很多人認為：「有哇，我有解決情緒呀，我下班都會去發洩。」但發洩情緒的方式就是回家打電玩、去夜店跟朋友喝酒，或者唱卡拉OK之類。還有人認為運動可以紓解壓力，購物可以發洩壓力。我碰過許多學生會說：「我知道我有情緒問題，但我有宣洩的管道，我運動、購物，運動完很累，睡著後就什麼都不會想啦。血拼的時候我很開心，就會忘記我的壓力呀。」在我的諮商經驗裡，這樣的學生好多，他們口中「有效宣洩情緒的方法」，其實對身體狀況沒有太大幫助，這樣的方式只會讓情緒被內化壓抑地更深，負面情緒久了就會變壓力，而日積月累的壓力，才是造成身體內火嚴重的根源。

仔細想想，我們從小到大的成長環境，父母、老師，學校或社會都沒有教我們該如何處理壓力和情緒這門功課，我的前半生還在職場上打拼時，其實也跟我的學生們一樣。我人生最低潮的時候，是在我開完刀身體非常虛弱，右手又癱瘓的時候，我並不是左撇子，那時卻只有左手能用，就連吃飯也是個大工程，可以想見我有多沮喪，但令人匪夷所思的，在這樣的人生低潮中，我的心靈卻比生病之前來得充滿愛和平靜。

我曾跟好朋友談到此事，覺得好像經歷這場大手術，身體的某個按鈕壞了，再也回不去當初那個職場上的女戰士，我變成一個連我自己都不認識的、充滿愛和慈悲的人。後來深究原因，我發現在人生最低潮、最需要愛與關懷的時候，我的父母和家人給我極大的支援，醫生和復健師不斷地給予鼓勵，可能是因為在那段時間，圍繞在我身邊的都是由愛所構築的正面力量，讓我不致於因為身體殘障而產生怨懟，就算是造成我右手癱瘓的醫師，我也沒有怨恨。

透過這次的經驗我強烈地體會到，情緒對於身體的修復有很大的幫助。剛開始我鑽研養生時，我並沒有意識到這點，在幫朋友做養生建議的時候，我都是先以調身體為主，幫他們篩選出會造成身體不舒服的食物，建議他們該怎麼吃，以及該補充那些營養。雖然他們都照做了，也的確有效果，但成效參差不齊，我覺得其中仍有變數存在。當我跟朋友深入討論後，我發現結果變異幅度較大的人，多半在他們開始調養的同時，有比較大的情緒問題，或者碰到了人生重大的難題，進而產生極大的壓力，這讓我開始反省，光是靠我從中醫、營養學、食物過敏三元素所融合出來的養生法，仍有其不足之處，而這個部分，可能就潛藏在情緒調整裡。