訓練是為了變得比之前的自己更強，這需要挑戰自己的勇氣。這種奮力向前的決心，在不斷追求經濟成長的文化裡我們都很容易學到，但平靜地分析、檢討與接納自己的程序卻常被跑者所忽略。在專業跑者的訓練過程中，這種冷靜的分析工作是由教練負責，而且這樣的人還同時需要具備知識與裝備，前者得花時間累積，後者（在過去）則需要付出高昂的代價。
   
大部分愛好跑步的跑者不見得都請得起教練，但現代逐漸普及的穿戴裝置正可以扮演輔助的角色，我認為它即是一種幫助跑者們認識自己的工具。就像學習使用電腦這項工具一樣，活在這個時代你很難不接觸到電腦，而跑錶就像電腦一樣，是一種提升效率的工具。我相信跑步相關的穿戴裝置也會愈來愈方便與普及化，所以如果你也愛跑步，一定要學會善用這項絕佳的工具，因為唯有在深刻地認識自己的優缺點之後，才能確認接下來該往哪個方向邁進。
   
這幾年有機會在各地擔任教練，接觸到不少強烈渴望變強或在比賽中突破成績的跑者。他們花了很多時間訓練，也花了錢買多功能跑錶，但我卻發現大部分買錶的跑者都只會在訓練後看里程數、平均配速或心率等數字，反而不太了解「數字背後的意義」；當我看到能提升訓練效率的寶物就在他們身上，卻不知如何利用，覺得十分可惜。
   
大多是因為跑者的知識還跟不上，所以當他們買了錶回去後，錶上太多無法理解的數據反而變成他們的心理負擔，但其實這些數據不只能讓訓練變得更有效率，也能避免受傷和增加訓練的趣味性。
   
近幾年來，每次在課堂中或臉書上講解完各項功能與使用方式後，都會收到許多跑者因此打破個人最佳紀錄的感謝信，讓我覺得這些關於工具的分享，真的能幫助到其他跑步同好，所以才興起把這些知識整理成一本書的念頭。
   
但事情沒有我想像的那麼簡單，並非運動專科出身的我，原本只懂皮毛，開始深入血肉後，才知道背後的知識體系超乎自己的想像。而且還有許多新的數據根本沒人測試過，因此我們必須自己花時間累積數據，才能開始分析與歸納。