「背部拉筋減肥操」確實是個讓人驚喜連連的減重法。
事實上，伸展背部、為背部拉筋的功效是非常神奇的。在日本有個名詞叫做「特定保」。「特定保」是獲得日本衛生局許可，可以明文標示特定健康效果的「特定保健用食品」的簡稱。

現今因為生活習慣病患者數目急速增加，讓大家重新察覺到日常飲食生活的重要性。在日本的的便利商店或藥局都可以輕易購得特定保健用食品，現在已成為買氣超旺的商品。可是你知道嗎？這個保健食品的商標圖案是一個人正在雙手高舉並伸展背部的姿勢。有機會出國旅遊的時候，可以仔細看一下。

因此「特定保＝健康＝伸展背部」，連日本政府也知道兩者與健康的關聯性，才會採用這個商標吧？

另一個與健康關係密切的例子，就是國民體操「日本NHK第一電台的收音機體操」。我想，大家都有過一大早在操場集合，然後一起做體操的經驗吧？日本NHK第一電台的收音機體操的第一個動作就是「手臂伸直、往上舉高的背部運動」。

沒錯，國民體操的第一個動作就是在伸展你的背部。其實，掌握健康及減重關鍵的背部拉筋運動一直存在於日常生活當中。只是，我們從未發現它的存在。

‧肚子瘦，「代謝症候群」就會自然消失
根據西元2007年的調查，40歲～74歲的族群中，男性每兩人就有一個人是代謝症候群患者及代謝症候群預備軍，女性比例是每五人就有一人個中獎。

關於醫療費用，約有三分之一用在代謝症候群方面。「代謝症候群」會因肥胖而屯積的惡質內臟脂肪而引發糖尿病、高血壓、脂質異常的動脈硬化等疾病，最後甚至會引發心肌梗塞或腦梗塞，讓人因而喪命，是一項非常可怕的疾病。

譬如，即使救回性命，可能也會因為半身麻痺、語言障礙而接受辛苦的癒後復健。因此，只要能擊退代謝症候群，就可以省下大筆的醫療費用支出，對於解決看護等社會問題也有莫大助益。

而且基本上，治療「代謝症候群」不需要服藥或動手術，只要減少屯積在肚子的「惡質內臟細胞」就能治癒，換言之，只要減肥就能擊退代謝症候群。只要變瘦，就能活力長壽，不需要看醫生。

「你的肚子好像變大了耶？」
閱讀本書的讀者中，應該有不少人會被太太這樣發牢騷吧？或是在公司裡，到同事的眼光會不停地被你凸出的小腹吸引住？這時候你就該提高警覺，等到身體出現問題時再開始減肥，一切都太遲了。所以請開始利用「背部拉筋減肥法」擊退代謝症候群，建立健康的生活型態。

‧「年紀都大了，減肥要幹嘛？」自我放棄，健康當然會遠離你
減肥與年齡、性別無關，但是人生如果能活得健康、無病無痛，莫過於是世界上最開心的事了！相較於女性，不少男性會認為「年紀都大了，減肥要幹嘛？」女性則對美麗較執著，不管年紀多大，都希望自己永保青春美麗，擁有纖瘦好身材。兩者比較之下，男性似乎會隨著年齡的增長而更不注重外表，捨棄外表等於自我放棄，健康當然會遠離你。

‧早午晚各做一次，就能提升代謝，「貪食腦」不上身！
本人自創的「背部拉筋減肥法」是根據我過去的減重指導經驗，加上完整科學依據，所研發完全符合科學理性的減重方法。
每天做「起床背部拉筋」、「十指交扣背部拉筋」、「掌心相對背部拉筋」、「坐姿背部拉筋」，便能提升基礎代謝量，讓體脂肪減少。還能讓突出腹部變扁平，重新找回健康。

因此，千萬不要輕言放棄。我所獨家研發的減肥方法可以讓你成功瘦下來，你的人生會從黑白變成彩色，也能恢復自信，男性肌肉量本來就比女性多，所以可以更快讓瘦身效果呈現，不必從事辛苦的肌力訓練運動，也不需要控制飲食，它可以讓你輕鬆享瘦，為了健康，你一定要嘗試看看。

◆「流汗運動、節食」一定瘦？減肥的迷思
一直以來減肥就是「辛苦」、「花錢」的代名詞。可是，為何還是有那麼多人願意跳進這個火坑呢？難道減肥像猜謎，就算一再遇到難題，還是想再接受挑戰？其實這就是問題所在：「你為什麼想變瘦？」

女性為了擁有纖瘦體型與迷人的小巧臉蛋，所以致力美容，實行瘦身計畫的人，幾乎都是希望自己可以更加美麗。為了擁有美麗，為了穿上漂亮衣服，為了可以光鮮亮麗參加畢業後數十年的同學會，而拼命想瘦吧？

男性會想減重，通常是因為外型被太太或孩子取笑，或是參加公司的健康檢查，發現身體狀況很糟，才會身體力行。總之，想減重的理由真是五花八門，只是，很少有男性是為了愛美才減重，男性通常是為了氣力、體力、財力等因素才想到要減重。