這本書不是什麼運動聖經，但如果你想改變現在一成不變的生活，就該嘗試參與健身運動；如果你缺乏自制能力，那麼更要到健身房中請教練協助；如果你是個體弱多病的人，也請你去嘗試下運動健身，如果想要保持...more

這是由謝安老師研究後所創發的一套功法，重點是以腹腔整體吐納為主、某些動作為輔的養生強身之道，甚至可以達到自我病痛療癒的功效。圖文並茂。 講究的是藉由腹腔整體吐納過程中，透過強而順暢的血液循...more