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《微小創傷》這本書深入探討了那些在日常生活中易被忽視，卻又無處不在的精神創傷——“小T創傷”。這些創傷雖然細微，但日積月累，可能對我們的心理健康造成深遠的影響。準確描述這些經歷並不容易，尤其是當...more
在過去的幾年裡，流行性傳染病顯著回潮，在新冠疫情期間達到頂峰。未雨綢繆，立足后疫情時代，我們應該如何預防未來的傳染性疾病?霍特茲在全球範圍內傾力倡導並推行科學和疫苗合作來防範下一場大流行。他...more
我們每天都生活在充滿細菌、病毒的世界中，而我們的身體就像是一部精密的機器，通過心血管、呼吸、免疫和其他系統讓我們得以生存運轉，盡一切可能順利地運行。但是，因整日疲於應對工作與家庭的責任，導致...more
由美國退休人員協會主導研發的“身體重置”計劃，經過100多名協會員工的測試，並由醫生、營養學家和健身專家組成的國際委員會批准、證實其有效。本計劃在預售極端即引起熱潮，成為亞馬遜排名第一的飲食鍛煉...more
一本實用性極強的睡眠指南。講述飽受睡眠困擾的記者馬賽多，以記者的身份去採訪來自世界各地的睡眠專家，得到了很多導致我們無法入睡原因的解釋和解決問題的各種方式。本書分為五大部分，先從識別問題的角...more
頂級專家全面闡述間歇性禁食對身體健康、疾病和衰老的影響機制。間歇性禁食是一種飲食模式，關注的是進食的時間和頻率，指在特定時間段內限定熱量攝入的一種飲食管理手段。通過長期實驗，作者發現了大腦、...more
我們每天在不知不覺中會使用超過十種的化學物質，同時毫不知情地將其釋放到環境中。原本是考慮到經濟便捷而被開發製造出來的化學物質，卻將我們自己的生活置於險地。像這樣的化學物質或多或少會積蓄在我們...more
醫學博士完全解析日常用藥不可不知的ABC。 您將翻開的是一本易讀的、科學的、實用的、有趣的、方便查找的生活手冊，這里包括最新公布的“國家基本藥物目錄”中的絕大部分常用藥物(不包括注射劑等不適合在家...more
曲黎敏︰自己動手，保佑生命這只航船。 手為天地之機。你的雙手握有不可思議的力量。 按摩是自我療法的秘密武器，這種方法最直接、最經濟，最能體現自己對自己的愛。當我們悟到這種愛後，我們可以把它當作...more
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