跨出這三步，擺脫孤獨，建立長遠關係

所有的煩惱，都來自人際關係的煩惱。所有的喜悅，也都來自人際關係的喜悅。

衰退甚至是三重打擊，因為在你試圖持續發揮相同水準時，可能陷入工作狂的成癮模式，過度努力的結果，人際關係變得更加不健康，犧牲與另一半、孩子、朋友培養感情的機會。當你有一天摔下欲望跑步機，將沒有人會扶你起身，拍掉身上的灰塵。

美國公衛署長莫西（Vivek Murthy）曾說過：「在我看診的歲月，最常見的問題不是心臟病或糖尿病，而是孤獨。」孤獨感的危害等同一天抽15 根菸。

在工作狂的人生中，工作勝過一切關係。即便和家人在一起，或是身處眾人圍繞的工作場所，工作狂依舊感到無比孤獨。
除了深愛的工作，他們其實一無所有。

然而，成功是永遠不可能滿足的目標。成功帶來的興奮感只會持續一、兩天，接著就得等下一次成功。對成功上癮的人，永遠不會「夠成功」，活著就是想辦法一次又一次成功，直到嚥下最後一口氣。

除了避免落入工作狂與成功癮的陷阱，以下三個步驟，可以幫助你開始培養真正能帶來滿足感的人際關係。
 
1. 事先分配時間

成功人士擅長邊際思考，也就是確保每小時都以當下最理想的方式利用。問題出在這種思維永遠會讓生命裡的某些東西被邊緣化，因為那些東西短期內看不出明顯的好處，例如關係。這就是為什麼即便我們很累了，繼續工作也不會有太多產出，我們依舊年復一年，日復一日，選擇多加班一小時，而不是選擇在家多待一個小時，導致孤獨與疏離等問題。

為了避免犯這種錯，我每個月會找一個星期日下午，花一小時想像自己處於人生的盡頭，愛的人都在身旁。我想著他們會對我說什麼。然後回到當下，思考要如何分配接下來幾星期的時間。我要如何運用本週的時間培養關係，好讓臨終時，剛才想像的事會成真？我可能會決定準時下班，把工作留在辦公室，回家吃晚飯，飯後和家人看部電影。