02  3C世代低頭族，眼睛疲勞也老得快
 
【重點提示】
1.用眼不當或是用眼過久都會造成疲勞，眼睛會酸澀、流淚油、脹痛、視線模糊。
2.肝開竅於目，肝的氣血要顧好，才能讓眼睛健康。
3.適當的休息、補充正確的食物，可以讓眼睛更舒適。
 
環顧四周，進來我身邊沒有一個人不曾抱怨過眼睛疲累的，這個智慧3C的時代，真是辛苦了我們的眼睛！整天不停地盯著手機、電腦、ipad，還有人要同時關注兩支，甚至更多手機，上班時要使用好台電腦或是螢幕。這樣走到哪裡都要看螢幕的日子，讓我們的眼睛越來越酸脹，視力越來越模糊，醫生都建議大家手機的使用時間最好一天不要超過6小時？但是大家應該都不只，不論是搭車、上班、下班，都無時無刻不在划著手機。而逐漸疲勞的眼睛，因為常要用力聚焦看清眼前的一切，結果就是連蹙眉紋和魚尾紋都長了出來，真讓人煩心。
 
╱眼睛不舒服的症狀，你中了幾項？
 
如果出現眼睛不舒服的狀況，要先排除是否是發炎、近視增加或是老花等因素，如果都不是這些造成，就很有可能是太過疲累造成的。以下症狀，你有幾項呢？
 
╱五臟六腑都與眼睛息息相關
 
在中醫裡，眼睛又是歸誰管呢？其實是五臟六腑都能管。眼睛是我們的五官之一，也是靈魂之窗，古書說：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」。若你精氣神不佳、臟腑運作不順，眼睛就會透露出很多累累的訊息。一個人的精神狀態好不好，我們可以從他的眼神清明與否看出來，一個人的健康程度如何，中醫師也可以從他的瞳孔、眼白、眼翳等，判斷出身體狀態。
 
再者，中醫師觀察眼睛本身的健康，主要看的是這個人的肝好不好，因為「肝開竅於目」，肝要負最大責任。所以勞累的眼睛要改善，首要調理肝為先。肝不好的情況有幾種：「肝血虛」、「肝氣虛」、和「肝氣瘀」，這些都會影響眼睛和視力。
 
․營養不良導致「肝血虛」：臟腑的精微物質不足，於是氣血無法上達頭面，眼睛就會乾澀、頭昏眼花。
․使用過度導致「肝氣虛」：臟腑沒力運作了，眼睛就會空痛、視物模糊不清。
․使用不當導致「肝氣瘀」：臟腑氣血阻塞了，眼睛就會眼眶痛、爆血管。