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睡衣皮拉提斯 拉伸、肌力及肌肉張力40式居家訓練

睡衣皮拉提斯 拉伸、肌力及肌肉張力40式居家訓練

40個皮拉提斯訓練動作 X 40張精美式範圖卡 居家進行的簡易皮拉提斯訓練,step by step練出傲人核心力量 ── 睡衣皮拉提斯(Pajama Pilates)具有40種易於遵循的練習,可提供皮拉提斯的短期鍛煉,旨在鍛煉肌肉...more

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