加強較弱的環節

相較於慣用的右腿，左腿比較沒那麼強壯，加上郭婞淳在二○一七年前往美國參加世錦賽時，累積的運動傷害在左膝發生，她回想左膝的傷勢很有可能是因為二○一四年右大腿的嚴重傷勢，讓她不自覺施加更多壓力在左腿上的代償結果，她如果要追求顛峰，承擔更大的重量，就必須更積極地提升左腿的肌力，讓左腿強壯起來。

不是慣用腳，又有長期累積的運動傷害，郭婞淳要提升左腿肌力並非簡單任務，她必須先從強化膝蓋周邊的肌群開始，包括利用彈力帶拉住左腳增加抗力踢腿，或者直接用機器輔助左腳踢腿，又或者透過左腿單腳的蹬腿，強化左腳膝蓋的穩定度。

「一開始，當然沒辦法跳起來，就是先坐著再單腳站立起來，或是先站著再單腳坐下，過程中去感受左膝的狀況。」郭婞淳強調，一開始一定會非常不舒服，就會從最基本的開始，例如靠牆靜蹲計時三組、側躺進行雙腳蚌式開合，以及平躺左腳加沙袋進行各角度的舉高，再進階到單腳蹬腿等輔助動作。
 
為了變強，再痛也不迴避

除了輔助訓練，郭婞淳的左膝還會進行「PRP增生療法」（Platelet-rich plasma），去修復磨損組織，但不舒服的感覺仍會持續存在，每當訓練時候，首先就要克服不適感，「不怕會受傷，但真的很不舒服。」郭婞淳舉例，她每次進行左腳踢腿的一開始，都會感受到不適，就不自覺迴避不舒服的角度，但這樣的輔助訓練是沒有效果的，甚至還會導致其他部位的代償，進而造成其他部位受傷，她就要強迫自己，一定要以正確的姿勢完成訓練。

左膝長期累積的磨損，對郭婞淳的日常生活其實沒有造成太大影響，但她身為不斷追求卓越的頂尖運動員，儘管不適，仍必須勇敢面對，積極解決任何在打破世界紀錄旅程中可能的問題，更重要的是，她深知身體各部位本來就環環相扣，若是放任左腿不去強化，當她挑戰更大強度的重量時，就有可能導致其他部位的傷害，只會造成惡性循環。