【第一部：人人腦海中都有恐懼，你不孤單】
 
第一章
 
你的人生是戰場嗎？
 
恐懼從哪裡來？它看起來無處不在。
 
其實，恐懼來自你的內心：你的思想、信念、想法。但有一大堆恐懼來自外界、文化背景以及我們的環境。
 
這一章我們會介紹，你從文化中吸收到、使你陷入恐懼心態的資訊，信念和習得的行為。我想挑戰它們，幫助你看清它們，你也就不必陷入恐懼中。
 
人類是地球上僅有的、能意識到自己明天可以比今天更好的物種。正是這樣的意識，使我們脫穎而出。我們一生都在努力提升自己，拋棄舊的自我。你希望自己將來比現在更好，希望在對自己最重要的事情上能表現得高於平均。
　　
你追求的「更好」，是很個人的──可能是讓你的公司招股上市，或是帶領你的團隊贏得決賽。你可能正在爭取升遷、計畫懷孕、買一棟大一點的房子或嘗試跑人生中第一個五公里。
　　
我們大多數人追求的都超出了必要的範疇。不論努力的程度多寡，都是人性使然，我們也在努力的過程中產生獲勝的渴望。
　　
當然，對某些人來說、在某些情況下，人生確實是一場攸關身體、物質或心理的生存之戰。你必須鼓起勇氣，用盡一切全力以赴，向那些困難正面宣戰。如果你處於上述情況，請容我向你致敬。
　　
但是，對於西方世界大多數人來說，我們所謂的「戰鬥」很大程度上是人造的。我們可能只是在嘗試超越低標、達成目標或爭取時間。我們的「戰場」也可能只是工作或體育活動中團隊或個人之間的競賽。這種鬥爭不會危及生命，但可以讓我們更了解「戰鬥敘事」如何在維繫我們的生活，同時塑造我們的社交文化。