腎臟復健可以說不只是改善患者的疾病，還會把生活功能和運動功能也全部整合在一起做管理。
 
那麼，為什麼腎臟復健可以讓我們得到顯著的研究結果呢？
 
關於這點，有很多重要因素都可以考量進去。
 
首先，對於會成為慢性腎臟病原因，而且又是讓病情惡化重要因素的生活習慣病和代謝症候群，運動的改善效果非常明顯。
 
如果因為運動不足而讓內臟脂肪增加，脂肪細胞會釋放出發炎物質，到最後會引起全身性的發炎，這就是血糖值上升、動脈硬化和高血壓等等的導火線。運動不足就是像這樣成為許多疾病的溫床。
 
相反地，如果認真做腎臟復健，消除運動不足的問題，就能促進全身血液流動，甚至還可以減少內臟脂肪。
 
另外，運動還會促進血管內皮細胞產生NO（一氧化氮）。NO的作用是讓血管擴張以降低血壓。因此這是降低心肌梗塞（心臟血管堵塞的疾病）和腦中風風險的一個因素。
 
東北大學式腎臟復健法」的運動療法由下列三大重點構成（做法請參考下一章）。
 
①腎臟復健體操
②腎臟復健運動
③腎臟復健肌力訓練
①的「腎臟復健體操」是後面兩個主要運動（②和③）的暖身。
 
突然開始運動對身體並不好。心跳次數和血壓會快速上升，有可能會引起心律不整，還有可能會因為讓肌肉承受到突然的壓力而傷到肌肉。
 
為了預防這些危險，安全地開始做運動，請先暖身，讓肌肉和關節的動作變流暢。這個暖身操也有促進全身血液循環的效果。
 
做這個體操也能讓新鮮的氧氣和營養更容易進入腎臟。
 
然後，在主要的兩個運動當中，我首先想推薦的是②的「腎臟復健運動」。具體來說就是有氧運動。大家或許也知道，運動分成有氧運動和無氧運動這兩種。
 
有氧運動是從呼吸攝取大量的氧氣，促進血液循環，同時消耗糖分或脂肪的全身運動。健走、慢跑和悠閒的游泳都算是有氧運動。
 
嚴格來說，有氧運動指的是滿足「運動時呼吸不會混亂」、「能用固定的節奏持續運動」、「不是局部運動而是全身運動」、「能夠自由調整運動量」和「安全性高」這些條件的運動。
 
眾所皆知，有氧運動有增強心肺功能、減少體脂肪、消除肥胖、降低血壓、改善糖耐受性（增強胰島素的功能）、增加高密度脂蛋白膽固醇、減弱血小板的凝集功能（讓血塊組成的血栓不易形成）、增強免疫力和延長壽命等許多效果。