語 遊戲的同時也能愛護靈魂之窗， 1天3分鐘邊玩邊護眼，鍛鍊大...more

手一抬就痛，肩膀總是又卡又緊繃， 反覆發作的疼痛，嚴重影響生活，該怎麼辦? 本書透過100個居家訓練 幫助你終結肩膀卡卡、五十肩，恢復順暢度 天天打電腦的上班族，卻連移動個滑鼠都感到不適? 熱愛...more

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★ 美國亞馬遜書店超過1200則五星好評 ★ 紐約權威醫師12年研究實證 兩階段飲食法，14天終結各種逆流症狀 用餐後，不自覺想咳嗽或清喉嚨? 半夜容易咳嗽咳醒，或感到呼吸急促? 早上起床喉嚨感到嘶啞或...more

新陳代謝名醫，卻差點也成為糖尿病患者?! 不吃藥、不禁食，自創「133低醣餐盤」， 成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤! ※〈附錄〉內容包含書寫互動，電子書版本無法完全呈現。 我是糖尿病醫師，卻差點得了...more

新陳代謝名醫，卻差點也成為糖尿病患者?! 不吃藥、不禁食，自創「133低醣餐盤」， 成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤! ◎ 我是糖尿病醫師，卻差點得了糖尿病──游醫師的真心告白 游能俊醫師行醫三十年，照...more

透過直覺斷食，重新建立與食物的關係， 身體不發炎、血糖不動盪，體重自然下降，重啟自癒力! ★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦 ★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜 ★醫師、營養師等各界專家好...more

★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★ ★★各大書店好評No.1★★ 揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適!? 那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的 中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因 找到不適來源，有效疏通疼...more

★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★ ★★各大書店好評No.1★★ 揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適!? 那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的 中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因 找到不適來源，有效疏通疼...more

──日本第一減重教練，拯救7000名產後媽媽的瘦身指南── 專為忙碌育兒媽媽們打造的瘦身心法+工法 剷肉x瘦肚，甩掉22公斤! 孕期胖了十多公斤，生完小孩卻只少了1公斤? 帶小孩睡眠不足、壓力大，總是靠吃...more

風靡歐美，名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 // 營養學權威的突破性發現── 「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果 本書將科學解密「激瘦食物」，每個人都能啟動燃脂基因 ★英國歌后愛...more

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雖然痛苦但有效! 1個月腰圍-7cm，小腹-6cm，大腿-3cm 日本超人氣健身教練量身打造，26組肌力訓練×3大訓練菜單 每天5分鐘，有點累卻超有感的瘦身法! ◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練，肌肉不會背...more

美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛 膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活!...more

韓國女星節目實證!3週腰圍少11公分 風靡好萊塢!布萊德彼特、安潔莉娜裘莉、葛妮絲派特洛都在喝 天天一杯ABC果汁，快速瘦肚、高效減脂，喝出紅潤好氣色 ◎ 什麼是ABC果汁? ABC果汁就是由蘋果(A)、甜菜...more

--激痛點療法先驅，暢銷20年經典著作-- 超過600張插圖，找出精確激痛點位置，用對手法按摩、消除痛症 陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好? 有可能是你搞錯位置、用錯方法! 因為身體的疼痛是會連動的，有...more

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子女‧看護‧護理人員‧長期照護人員等必備! 學習日本最先進╳最人性的照護觀念! 照護不只是照顧及護理，而是希望患者就算身體不便， 也能維持有品質的生活，感覺到「活著真好」! 讓照顧者與被照顧者都維持...more

一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升， 不用太努力，輕鬆控制熱量，減重效果明顯! ◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同? 傳統控制熱量的減肥法：會先減掉肌肉、...more

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不開刀、不手術 3大鍛鍊操 × 5大運動法，治療師獨創的居家復健 10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃 本書適合哪些人? 1. 退化性關節炎患者 2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 3. 長期膝痛不適者 4. 雙腳無...more

美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 ──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動...more

──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出...more

──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出...more

聽說類固醇不好，但小孩癢到睡不著，到底該不該擦藥? 看到孩子受過敏之苦，開始自責是不是自己懷孕亂吃所造成…… 小孩過敏不是父母的錯，也非不治之症， 從預防、緩解到控制，一位醫生媽媽公開抗敏實踐...more

──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」，過去長期被忽略的人體重要組成元素，近年來逐漸成為流行顯學， 坊間課程與書...more

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不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治? 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」，澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡。 ◎ 長年久痛不適、醫不好，自行研發出...more

──帶動日本修身顯瘦風潮，狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動， 30秒就有感，發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來，得到的不是神...more

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「中醫理論」結合「芳香療法」， 以特調精油按摩對應穴道，使效果加乘， 除心靈的傷、解身體的痛，紓解各種身心症狀。 ◎「全人、整體」新觀點，重新認識植物精油與芳香療法的智慧 中醫看待疾病時...more

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待在媽媽身體裡，是寶寶最溫暖的小宇宙 在這小宇宙裡，寶寶能感受到媽媽的喜怒哀樂， 也開始有了自己的感受和想法。 媽媽，我聽見你的聲音了喔! 我想告訴你的話，你也聽見了嗎? ★《媽媽，我記得你》，日...more

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所...more

90%的現代人，嚴重缺乏維他命D?! 癌症、糖尿病、常拉肚子，都和維他命D有關? 讓研究維他命D十年的江坤俊醫師， 帶你找回這個過去被低估的營養素! Q：你以為三不五時曬曬太陽就能獲得維他命D? 錯!要曬...more

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三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你 舒展腳掌，是最好的復健 釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛 ◎為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量 穿高跟鞋、運動傷害、老化等等，90%的人腳掌都是不...more

瀏覽破千萬TED演講「我們能藉著飲食餓死癌症嗎?」講者 美國抗癌名醫李維麟的首本著作 以科學的角度解析食物的抗病力量， 用好食物餓死你的疾病，餵養你的健康! ※生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天全食療法皆...more

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腹脹不是病，卻是身體的警訊! 腸胃健康營養專家，提出最有效解決腹脹的日常專案! 一週內，解決你的腹脹問題!肚皮不再緊繃難受! ★美國「最強腹脹營養師」暢銷著作! ★最全方位腸胃保健方案，剖析10大腹...more

日本狂銷80萬冊，各大書店/網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」， 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身， 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態! 相信...more

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∥不論什麼年齡，新陳代謝都能重新振作快轉∥ 「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式 讓代謝重返最佳狀態 精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了! ★顛覆傳統醫學的美國營養學...more

★拔罐球輕巧方便，使用方法簡單! ★一本拔罐球使用說明書+ 6顆拔罐球，讓全家大小走到哪用到哪 【什麼是拔罐?】 自古以來，拔罐是存在世界各地的民俗療法，包括印度、中國、義大利……都有歷史記載。 ...more

脹氣、打嗝、放屁不是病，卻是腸道求救的信號! 14天飲食計畫，3階段「低產氣飲食法」， 擺脫消化問題，恢復腸胃健康 作者擁有德國營養學背景，自己長期飽受脹氣、放屁、消化困擾，被醫生診斷腸躁症...more

德國醫學博士30年臨床經驗，破除關節炎一定要開刀的迷思 千人實證，進行28天修復計畫 即能避免關節磨損、促進軟骨再生，終止關節疼痛! ★風靡歐洲，德國亞馬遜健康醫療暢銷NO.1 ★30年的專業研發，...more

一位醫師30歲被診斷出高血糖、40歲罹患糖尿病， 抗糖20年，以自身慘痛經歷發現── 「先吃蔬菜養生法」竟能有效控制血糖，打敗併發症! 「我40歲得了糖尿病!經歷洗腎、吞降血壓藥、白內障等10種併發症...more

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∥不是只有糖尿病才需測血糖，人人都應保持「血糖穩定」∥ 醫學博士震撼國際的革命性研究報告 不是「食物」讓你變胖，「血糖飆高」才是最大元兇 同樣食物，不一定會讓所有人血糖都飆高 因此有人低醣...more

★各大媒體爭相報導，成功幫助全台2萬5千多人脫離「痠痛人生」★ 比拍打更有效，比刀療更安全、簡易的對位「敲療」! 不用背誦穴名，只要記得「手痛敲腳，胸痛敲背」， 腰痠背痛、頭痛、手麻、膝蓋疼、頻尿、...more

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難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……， 都是因為脊椎卡住了! ◎你是否有以下問題? □ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕 □ 長年背痛、腰疼，怎麼按摩伸展都無效 □ 即使覺得已經挺胸了，還是被說駝背 □...more

>>飽食，卻「營養不良」的時代?...more

★2~105歲都能練!彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適...more

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★淺顯易懂‧專業級圖解按摩指南★ >>全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」...more

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美國生酮飲食權威──諾拉.蓋朱達斯營養師 長達15年研究與親身實證， 從人體與大腦演化角度，說明生酮飲食的運作機制， 60道燃脂生酮食譜+21天生酮代謝啟動計畫， 結合理論與實踐，完整公開! ◎生酮飲食，...more

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※暢銷健康書《日日湯療》陳峙嘉中醫師，最新力作!※ 惱人的小症頭，家常菜就能緩解 解決肩頸痠痛、偏頭痛、便祕、尿床、早生華髮…… 由內到外的體質問診室x40道對症家常菜 中醫師幫你從內調整，用食...more

※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師，好評再出擊!※ 完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向 42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動 釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性...more

【第一本生酮常備料理專書】 想執行低醣生酮飲食法 到底要怎麼吃才會事半功倍? 生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃 80道低醣生酮常備菜食譜 讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累! ●「生酮常...more

紓解疼痛，原來要靠關鍵肌肉! 找到疼痛部位 查出對應的肌肉伸展動作 維持5分鐘，疼痛就會明顯改善 有痛就伸展，一邊釋放疼痛一邊鍛鍊肌肉 循序漸進，不知不覺擺脫纏身已久的痛症 ■紓解疼痛，先釋放肌肉...more

脂肪肝，最沉默的流行病 據統計，全台每2位上班族，就有1人有脂肪肝 80%的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆，都是脂肪肝! 肝臟是健康的基石，一旦肝臟出問題，身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而...more

2017年風靡全球! 最健康、科學的瘦身法：低醣生酮 研究證實，「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效! 體內一旦開始去醣「生酮」，將不斷燃燒脂肪，越吃越瘦， 但究竟低醣要怎麼吃，才有辦法開始生...more

脂肪肝，最沉默的流行病 據統計，全台每2位上班族，就有1人有脂肪肝 80%的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆，都是脂肪肝! 肝臟是健康的基石，一旦肝臟出問題，身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而...more