關注內心深處「真實的痛苦」
 
任誰都不想受苦，自己當然也不想受苦。即便如此，自己卻還是會出乎意料地堅持受苦一旦能覺察這件事，世界就會改變。不過，身陷痛苦的人們並不會承認。
 
那是因為自身無法理解這種緊抓著痛苦不放的行為，也無法理解那正是所謂想變得幸福的生存本質。
 
許多人在心中懷著「想變得幸福」的心理期待，卻不去做相應的努力，只是幻想著自己能變得幸福。
 
「我不想受苦，想變得幸福」這句話，不就和想生火又想躲開煙是一樣的道理嗎？
 
若是以卡倫‧荷妮的話來說，這正是「精神官能症式的要求」。
 
這樣的要求既不切實際且又自我中心。
 
事實上，如果能夠覺察自己「想逃避內心矛盾」的潛意識，世界就會改變。
 
覺察之後，接下來就要開始認真思考「為什麼自己要執著於當下的痛苦」，這樣多少就能窺見內心深處的自己。若能誠實面對內心深處最真實的聲音，人生就能改變。當然，這非常困難──
 
一直以來過得那麼痛苦，可是自己所要守護的事物到底是什麼？
 
那些事物真的擁有值得守護的價值嗎？
 
說不定，根本就不值一提、一點意義也沒有？
 
不對，說不定還是對自己有害的毒藥？
 
我只不過是沉浸在自己的妄想當中？
 
「我一直以來就抱持著錯誤的認知？」也許不過如此？
 
到底是說出「人總是想受苦」的佛洛伊德很奇怪？
 
還是自己真的誤會了什麼？
 
倘若能夠直面自己「潛意識」中內心深處的矛盾，所有的疑惑都將迎刃而解。
 
捨棄「人生可以按部就班變得幸福」的幻想
 
有些人並不認同佛洛伊德和卡倫‧荷妮所提出的「人們總是想受苦」「人們會緊抓住不幸的情感不放」這樣的觀點，這是因為那些人對於自我人生的要求並不切實際，同時漠視了眼前的現實。
 
這世上應該也有出生後身心遭受虐待，打從心裡吶喊著「想變得幸福」的人吧？對他們來說，肯定無法想像潛意識裡居然會存在「想受苦」的念頭。
 
然而，人生並不是只要按部就班就能變得幸福。這一點很重要。
 
只不過很多人會陷入所謂幸福方程式的「錯覺」中。
 
人們本來就會感到害怕、畏懼及擔憂這是人生的現實。
 
即便如此，那些人卻對於「不要害怕你的生活」深信不疑。認為人生「不應該」讓自己心生畏懼。