什麼讓改變更容易？
 
讓我們暫時撇開完美主義，先去解決一個嚴肅而相關的問題：我們該如何改變？本書的最終目標是幫助你成為不完美主義者，但策略跟大多數的書不同。某些書告訴你要「解放」或「放手」，卻沒有提到具體可行的策略，你該對這些書的價值抱持懷疑。它們讓你感覺良好，但如果你的大腦看完書沒有任何變化，那麼你這個人也不會有。關於這種書的激勵作用，我不會說絕對不可能帶來持久的改變，但至少機率很低。
 
如果你已經讀過了《驚人習慣力》，那你應該很清楚「把動機當作行動策略」的問題，那你可能會想跳過以下部分。但以下有些新資訊是《驚人習慣力》裡沒有的，總之，因為這些很重要，多複習一次也不為過。這部分會解釋，為什麼改變之道（第四章末會提到）將會是拆解成許多「行動優先」的微小習慣。
 
提升動機法的漏洞
 
強化動機這一種最普遍的方法有個致命缺陷：這是一種「稍縱即逝」式的策略，而轉變並不會很快發生。我在《驚人習慣力》寫到，若想產生持久的變化，就要給大腦足夠時間反覆運作，重新建立神經迴路。若是省略這個過程，大腦和行為很容易打回歸舊有的模式。
 
你是否試過「找到動機」，去做一些生活中積極的事情？如果要我用一個詞來描述「找到動機」，我會說這是情緒操縱。你本來覺得某件事無聊，卻想對它充滿興趣，這樣你就會有作為。對於許多任務來說，這表示你在行動之前都要先考慮行動帶來的好處。
 
無論有什麼好處，目標都是要改變你對行為本身的感覺。這有可取之處，因為當你發自內心行動，事情就會變簡單，自然而然，不需要太多意志力。但這並不明智，因為這種方法不總是有效。就舉某些談完美主義的書為例，「你已經夠好了」或「你的表現很棒了」這類訴諸情感的鼓勵，可以暫時平息讀者放下對完美主義的執著，讓他們感覺自身強大。不過，這種解決方式並不持久。
 
「獲得動機」始於你的思考。為了說明這是個錯誤的起點，讓我們接著談談情緒、動機、行動和習慣相互之間的關聯。