第二章 瑜伽之道
2 用心觀照，回歸生命原點核心
自我意識限制了個人發展
在某次瑜伽課堂上，我向學生分析如何安全進入一個瑜伽姿式，以及可以選擇的替代動作。當我講解完畢，其他人開始進入動作時，卻有一個學生坐著不動。我問她為什麼停止練習，她簡單的說：「我做不到。」我再問她：「身體不舒服嗎？」她依舊一動也不動的回答：「沒有，但我不認為我可以做這個動作。」於是我利用瑜伽輔具引導她的肢體，並且幫助她進入姿式，然後舒適的停留，只見她張大眼睛，驚喜的看著自己，好像不認識這個軀體似的，最後脫口而出：「哇！」

身體與心靈是一體且無法分開的，身心同時也是探討、體驗和觀察外在環境與內在感知活動唯一且寬廣的實驗室。現代科學和心理學過分強調心智活動，在瑜伽的練習裡則比較重視意識的進化覺醒。心智活動僅是錯綜複雜的意識活動之一。我們的心智想要知道發生在生活中的每一件事並認為自己可以做到，對它而言，很難承認自己的能力有限，不足以認識生活的全貌，因為它最主要的工作是持續不斷的選擇性的認知、拒絕並做出結論、提出學理與論點來支持其所認知的事實，強化自我。心智與自我總是連結在一起，所以無論我們做什麼事都是為了再次肯定自我，一切都與「我」有關。