【試閱01】重新認識你自己（節錄）
 
避難就易又急於求成
 
進化之手還未來得及完全改造我們，這些在遠古社會具有生存優勢的天性，在現代社會反而成為阻礙，甚至可以說，我們當前所遇到的，幾乎所有的成長問題都可以歸結到目光短淺、即時滿足的天性上，不過在現代社會，更加貼切的說法是避難就易和急於求成。
 
避難就易——只做簡單和舒適的事，喜歡在核心區域周邊打轉，待在舒適區內逃避真正的困難；急於求成——凡事希望立即看到結果，對不能馬上看到結果的事往往缺乏耐心，非常容易放棄。
 
所以，一切都明朗了。我們做不成事，並不是因為願望不夠強烈，也不是因為意志力不足，而是因為默認天性太過強大。例如：我們明知道高糖、高熱量的食物不宜多吃，但彷彿背後有人總是慫恿著再吃最後一口；我們明知道沉迷手機不好，但手和眼睛就是無法從上面挪開……每次理智腦與本能腦、情緒腦對抗的時候，敗下陣來的總是理智腦，甚至有時候它還沒來得及啟動，身體就已經被本能和欲望「挾持」了。
 
為了更容易理解，我們可以把大腦視為一家公司。本能腦和情緒腦是公司裡的員工，一個工作資歷深，一個精力旺盛，但他們都沒什麼能力，也沒什麼事業心，只在乎眼前的舒適與安逸，而理智腦則是這家公司的經理，他富有遠見且位居高位，但因為太年輕，所以威信不足，做出的決策經常被兩位老員工藐視。這樣的大腦構造導致我們總是陷入「明明知道，但就是做不到；特別想要，但就是得不到」的惡性循環中，例如：
 
明知道讀書重要，轉身卻掏出了手機；
明知道跑步有益，但跑了兩天就沒下文；
明知道要事優先，卻成天圍繞瑣事打轉……
 
不僅如此，一旦老員工掌控了公司，他們還會經常迫使經理為他們糟糕的選擇做出合理解釋——誰讓你那麼聰明，那你說說為什麼我這麼做是正確的！而弱小的經理也只好乖乖就範。
 
反正這時間也看不了幾頁書，不如玩個遊戲放鬆一下。
不吃飽飯，哪有力氣減肥？
今天先玩，明天一定加倍學習，把今天浪費的時間補上……
 
只有這樣，整個公司看起來才和諧，大家在一起才不會尷尬。事實上，理智腦很少有主見，大多數時候我們以為自己在思考，其實都是在對自身行為和欲望進行合理化，這正是人類被稱作「自我解釋的動物」的原因。