克服倦怠
 
倦怠是有方法克服的。當你看似沒有盼望，仍然有方法可以讓個人產生力量。這本書 就是要分享「克服倦怠」的方法，幫助你在職場中、生活中與關係中突破困難，陪伴你依 照「自己的生活步調」，做到逆轉勝的「再造力」、「整合力」以及「塑造力」。書中有三十篇克服倦怠的方法，幫助你在遇到困難時，重新審視困境，創造你想要的人生。       
                       
這本書完全是以我個人的觀點與經歷所寫，只在此篇「序文」引用幾句世衛組織對 於倦怠的定義。除此之外，全書「不引用」國際作者的學說，因為那些內容都可以上網搜 尋。完全是我個人對於「克服倦怠法+困難突破法」的觀點。
 
人會感覺困難無法突破，往往是因為還沒有找到開啟困難的鑰匙。當在解決困難的過 程中，知道解決問題的方式，就可以讓困難不再是困難。困難情境中的「無力感」與「失 權感」，就是倦怠的源頭。面對人生中的寒冷，會感到很難適應。其實並不是困難無法突 破，而是當下沒有辦法看到冰層以下的生機。
                                               
倦怠感的產生，有時候是因為事與願違，讓等待過程轉變為內在倦怠。生活中的障礙無處不在，當你遇到外在的人事物阻礙，造成心理疲倦，需要提醒自己：「人的一生總 會過去，不要糾結在沒有意義的事情，要知道什麼事情需要爭戰，什麼事情無須理會。」
 
朝向目標前進並不需要時刻處於過勞，只需要在努力的過程中有所堅持，在堅持的路 上有思維活水，這樣就能看到人生冰層下的生機，達標只是早晚的事。人對於困難感到的 「累」，主要是因為「努力」與「結果」沒有成正比。可是，如果能夠控制自己的內心感受，就能突破障礙，讓看似沒有出口的路徑，出現柳暗花明又一村的景象。
 
要克服倦怠，就要練習讓自己每日保持平靜，平靜有時候比爭戰更有效。「爭」或 許可以得到短暫的快樂，但是爭絕對不會得到長期的內心平靜。除非你的權益嚴重受損， 那你就需要爭。如果只是工作與生活的事與願違，那就不要爭。當你感覺逆境就像是逆時鐘，其實你完全可以有自我調控的能力，把逆時鐘轉的指針方向調整為順時鐘。