前言──練「心」：破解情緒勒索，做出有意識的選擇！
 
嗨！ 我是安一心，我也是在情緒勒索下長大，和你一樣。
 
數不清有幾次，夢到自己困坐在考場裡，一題也答不出來，為了讓父母有面子，為了當父母的乖小孩，甚至千方百計想要偷看隔壁同學的答案。雖是很多年的事了，但那無法滿足父母期待的罪惡感在夢境中絲毫未減，還是一樣的掙扎，然後在驚嚇中突然醒來，呼吸急促，心跳不止。
 
「我這樣子是為你好，怎麼都不聽話呢？」
 
「又不會害你，乖乖按照我們說的去做！」
 
「為你犧牲了這麼多，怎麼不體諒我們一點呢？」
 
從我還是個孩子，從我開始認識這世界，這些字句就支配著我，推著我向前，不管我情願或不情願。即使現在長大了，獨立了，但反覆的夢境很諷刺的提醒著我，那些字句和字句背後強大的力量，依然在操控我的人生。
 
愛是父母與子女間最純粹的連結，也許父母並非以勒索為目的，有時未必知曉他們自己在做什麼或非出於惡意，但身為絕大多數子女成長過程中「愛」 的最大供應商，有意無意的將「愛」包裝成可交換商品來行銷的背後目的，說出來的話變成無心的恐嚇，若未能如其所願，隨之而來的憤怒與責罵就成為了傷害。
 
我不想再重複考場噩夢了，我希望能有雙大佛的手，安撫我因驚恐而撲通撲通跳的胸膛。
 
想逃、想抗拒，於是我去學習溝通技巧、表達能力、口才訓練，同時開始內省、開始自我對話、開始上各式各樣的成長課程，想像自己已經能療癒過去的傷，催眠自已對類似的勒索產生抗體，準備好一旦類似的對話展開，藉由表層理智話術和內層同理心的裡應外合，講贏父母師長，結果他們簡單的一句「小孩子有耳無嘴，我是為你好」，就輕鬆摧毀了所有的努力準備，什麼招數都無用武之地。
 
進入職場後，一開始我選擇逃離，用距離切斷連結，能多遠就多遠，眼不見為淨。雖然離開了家，但工作上總是會投射出同樣的困擾，習慣被情緒勒索的人，終究會不自覺的找到相同的主管和老闆，他們也跟我說：
 
「我都是為你好，你再努力點……」
 
「不認真點，就不屬於我們的團隊。」
 
為了生存，為了證明自己的能力，自己不自覺的被催眠，進入對號入座的模式，接受無止境的勒索，將一切合理化為進步的動力，不斷、不斷地往前再往前︙︙