內觀是以在昭和初期由吉本伊信（＊譯註：吉本伊信是內觀法的創始者，1916年生於日本奈良縣、1988年逝世。是淨土真宗木邊派的僧侶，也曾任監獄教誨師等）傳至淨土真宗木邊派（＊譯註：淨土真宗是日本佛教主要宗派之一，而真宗木邊派又屬淨土真宗之一派）的「瞭解自我」為基礎，除去宗教色彩後首創的尋找自我的方法。「內觀法」或是被應用於醫療界所稱之的「內觀療法」在國際間也廣為人知。「內觀法」做為日本創立的心理療法也遍及了歐洲、美國、中國、韓國。現在全日本有二十七所內觀研修所，並且也被許多學校教育及企業研修所採用。

我目前在熊本縣玉名市的蓮華院誕生寺工作的同時，也以擔任寺中內觀研修所所長的身分有許多的活動。

過去我原本在大型貿易公司上班，在外派巴西赴任的時期剛好遭遇母親逝世，當我接到通知想要立刻趕回家時，卻身處一個光搭飛機就要花整整三天的地方。在我煩惱這種連自己的母親過世都不能待在她身邊的工作到底算什麼，我再這樣下去真的好嗎的時候，我接觸到了內觀。在對已故母親的緬懷和感謝當中，我同時感到對父親原本抱有近乎憎恨的情感竟然消失無蹤的不可思議體驗。

我從學生時代開始就想成為一個對他人有用的人，淺薄學習過各種自我啟發法，結果終究沒能領悟其中任何一項。但是透過進行內觀消除了對父親的心裡芥蒂這種出乎意料的體驗後，我的直覺告訴我「內觀是真的有效！」，所以我下定決心辭去了工作，然後在我三十八歲出家的同時，我重新選擇了我今後要推廣的內觀的人生。

在這之後的二十四年之間，我幫助過大約兩千人進行內觀，其中可以看到大部分的人在體驗過內觀之後，他們的人生都變得更好。

在研修所內舉行的正式內觀法（稱為集中內觀）要花費七天的時間。內觀者必須待在與外界隔絕的安靜房間，並且一個人坐在以屏風圍起約半疊榻榻米大小的空間內，連同前面介紹的三個問題一併思考自己是如何對待與自己關係深厚的人。