什麼是「復原力」？
 
「復原力」對你的意義是什麼？說到復原力，你或許會想到橡皮筋，想到它被拉長後，又恢復成原貌。又或者，你會想到柳樹之類的東西，想到它的枝條隨著狂風彎曲擺盪，卻沒有斷裂。那些都是與復原力有關的畫面，但對我而言，復原力不只是能屈能伸的能力。在我看來，復原力是我們體內一股源源不絕的力量，是在面對挑戰時可以汲取的能量。
 
我對復原力的定義是：「復原力是內在力量的泉源，能讓你安然度過困難和挑戰，使身、心、靈不必承受非必要的折磨。」
 
你體內蘊含的復原力
 
復原力不只能讓你從挫折中振作，它還是人體內建的一份力量、資源、智慧和養分。我們的復原力藴含強化心智所需的一切，所以人才能順利橫度生命中的每道關卡。它總是伴我們左右，幫助我們走出不知所措的迷霧，認淸自己
 
有能力化解這些困難。挑戰永遠不會間斷，它們是人生無可避免的一部分。然而，假如你知道怎樣提取自己的復原力，你就擁有面對這些挑戰需要的利器，不用擔心自己會被打倒。不論你碰到哪一種逆境，復原力都會幫助你克服一路上的阻礙。
 
此刻你可以想像看看，正在閱讀這些文字的你，就宛如站在一口井的前方。這口井盈滿了涼爽、淸澈、波光粼粼的活水，而這些活水持續滋養和幫助所有的萬物生長。
 
再想像一下，飮用這口井的水會有怎樣的感受。你會有種全身放鬆、心神平靜的感覺嗎？你將在本書中學到從這口井汲水的方法，讓它與你一起面對人生的各種困境。
 
讓我們來看看下頁這兩位當事人的故事，他們在面對挑戰時，都取用了自己的復原力。（為保護當事人的隱私，本書的所有姓名都是化名。）
 
珍妮佛，四十四歲，是兩個孩子的媽，也是國小一年級的老師。這一年是她人生中的一大轉折點，因為她被診斷為多發性硬化症的患者。在此之前她非常熱愛跑步，但隨著病情的發展，她連走路都必須拄著兩根拐杖，而且誰也說不準，未來她會因為這個病變成怎樣。珍妮佛對這樣的茫然和不確定性有些不知所措，她曾考慮放棄教學工作，但她明白那些學生為她的人生帶來了多大的歡樂和意義。她發現不論生活從她身上奪走了什麼，在教室裡的時光總是給了她繼續向前的力量。因此即便她生命中仍會面對很多挑戰，這份信念都支持著她繼續面對每一道關卡。