一月一日 

人身難得

在世間所有的存在之中，我們呼吸並覺醒，將之幻化成歌。

來自佛教的警醒，要我們對「人身可貴」常存意識。一旦能夠覺察到我們生而為人，就在此時此地，各自成為獨特的靈魂，喝著水、伐著木，這確實是美好的生命風景，對此升起莫大感激。

那份覺察要我們環顧四周，看那螻蟻與蹬羚、毛蟲與蝴蝶、小狗與閹牛，看那翱翔的蒼鷹與獨行的野虎，看那百年老橡以及千年洋湖。然後瞭然，這世上沒有其他生命型態得以享有屬於人類的恩典，那是一種對生的知覺。地球上無窮無盡的物種諸如動物、植物與礦物，只有極少數的生命擁有所謂「人生在世」的覺醒之心。

我以話語表達來自意識深處浮現的感觸，而你可以順利接收那些訊息，這乃是何以作為一個人是如此珍貴無比。你也許曾經是一隻螞蟻，我也許曾經是一頭食蟻獸；你極可能曾是一滴雨，而我極可能曾是水中被舔舐的鹽。但此時此地，我們如此受到祝福，生而為人，活著這般寶貴卻往往被視為理所當然。

這一切無不說明，彌足珍貴的生命是沒有機會重新來過的。當你知曉自己的存在堪為稀罕，那麼，今天的你要做些什麼？如何行止？該如何運用自己的雙手？想追尋什麼，又，向誰索求？

明天你可能會死，轉生為蟻，被陷阱誘捕。但是今天你甦醒了，覺察自己的珍貴而活。這使得生命充滿感激，並讓猶豫與遲疑失去意義。帶著覺醒的心，問問自己現在需要知道什麼。說出你當下的真實感覺。愛你此刻所愛的一切。

．坐在戶外，或者就靠坐在窗邊，觀察周遭的其他生命型態。

．緩慢呼吸。想一想螞蟻、草葉和藍鵲，想一想這些生命能做到什麼，而你卻不能。

．想一想小石子、一片樹皮和石凳，把呼吸聚焦於內在，關於那些它們做不到但你能做到的事物。

．緩緩起身，感受身而為人的美好。開始過日子，帶著清楚的覺察，完成一件只有身為人才能做的事。

．當時機到來，滿懷崇敬與感激之情去做那一件事。
 
一月二日

全部放下

領我們從虛幻走進真實。——印度教禱詞

那是個下著雪的夜晚，羅伯特又在講兩年前他決心粉刷客廳的故事。起了個大早的他，出門到五金行準備粉刷用具：幾加侖的紅油漆、攪拌用的木棒、保護地板及傢俱的布罩，還有那使用一次之後不管被浸泡在什麼溶劑裡面都還是會硬化的油漆刷。