◆情緒、工作環境、習慣、作息等各種生活環節的失衡：這些狀況有可能造成身體在能量或體態上的改變，進而呈現出各種肥胖狀態。

由此可知，肥胖其實就是一種失衡現象，而且不只是飲食上的失衡，也有可能是由體態、生活或情緒這些比較隱晦的問題所引起。而這樣的失衡狀態可不是靠不吃不喝或拚命運動就能有效解決的，如果只是用這種激烈手段對抗肥胖，也許一時間會看到體重漂亮地消減，但對於身體會造成的後遺症則令人憂心，美體、美姿的效果也相對有限。

【肥胖關鍵1：肌肉和脂肪的分布不均】

◎能量供過於求，脂肪就會囤積在體內

軟組織中的脂肪，最主要的用途就在於儲存以及分配能量；當身體需要能量的時候，可以由全身上下的脂肪來提供，簡單地說，也就是一種供需平衡的機制。當供給大過於需求時，多餘的能量就會以脂肪的形式儲存在身體中，提供身體在未來有需要的時候使用。

除了是身體的能量供應補給站，脂肪的另一個重要工作是在遭遇震動、撞擊時，減緩對身體的衝擊和保護內臟器官的安全。也因此，脂肪細胞會依據身體的活動和需要，自動散布在皮膚和肌肉中間，以及肌肉本身之中。當身體能量的供需已經是供過於求，肌肉又因為缺乏鍛鍊而變小，脂肪的堆積就會變多，整體的體脂肪比例過高時，就是我們大家所認知的「肥胖」。

◎不良生活習慣，也會改變脂肪的分布

體脂肪的分布狀況，也會隨著日常生活型態的不同而有所差異，所以肥胖的呈現也有可能是整體或是局部。例如經常坐在辦公室裡而缺乏運動的女性，脂肪多半會累積在骨盆一帶，這是因為多餘的脂肪會累積在身體認為最有需要的部位，而就人體的本能來說，生育下一代是非常重要的工作，也因此身體會自主性地將脂肪堆積在生殖系統附近，用來保護這裡的器官。

正因為身體的軟組織是軟的，會隨著平時的姿勢、體態，以及用力、受力的方式而產生變化，直接或間接影響肌肉的彈性及脂肪的分布；換句話說，你的姿勢、體態、生活習慣，都會直接改變你的身形，進一步影響到軟組織的狀態，而造成「肥胖」，也因此某些特定部位，如頸部後方、手臂、小腹、臀部、大腿，就會特別難瘦。這時就要從改變生活習慣做起，才能締造更有效率的瘦身成績。

【肥胖關鍵2：脊椎和骨盆的歪斜變化】

◎脊椎和周邊的肌群會互相牽動

我們的身體，在靜態或動態之下都需要承受一定的重量，而且要收縮肌肉來做支撐或是提舉、搬運、推、拉等動作。身體中總共有206塊骨頭，每一塊都是由肌腱、肌肉、韌帶等軟組織相連而串起；其中支撐軀幹的骨頭，也就是「脊椎」，是由一塊塊的椎骨所堆疊而成。

脊椎是由頸部的7塊頸椎、背部的12塊胸椎、腰部的5塊腰椎，以及骨盆帶的薦椎加上尾椎所組成。在胸椎兩旁各有12根肋骨，由身體軀幹的兩側環繞到胸前的胸骨，保護上半身的內臟器官；而薦椎左右兩側也有髖骨形成盆子狀的骨盆，保護著泌尿系統、下消化道和生殖系統。