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若要讓烹煮時間減少一半以上,先把豆子浸在鹽水中數個小時或是過夜,鹽水濃度為每公升的水放入10公克鹽。如果要煮得更快,事先泡過之後以壓力鍋煮10~15分鐘。最省時間的煮法則是直接以去皮的豆子烹煮。鹽不會讓豆子變硬,也不會讓豆子無法煮軟,不過會讓烹煮過程變慢。先以鹽水浸泡豆子能加速烹調過程。若以乾豆子直接在鹽水中烹煮,鹽分便會減緩豆子吸收水分的速度。
倘若豆子久煮不爛,就要檢查水的軟硬度。硬水含有許多鈣,會讓豆子無法煮透,這時得改用蒸餾水煮。倘若豆子依舊久煮不爛,有可能是豆子的問題。這些豆子可能在生長期間遭遇不尋常的乾熱狀態,或是儲存在潮濕溫暖的環境下數個月。這種情況下你只能換更可靠的品牌。
豆子的烹調方式
.豆子洗淨之後,在水中挑去零碎的外皮、泥土、小石頭,以及體型特小的豆子,這種豆子通常都煮不軟。
.鍋子底部要夠寬,不要讓豆子堆疊得太厚,這樣豆子才能均勻受熱,以免靠近鍋底的部分煮得太爛。
.水量要夠讓豆子吸收,並稍微蓋過豆子。如果豆子事先沒有泡過水,豆子和水的比例是1:2,重量比或是體積比都可以。如果豆子已經泡過水,豆子和水的比例就是1:1,然後再稍微多加一點水,因為烹煮過程中水分會蒸發。快煮好的時候要檢查水量。
.如果要更均勻加熱,把鍋子放在爐上煮到將近沸騰,然後蓋緊鍋蓋,放入93℃的烤箱。
如果要保持黑豆和紅豆的色澤,煮的時候水盡量少加,這樣從表皮溶出的色素會比較少。一開始僅以剛好的冷水來煮,烹煮過程中再不時添加熱水以維持水量。
加熱過程盡可能緩慢,如此較能保持豆子表皮完整。豆子先用鹽水泡過,讓植物組織逐漸膨脹。鍋子慢慢加熱到80~85℃,不要加熱到沸騰翻滾的程度。待豆子煮軟之後不要撈出,和煮液一起放涼之後再進一步處理。
為了避免豆子煮得太爛,煮到軟硬適中時,可加入某些食材讓豆子維持口感。這些食材包括各類的酸(醋、番茄、酒、果汁)、糖和鈣。波士頓燉豆中的醬汁就是酸酸甜甜,同時也含有鈣質。
豆子煮好後可以直接上桌,也可以製作成比較滑順的豆泥。由於豆類含有澱粉,因此可以取出一小部分,去皮、搗碎之後攪入煮液中增稠,製成醬汁。
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