◆前言　我才不會用馬拉松來比喻人生呢，絕對不會！◆
 
打從十幾歲開始，在超過三十年的人生中我本人完全拒絕從事任何運動，這在後面書中內文也會詳細提到。一直以來都是一百六十九公分、五十二公斤的瘦排骨虛弱體質，過著雷打不動的夜行動物文青生活。
 
在四十歲那年戒菸後，竟然一個月內就暴肥十六公斤，變成一百七十一公分、六十八公斤，一個不小心就可能罹患慢性病的中年發福體態。然而，晝夜顛倒的文青生活型態依然沒變，我成了每天晚上酗酒到天亮，極端不重視養生的中年人。
這樣的我，為什麼會在四十五歲時下定決心慢跑呢？一開始連五十公尺都跑不完的弱雞體質，為什麼會「一頭栽進」慢跑的世界呢？又是從何時開始，跑超過十公里對我來說已成為小菜一碟了呢？還有，最後我甚至挑戰了全程馬拉松，結果又是如何呢？
 
以上這些，就差不多是本書的內容。請容我先聲明，我原本就是個性不正經的中級作家，既沒有從慢跑中感悟人生的意義，也寫不出什麼高尚的文學記述。
 
我才不會用馬拉松來比喻人生呢，絕對不會（請用槇原敬之的曲風讀這句話）。
 
關於該怎麼做才能跑得更好，在本書裡並沒有這類實用的建議。只是，雖然沒意義，但我仍暗自期待各位讀起來會覺得有趣。此外，要是我實際跑過的路線能成為讀者在東京慢跑（或散步、騎腳踏車）時的參考路線，那將是我的榮幸。
 
附帶一提，這麼搞笑的散文，最初卻是在健康與體適能的重鎮《Tarzan》雜誌連載的。竟達成了謎樣的成就。而那些來自全國上下跑者讚不絕口的迴響，很可惜我都沒聽見，各位也未免太低調了吧。
 
讀了本書之後，請不要客氣，盡情發出歡呼與尖叫聲吧。
 
對了，現年五十歲的我，或許拜跑步帶來的效果之賜，比五年前少了八公斤，維持在身高一百七十公分，體重六十公斤的體型（不知為何，我的身高隨體重變化，每增減八公斤，身高就增減一公分）。那麼，請容我在此宣佈一個單純的事實。
 
「跑步，會瘦。」
 
別人花一整本減肥書在講的事，我一句話就說完了。
 
◆適合阿宅的運動◆
 
雖說跑步的人百百種，我想，自己一定屬於適合跑步的那一種。
 
一個人獨處也不以為苦。只要立定目標，就能默默達成。有全成就要素蒐集癖，不全部通關誓不罷休的阿宅病。