(5)媽媽奶粉
 
通常是針對無法吞藥、孕吐嚴重、體重過輕的孕媽咪使用；也可當作孕媽咪的小點心。我也建議孕媽媽在生產完哺乳期間飲用，可以增加媽咪的奶量唷！
 
3.孕後期（七~十個月）補充卵磷脂、珍珠粉、燕窩
 
(1)卵磷脂
 
建議媽咪從孕期第七個月開始服用，每日一千兩百毫克，有助於產後哺乳順利且順暢，不易塞奶。產後則可以視塞奶狀況，增加卵磷脂的服用劑量至三千六百～四千八百毫克。特別在產後三到四天一定要服用高劑量的卵磷脂。
 
卵磷脂最佳代表食物：蛋黃、黃豆、核果種子、動物內臟、豆漿等。
 
(2)珍珠粉
 
用來補充鈣，是為碳酸鈣。吃了是否對寶寶皮膚好或有無幫助，並無醫學佐證。
 
(3)燕窩
 
中醫認為燕窩富含胺基酸以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，非常適合孕婦食用。但是否對寶寶皮膚好，同樣無醫學佐證。
 
有些媽咪在孕中期就會開始添加膠原蛋白以及珍珠粉（珍珠粉就是鈣），媽咪可視自己需求做調整。我在孕程中有固定補充燕窩及膠原蛋白，目前台灣醫療科技越來越先進，燕窩及膠原蛋白保健品越來越純，吸收率也越來越好，所以肌膚都保持得滿不錯的喔！媽咪們也可以嘗試看看！最後仍要提醒新手孕媽咪們，服用任何營養品之前還是得先問過營養師及醫師，切勿自行購買一些來歷不明的保健食品喔！
 
肚皮好癢，妊娠紋難道已經找上我？
 
妊娠紋是孕媽咪常常擔心的問題，並不是每個孕媽咪都會長，有些危險因子，事先就要知道，能夠提早預防做保養最好。
 
太多人在問妊娠紋這件事，而網路充斥著太多錯誤訊息，甚至還有一些部落客胡亂解釋，導致很多媽咪抱著錯誤的認知！這節我就來跟媽咪們一一解說，為什麼懷孕會出現妊娠紋？有什麼方法能避免妊娠紋產生？已經出現妊娠紋的人，是不是有辦法消除呢？現在就來幫大家釐清這些網路迷思吧！
 
懷孕為何會出現妊娠紋呢？
 
一般臨床解釋會說是因為媽咪在孕期中體重增加太快，導致皮下脂肪激增，皮膚表皮被拉扯。當皮膚拉扯速度過快時，皮膚表皮的彈力纖維與膠原纖維就會損傷或斷裂，導致媽咪皮膚上出現一些密密麻麻、長短不一、寬窄不同的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。