夢境探討的基礎／六種惡夢

惡夢是特別讓人難受的夢，常會重複出現，你會在夢中迷路或被追逐、威嚇、懲罰、攻擊、折磨、重傷、擊潰、困住、搶奪、羞辱或以其他方式面臨被傷害的威脅。通常你會突然醒來，感到很無助──充滿憂懼、恐怖、羞愧、罪惡、憤怒、厭惡或逃脫時大大鬆一口氣──這些感覺可能有段時間揮之不去。夢中的一切似乎是百分之百真實的。

事實上，在某種層次上，惡夢的確真實反映你某部分的生活──也許是一種隱喻。不請自來的惡夢是來自心靈的警訊，提醒你去面對夢中的情節以及實際生活中引發惡夢的問題。

反映生活問題的惡夢

有些惡夢直接反映你的生活境況，透過隱喻鮮明地表達出來。請注意夢中的你（夢中之我）發生了什麼事。你是否被描述成無助、掙扎、背棄、無力承受？這與你生活中的某些部分相符嗎？重複出現的惡夢代表問題很嚴重且持續發生，你必須採取行動解決。以下面的惡夢為例。

葛溫在夢境研討會敘述這個故事時大約五十幾歲，那個非常不愉快的惡夢重複出現的時間長達二十年。剛開始做惡夢時她忙於養育四個兒子，每當她嘗試告訴先生她應付不了育兒的重擔，需要他協助，他總是拒絕傾聽。因此她會「把話吞回去」，盡量靠自己撐下去。

夢境報告：滿口子彈

我在一個別人要我對他們說話的地方。我的嘴裡塞滿小小的灰色空氣槍子彈，像小石子一樣，有幾百顆，全部黏成一團膠狀物。人們問我：「怎麼了？」我無法說話，我伸手要將嘴裡的東西取出來，雖然丟掉了一些，但又會再塞滿，從橫膈膜附近跑上氣管，讓我快要窒息。我無法呼氣或吐出石子。他們問我為什麼不說話，我繼續一把一把地取出，一次又一次，直到我驚慌醒來，極度挫折。

我以前醒來總會躺在床上苦思，想不通到底是什麼意思。我的婚姻終究在挫折中破裂，但我還是沒有將夢境和婚姻聯想在一起──直到現在。輔導師請我畫出口中的子彈後，讓一切變得更清楚。接著她問我，生活中有什麼事情是我無法談的，我開始記起無法溝通的所有挫折。感謝上帝我從此不再做那個夢。