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吃得到滿滿蛋白質!全營養簡易料理 :隨手用「魚肉蛋奶豆」就能做,147種高效吸收、促進肌肉生長的美味組合

吃得到滿滿蛋白質!全營養簡易料理 :隨手用「魚肉蛋奶豆」就能做,147種高效吸收、促進肌肉生長的美味組合

只要增加5g蛋白質,就能促進肌肉健康──今天,你吃夠蛋白質了嗎? 第一本從「吃到滿滿蛋白質」角度設想的家庭料理書, 不僅「做起來簡單方便」,而且「吃起來營養美味」! Amazon 4.4顆星好評! 減重醫師蕭捷...more

40歲後的低強度全效運動:物理治療師結合「伸展X肌力X平衡X心肺」,全方位增強心臟功能、骨密度與肌肉量的高效動作

40歲後的低強度全效運動:物理治療師結合「伸展X肌力X平衡X心肺」,全方位增強心臟功能、骨密度與肌肉量的高效動作

「40歲後的運動方式,將會影響到60歲以後的人生」 專業物理治療師為中年後的體能狀態量身打造── 動作省力、高運動效能、不怕運動傷害的「全效動作處方」, 跟著做,就能重拾身體的年輕活力! 物理治療師 林...more

驚人的人體自癒療法【作者親授QRCODE】:3分鐘動出免疫力!99%醫生解決不了的病痛,1個動作通通搞定!

驚人的人體自癒療法【作者親授QRCODE】:3分鐘動出免疫力!99%醫生解決不了的病痛,1個動作通通搞定!

\全球學員人數超過100萬「自癒強化運動」/ 對應人體七大系統的痠痛病麻設計, 透過扭腰、轉手、踢腿、動下巴等徒手動作, 醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖……通通不藥而癒! ─《驚人的人體自癒療...more

徒手復健伸展全書【附教學影片QR CODE】:在家就能做!YT爆紅物理治療師教你揪出常見的痠痛點,學會簡單動作讓肌肉回到原位,用對發力位置避免代償,終結疼痛!

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你的痠痛總是好不了嗎? 三天兩頭去復健,卻總是「好一下」又復發! 原因是「大多人回家後沒有持續伸展患部」又或是「同樣的錯誤姿勢讓肌肉又緊縮」。 作者針對國人常見的五大痠痛區域,教你在家就能做的徒...more

這樣吃,癌細胞會消失!:第一本全方位抗癌食譜,從日常管理餐到對症治療餐的健康飲食法!【抗癌飲食實用版】

這樣吃,癌細胞會消失!:第一本全方位抗癌食譜,從日常管理餐到對症治療餐的健康飲食法!【抗癌飲食實用版】

營養就是抗癌的最佳武器! 一肉二菜防癌餐大公開 健康飲食專家帶你「改變攝取的食物」 從日常三餐養出遠離癌症的好體質! 抗癌名醫、宏信診所院長 / 陳衛華‧乳癌防治基金會董事長 / 張金堅 台灣基因營養...more

鬼手武醫八段錦:從「調息、伸展、正脊、排毒」探索流傳百年的健身功法,深入通經絡、抗百病、強化自癒力的精髓!【修練精解版】

鬼手武醫八段錦:從「調息、伸展、正脊、排毒」探索流傳百年的健身功法,深入通經絡、抗百病、強化自癒力的精髓!【修練精解版】

YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破1500萬! 17萬人齊推!鬼手武醫全新力作── 結合武術與醫術角度,精闢解說「八段錦」的修練精髓。 從「調息x伸展x正脊x排毒」四大面向, 探究八段錦每一式、每...more

肌肉骨骼解剖速查手冊:一頁一圖一肌群!快速掌握人體7大部位x100個肌肉知識,從健身運動到疼痛修復都能派上用場的實用指南

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讓你輕鬆記住肌肉與骨骼,需要時立刻派上用場! 成功培育超過三萬名治療師、國家體壇御用的整復推拿專家, 以「有趣的肌肉知識」為出發點, 帶你用圖像直覺式理解肌肉的「起止點」與「作用」,掌握人體七大...more

排毒‧調養 天天喝好湯:中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材,做出70道符合體質的全家養生湯料理

排毒‧調養 天天喝好湯:中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材,做出70道符合體質的全家養生湯料理

一碗湯,排出體內囤積的毒素,強化「氣、血、水」循環! 現代醫女杜丞蕓、中醫瑜伽養生專家何穎盈、璽悅中醫診所院長羅珮琳 好湯推薦 中醫師聯手藥膳師,針對現代人「補」、「捨」、「流」、「調」四大體質...more

中醫對症調理 居家養生寶典:藥膳食療X外治秘方X穴道按摩,羅明宇博士的30年醫案筆記&日常保健療法

中醫對症調理 居家養生寶典:藥膳食療X外治秘方X穴道按摩,羅明宇博士的30年醫案筆記&日常保健療法

擁有三十年臨床經驗的中醫師首度完整公開, 門診病患最想知道的「對症調理之方X日常養生之密」! 防病藥茶X藥膳食補X外治秘方X穴道按摩, 全面解析55種獨具中醫治療特色的病症, 並特別收錄──「新冠肺炎」...more

腳底按摩 身體排毒地圖 :一目了然的反射區對症按壓圖典,治痠解痛、修復臟器,從頭到腳改善所有不適與常見病症!

腳底按摩 身體排毒地圖 :一目了然的反射區對症按壓圖典,治痠解痛、修復臟器,從頭到腳改善所有不適與常見病症!

你知道嗎?我們每個人的腳底,都有一張對應身體五臟六腑的穴位地圖, 只要按對與臟器連接的位置,就能輕鬆排出潛藏的毒素,瞬間改善不適症狀, 不需要特殊工具,只要按壓穴位10次,一天10分鐘,就能養出超...more

陪伴第一線!最人性化的失智症照護全圖解 :以人為本的「3步驟」照顧法,居家&機構都適用!

陪伴第一線!最人性化的失智症照護全圖解 :以人為本的「3步驟」照顧法,居家&機構都適用!

最好的照護不是無微不至,而是打開人的開關! 失智並非人生終結,而是另一階段的開始。 無論家屬,還是照護服務員, 都應以幫助失智者「復能」為前提, 用心發現他們的「渴望」、努力看見他們的「能力」, ...more

抗氧化芝麻飲食奇蹟:東大醫生傳授的超級食物,一天一匙,兩週身體指數降5歲!一次學會抗糖、抗病又抗老的6種芝麻粉X46道活用料理,吃出健康與年輕!

抗氧化芝麻飲食奇蹟:東大醫生傳授的超級食物,一天一匙,兩週身體指數降5歲!一次學會抗糖、抗病又抗老的6種芝麻粉X46道活用料理,吃出健康與年輕!

全球醫生都在呼籲:「自由基」是造成身體老化、疾病入侵的恐怖殺手! 想要避免自由基生成,就要提升「抗氧化」能力! 東京大學專科醫生鑽研多年,發現「芝麻」就是富含抗氧化維生素的天然食材。 經過無數次...more

1天1分鐘脊椎矯正術:只要趴對就健康!拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力,全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適

1天1分鐘脊椎矯正術:只要趴對就健康!拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力,全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適

一「趴」除百病!肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善! 本書獨家傳授「正確趴」的技巧,讓你不藥而癒、重拾健康人生! ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明...more

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟

全球30萬名醫生推崇! 以諾貝爾獎雙得主的營養療法為基礎, 啟動身體自癒力的最新飲食法! 根據兩度榮獲諾貝爾獎的鮑林博士研究指出:「幾乎所有疾病,都是『營養不足』造成的」, 而日經月累的錯誤飲食...more

關節修復自癒運動:10秒伸展,簡單有效!集中鍛鍊偷懶肌肉,解除膝、腰、肩、腳踝、手腕疼痛,延緩關節退化

關節修復自癒運動:10秒伸展,簡單有效!集中鍛鍊偷懶肌肉,解除膝、腰、肩、腳踝、手腕疼痛,延緩關節退化

超過2000人實證有效! 專門協助高齡者與運動員復健的物理治療師獨家研發, 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」, 找回失衡的肌肉關係,便能減輕關節負擔、消除疼痛! 不良的姿勢與動作習慣也能一併改善,...more

鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷

鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷

YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬! 數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經,重磅上市! 以人體5大部位逐層剖析,搭配55種症狀說明, 結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」, 針...more

減掉內臟脂肪的最強飲食法:減重名醫親身實踐!每天少吃10%,就能狂瘦25公斤

減掉內臟脂肪的最強飲食法:減重名醫親身實踐!每天少吃10%,就能狂瘦25公斤

★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者,最新力作!★ ★日本亞馬遜零負評推薦:「最好懂又易執行的瘦身書」★ 第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略,帶你吃對方法,擺脫肥胖和疾病! ◎全民注意!不管胖不胖都...more

在家做100%純天然漢方藥妝品:中醫博士教你做48款醫療級生活保健用品!步驟簡單易做、花費少,輕鬆守護健康

在家做100%純天然漢方藥妝品:中醫博士教你做48款醫療級生活保健用品!步驟簡單易做、花費少,輕鬆守護健康

《99%藥妝品都是化合物!用久了當然會出問題》全新封面版 史上第一本完整結合中藥材與天然草本的自製漢方藥妝百科 數千年驗證,「漢方外治法」最天然的藥妝帖 止癢、消炎、止痛,從頭到腳對症療癒且零副作...more

網球鬆筋按摩手冊:肌肉透視圖解!鬆開肌筋膜,消除肩頸、腰背、手腳痠痛,物理治療師的痠痛自救療法

網球鬆筋按摩手冊:肌肉透視圖解!鬆開肌筋膜,消除肩頸、腰背、手腳痠痛,物理治療師的痠痛自救療法

《30秒完治!神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版 plus!用「擀麵棍」強化按壓功效,全方位解除身體的痠與痛 每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動,總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎? 你,恐怕也患...more

黃木村的痠痛自癒療法:百萬人都在學,3分鐘解痛!揉一揉、拉一拉,圖解對症根治99%痠痛(附示範影片QR碼)

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《3分鐘痠痛解放書》全新封面版 系列作品累積銷售破20萬! 養生保健暢銷作家黃木村「人體自癒療法」第二彈! 99%醫生解決不了的痠、痛、麻,一個動作就搞定 傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」! 每天只...more

鄒瑋倫的養腎食療:權威女中醫的60道「補腎固精」料理,照著吃喝,養出年輕強腎力!

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《女中醫的不敗壯陽料理》全新封面版! 「養腎」就是「養命」! 從醫超過20年的女中醫鄒瑋倫 依「藥食同源」觀念,教你用60道藥膳茶飲把「腎」養好, 不僅解決男人的性事困擾,也有助男人女人提升代...more

餓死癌細胞的純淨飲食法:抗癌專家教你3階段簡易斷食╳6個月全營養餐,有效抑制腫瘤、淨化毒素、遠離癌症!【附贈365天版歐陽英食養光碟DVD】

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★生機傳道士食療救助癌友近40年實戰經驗+蔬食料理專家設計食譜,抗癌美味指南大公開! ★純淨飲食法教你善用「斷食技巧」和「全營養餐」,七個月換新細胞、進而擺脫癌症威脅! ★獨家贈送365天食養光碟,...more

健身八段錦【肌肉解剖透視版】:傳統氣功拳法X4D徒手健身,少林傳人教你每天10分鐘強肌健骨、舒筋活血防百病(附示範影片QRcode)

健身八段錦【肌肉解剖透視版】:傳統氣功拳法X4D徒手健身,少林傳人教你每天10分鐘強肌健骨、舒筋活血防百病(附示範影片QRcode)

──睽違六年,少林傳人林勝傑全新力作── 史上第一本結合「肌肉透視圖」的氣功八段錦 舒筋活血、強健肌力、消除痠痛,一次搞定! 你可能知道,「八段錦」是流傳千年的養生氣功, 練了讓你氣血暢通、提升...more

呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖

呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖

◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》...more

驚人的足療對症按摩:1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!【暢銷修訂版】

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★系列狂銷3萬本! ★中西醫皆認可的自我養生保健法,一人學會,全家受用! ★一次搞懂46個足部反射區, 116種最常見的病症自療法! 你知道嗎?身體時常出現痠痛、生病、手腳冰冷全是因為氣血阻滯所致, 而「...more

關鍵一招,啟動年輕基因:頂尖營養師教你1分鐘學會「4321黃金餐盤飲食原則」,徹底遠離疾病、瘦身抗老!

關鍵一招,啟動年輕基因:頂尖營養師教你1分鐘學會「4321黃金餐盤飲食原則」,徹底遠離疾病、瘦身抗老!

★133公斤的大胖子,1年內減掉53公斤! ★85公斤大脂女,6個月減掉15公斤體脂肪! ★腰圍40吋胖大叔,重返年輕穿回28吋牛仔褲…… ★台灣最多名人信任的營養師,徵集「吃出瘦子體質」成功案例大分享! ★國...more

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吃對東西,有酵就能瘦!:權威專家告訴你-史上最有效的【自然飲食代謝減重法】

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99%的肥胖,都是因為吃錯東西! 一但身體「代謝」出了問題,就算吃得再少,也瘦不下來! 而影響代謝機能的關鍵物質,就是「酵素」! 天然蔬果,正是「食物酵素」的最佳來源! 只要吃得對,讓體內的「消化...more

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◎ 妳曾遭遇以下問題嗎? ◆明明吃得很少,卻總是很難瘦下來! ◆減肥停滯期,怎麼就是無法突破? ◆好不容易瘦了,卻又連本帶利復胖,怎麼辦? ◆體重雖在正常範圍,但曲線卻不好看! ◆為什麼四肢細瘦,...more

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