本書第一部提供了按部就班的練習，協助我們了解我們自以為是的自己和真實的自己並不一致。在認識到加諸自身的扭曲假定後，本書接著在第二部告訴我們如何去除這些扭曲。佛教對表象的質疑反思可作為完成此一轉化的工具，而達賴喇嘛以自己的經驗具體說明這種轉化。透過各種實地練習，達賴喇嘛引導我們打破強加在自己身上而實際上從未存在過的錯誤觀念，協助我們學習依循更為真實的思想架構待人處世。這召喚我們更加珍視一切事物的相依互賴，更加感激我們彼此緊密合作的關係，因為這種關係對我們的生活貢獻卓著。
　　
本書的第三部描寫如何駕御止觀雙運的禪修力量，使我們浸潤於究竟的本質中，從根本上解決問題。本書的第四部及第五部討論人和事的實際存在狀態，因為那並非以我們所假定的方式存在。達賴喇嘛帶領讀者注意到每件事物皆是依思想認識而存在，也就是思想是如何的組織我們的認知。他的目標是要我們自己發展出一種對存在毫無誤解的清明心識。接著本書的最後一部揭示了破壞性情緒和痛苦是多麼不需要，並解釋為何這種深奧的存有狀態得以增長慈愛。如此，自我認識被視為個人發展和正面人際關係的關鍵因素。在我們知道正見如何輔以慈愛以及慈愛如何輔以正見之後，最後就會讀到本書附錄，即成就利他證悟步驟的總結性概述。
　　
本書說明了西藏對世界文化的貢獻，提醒我們維護保存此文化祖國的重要性。達賴喇嘛的教導所透發出的光亮自有其文化根源，它提供了我們許多人都需要的正見和修持。
 
（作者為維吉尼亞大學西藏學榮譽教授）